Personnel trainer

Van 33.1 $ /h

Cours de:
Fitness
Yoga
Karaté
Kickboxing
Tir à l'arc
Massage

Extra informatie

À domicile

Locatie

Online vanuit la Tunisie

Over

Mon expérience est plus de 30 ans dans les métiers de Sports, j'ai travaillé comme enseignant d'éducation physique à l'école et entraîneur de condition physique, handball et football aux associations.
J'ai travaillé aussi instructeur de Fitness et des Arts martiaux, yoga et tir à l'arc dans des clubs en tunisie, Dubaï et Arabie Saoudite.
Encore j'ai travaillé coach sportif de Fitness, yoga, Arts martiaux.

Opleiding

STAPS maîtrise Education physique et BPJEPS
Diplôme de personnel trainer
Diplôme de préparateur physique
Diplôme de yoga
Diplôme karaté
Diplôme kickboxing
Diplôme self défense

Leservaring

30 ans de travaille dans les métiers de Sports
Enseignant d'éducation physique
Préparateur physique
Instructeur de Fitness
Instructeur de Arts martiaux
Coach sportif : Fitness, yoga, Arts martiaux

Leeftijd

Kinderen (7-12 jaar oud)

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

60 minuten

De les wordt gegeven in

Frans

Arabisch

Engels

Vaardigheden

Sport coach

Beschikbaarheid typische week

(GMT -05:00)

New York

Online via webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Fitness/yoga/karaté/Ki boxe/self défense/fitness/arts martiaux/yoga

42.91 $ /h

Perte de poids / prise de poids / détente et confort psychologique / apprentissage de l'autodéfense
Nous pouvons, si Dieu le veut, atteindre votre objectif. Si vous avez l'intention de prendre du poids, nous vous préparerons un programme sportif et nutritionnel, et en un temps record, si Dieu le veut, nous atteindrons votre objectif.
Si vous voulez ajouter du poids et gagner un corps athlétique pour vous, si Dieu le veut.
Et si vous êtes ou voulez apprendre l'art de l'autodéfense, du karaté ou du kickboxing, nous vous enseignerons, si Dieu le veut.

Lees meer

Carla

4.5

(4)

Deze online yogales zal ik helemaal op maat voor jou geven. Tijdens de eerste les gaan we kijken waar je behoefte aan hebt, wat je doelen zijn of lichamelijke klachten. Ervaar je rugpijn? Slaap je slecht? Noem het maar en we gaan er samen aan werken. De yogales kan gecombineerd worden met een meditatie voor ook innerlijke rust.

Ik geef diverse vormen van yoga en ben een gecertificeerd yoga teacher met 5 jaar ervaring in lesgeven. Ik geef Hatha yoga, Vinyasa Flow, Kundalini en Yin Yoga. Ik kan mijn les helemaal aanpassen op jou. Zo kunnen we er een rustige beginnersles van maken of als je al yoga ervaring hebt er meer kracht en snelheid aan toe voegen.

In elke yogales doe je een aantal yogahoudingen. Alle houdingen hebben als doel de organen, de klieren, de gewrichten, het zenuwstelsel, de bloedvaten, het evenwicht, etc. beter te laten functioneren. Tijdens de yogahoudingen, rek, strek en span je allerlei spieren. De houdingen zorgen voor een verbeterde doorbloeding van het hele lichaam.

De yogahoudingen (asana’s), de adem- en ontspanningsoefeningen werken in yoga samen om bewust en diep te ontspannen. Yoga heeft een diepe doorwerking op het energiesysteem en zenuwstelsel, het lichaam krijgt de kans om te ontspannen, te herstellen en op te laden. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, maar het kan je ook mentaal en emotioneel meer energie en ruimte geven.

Doordat je je meer bewust wordt van je lichaam volgt ook geestelijke bewustwording en omgekeerd. Tijdens de yogales ben je met je hele aandacht in het hier en nu en dus bij de oefeningen. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijk bewustzijn. Je krijgt inzicht in de wisselwerking tussen denken en voelen. Hierdoor leer je de signalen zoals bijvoorbeeld stress en vermoeidheid eerder herkennen.

Ik zie er naar uit samen met jou de werken aan een betere gezondheid en jouw doelen. We kunnen met elkaar afstemmen welke dagen en tijden voor jou het beste uit komen en deze wekelijks online inplannen.

Merel

4.5

(4)

Do-In Yoga is for everyone! It's an accessible way of doing yoga: women, men & kids love it.
Do-in Yoga has its origin in Japan; we combine 'makko ho' stretches with Qi Gong (breathing) exercises, tapping the meridians (energy pathways in the body) and short meditation.

You'll learn how to take care of your body and also what stretches have a certain effect on different functions in the body.

Laura

4.5

(4)

Ik geef dit vak aan 2de jaars van een mbo opleiding sport en bewegen gedurende het gehele jaar.
Daarom heb ik een lessenserie voor dit vak. Die lessen zijn verdeeld over 4 blokken van elk 6 weken. De lessen gaan over verschillende onderwerpen zoals: sportdeelnemers motiveren, verschillende doelgroepen waarmee je te maken hebt als je sportles geeft, hoe je sportevenementen kan organiseren.

Wat houd sportstimulering en sportieve recreatie in?

De volgende onderwerpen worden besproken in de lessen.

blok 1:
les 1 ziet er als volgt uit:
1. sportstimulering
2. sportieve recreatie
3. beleidsmakers
4. sportaanbieders
5. sportondersteuning

Les 2 ziet er als volgt uit:
1. ontwikkelingen van sport
2. de ontwikkelingen van de sportieve recreatie
3. de ontwikkelingen van de sportstimulering
4. actuele trends en ontwikkelingen
5. breedtesport
6. sportvormen
7. vrijwilligers

les 3 :
1. werken in de aportstimulering en sportieve recreatie
2. organisatiedoelen
3. organisatiestructuur
4. de functie van sport-en bewegingsleider en coordinator
5. visie
6. vakconcept

blok 2:
les 1:
1. Sportstimulering en sportieve recreatie
2. doelgroepen en aandachtsgroepen
3.doelgroepen en aandachtsgroepen nader bekeken
4. Hoe je groepen kunt indelen
5. jeugd
6. sportaanbod
7. begeleiding
8. ouderen
9. achtergronden
10. 55 plussers
11. 65 plussers
12. 75 plussers

les 2:
1. belang van sportstimulering
2. sportaanbod
3. begeleiding
4. allochtonen
5. achtergronden
6. sportdeelname en sportkeuze

les 3:
1. mensen met een beperking
2. achtergronden van mensen met een beperking
3. hoe begeleiden

les 4:
1. sportdeelname en sportkeuze
2. belangrijke belemeringem voor verstandelijk en lichamelijk beperkten
3. het belang van sportstimulering
4. sportstimuleringsinstanties
5. sportaanbod
6. begeleiding
7. bijzondere werksituaties
8. bijzondere deelnemers

blok 3:
les 1:
1. evenement organiseren
2. kenmerken grootschalig evenement
3. kenmerken kleinschalig evenement

les 2:
1. Het organiseren van een evenement
2. Fase A: de initiatieffase
3. aanleiding en doel
4. voorbereidingsgroep samenstellen
5. checklist opstellen
6. voorbereidend draaiboek opstellen

les 3:
1. Fase B: de voorbereidingsperiode
2. Fase C: het moment van uitvoering
3. Fase D: de nazorg
4. formele evaluatie
5. bedanken van personen en instanties
6.Napubliciteit
7. afhandelen financiën

blok 4:
les 1:
1. beheer en ondersteuning van een SB-organisatie
2. samenwerken in een team
3. het belang van samenwerken
4. voorwaarden voor een goede samenwerking
5. samenwerkingsregels
6. werken met vrijwilligers
7. werven en plaatsen van vrijwilligers

Sadaf

4.5

(4)

Le yoga est dérivé du mot 'yuji', sanskrit pour l'unité, et est une pratique ancienne qui rassemble votre esprit et votre corps.
Il comprend des exercices de respiration, de la méditation et des poses qui aident à détendre votre corps et à réduire le stress. La pratique du yoga peut avoir de nombreux avantages pour la santé mentale et physique.

Larissa

4.5

(4)

Grâce à mes compétences en connaissances médicales, j'ai suivi de nombreux cours de communication, de paraphrase, de liste active, etc. La psychologie, la connaissance du corps et le fonctionnement du cerveau (neurologie) m'ont tous été pensés au cours de ma formation médicale. J'aimerais mettre à profit mes compétences que j'ai acquises ainsi que mes qualifications sportives et nutritionnelles pour aider d'autres personnes à atteindre leurs objectifs et leur potentiel. Les personnes aux prises avec le poids, les listes de tâches, la procrastination, la présentation d'une idée ou l'élaboration de leur plan d'affaires peuvent me contacter. Je ferai des certifications supplémentaires afin d'acquérir plus d'expérience en plus de ce que j'ai. C'est pourquoi mes prix sont adaptés pour les personnes qui souhaitent m'aider à approfondir mes connaissances en coaching.

Agni

4.5

(4)

As a certified personal trainer, I offer tailored fitness sessions to help you achieve your unique health goals.
With expert guidance, motivation, and flexible options, I'm here to support your fitness journey. Safety and progress tracking are my priorities, ensuring you reach your goals efficiently and effectively.

We will be able to work together on the following different physical levers, with a long-term perspective:
- Definition and understanding of your motivations and future ambitions:
- Endurance/cardio exercises.
- Stretching and flexibility exercises.
- Balance.
- Speed and reflexes.
- Musle building

Sessions are always scheduled based on each person's availability and can be held at my training location or outside (e.g. city park) depending on availability and preference.

Empower yourself with the opportunity for transformation! I speak English, Greek and a little bit French

Lycia

4.5

(4)

Yoga. Betekent « plaisanter » : verbinding van geest en lichaam.
Je vous propose de découvrir plus de choses sur le yoga et les variantes du yoga.
J'ai été assistant de ma propre leçon de yoga apprise il y a 2 ans.
Il est un spécialiste de l'herbologie, de la psychothérapie et de la massothérapie, de la thérapie cranio-sacrale et de la thérapie énergétique. Je vais le voir.
Verser EN
Yoga. Signifie « plaisanter » : connexion de l'esprit et du corps. J'ai suivi plusieurs cours de yoga et des variantes de yoga. J'ai été assistante de mon propre professeur de yoga pendant 2 ans. Et avoir une formation en herboristerie, psychothérapie et massothérapie, thérapie crânio-sacrée et thérapie énergétique. Je continue d'apprendre.

FR
Yoga. Signifie « jouer » : connexion du corps et de l’esprit. J’ai suivi plusieurs formations en yoga et dans ses différentes variantes. J’ai été assistante de mon professeur de yoga pendant deux ans. J’ai également une formation en herboristerie, psychothérapie, massothérapie, thérapie craniosacrale et thérapie énergétique. Je continue à me former.

Mikhail

4.5

(4)

Motivation et Discipline
- Cours personnalisés : Privés, en duo ou en petit groupe, pour une expérience sportive enrichissante et sur mesure.
- Défis mensuels : Avec des packs d'entraînement hebdomadaires (1, 2 ou 3 fois par semaine) comprenant un bilan mensuel pour mesurer vos progrès.
- Soutien Mental : Parce que la force vient aussi de l'intérieur, je vous propose un soutien mental pour rester motivé.
- Préparation physique spécifique : Pour ceux qui souhaitent intégrer la police, les pompiers, les forces de sécurité ou l'armée, je propose une préparation ciblée à vos examens physiques.

Luitzen

4.5

(4)

Hoi! Ik ben Luitzen, een Strength & Conditioning Coach uit Joure. In het dagelijkse leven coach ik cliënten naar hun doelen in mijn eigen sportschool. Het doorgeven van mijn passie over zowel krachttraining in het algemeen als de Sterkste Man sport vind ik een enorme eer. Het doet mij plezier om een ander iets bij te brengen. Al is het maar over één onderwerp. Om die reden geef ik losse lessen, die jij kan invullen naar wens. We bespreken onderwerpen waar je moeite mee hebt of gaan juist dieper in op de stof die jou interesseert.

Ook kun je mijn S&C Coaching modules kiezen. Ze zijn eigenlijk gemaakt voor de gevorderde PT/Coach, maar ik kan het altijd laagdrempeliger maken en beginnen bij jouw niveau. Je kan een losse les kiezen of het gehele pakket afnemen.

Personal Training | Losse Les

In deze les bespreken we waar jij moeite mee hebt of juist meer de diepte in wil gaan. We beginnen bij de basis en doen telkens een stapje omhoog totdat jij tevreden bent met de behaalde kennis.

S&C Coaching | Lessen

Les 1 - Introductie
In deze les bespreken we de basis omtrent kracht en conditietraining. Dit zijn onderwerpen zoals anatomie, biomechanica inclusief de belangrijke systemen in je lichaam zoals de myofascia, het neurale systeem en de bloedsomloop. We bespreken kort de verschillende periodisatiemodellen zoals conjugate, lineaire progressie en daily undulating periodisation. Ook gaan we kort door verschillende fases; restoratie, accumulatie en intensificatie.

Les 2 - Loopcyclus
Deze les duiken we dieper in het belang van de gait cycle bij een prestatie gerichte cliënt. Je krijgt een overzicht van de externe stressoren die effect hebben op de gait cycle inclusief oplossingen. Strategieën zoals het toevoegen van bepaalde accessoire oefeningen en een wandeling worden toegepast om de gait cycle weer optimaal te laten functioneren.

Les 3 - Onderste Extremiteiten
In les 3 willen we begrijpen hoe we interne rotatie van de bekken verbeteren, wat fundamenteel is voor het bewegingspatroon om veilig en efficiënt aan krachtsport te kunnen deelnemen.
Ook leg ik uit hoe oefeningen als squats, split squats en reverse squats gebruikt kunnen worden om externe rotatie te verbeteren.
We checken aan de hand van meerdere testen de mobiliteitsproblemen in de heup. Daarna duiken we dieper in het onderzoeken van de lage rug, anterior pelvic tilt en squat onderzoeken om zeker te zijn van een goede houding tijdens het trainen en het verminderen van een blessure. Uiteraard gaan we meerdere 'movement preps' bij langs om de verminderde range of motion te verbeteren en de bekken weer neutraal te zetten.

Les 4 - Bovenste Extremiteiten
In deze module worden er inzichten gegeven in de scapulaire overhead positie en schouderstabiliteit. We bespreken welke spieren er gerekt en versterkt moeten worden om de algehele postuur en bewegingsuitslagen te verbeteren. Daarnaast kijken we naar het programmeren van schouderoefeningen voor krachtatleten en de relatie tussen de pecs, lats en subscapularis, en duiken we kort in costaal expansiewerk.

Les 5 - Restoratie
Deze les ligt in het verlengde van de vorige twee lessen. Hier wordt er een overzicht van restoratieve oefeningen voor krachtatleten verkregen. Het benadrukt hoe belangrijk intensiteit en frequentie zijn en welke voordelen de restoratiefase heeft voor beginners. We gaan het hebben over de verschillende movement preps en welke oefeningen er worden gekozen op basis van de status van de atleet.

Les 6 - Accumulatie
We duiken in de principes en strategieën voor het schrijven van een effectief programma. Er wordt gedetaileerd informatie besproken over de loads, rep ranges, rust tijden, oefeningvolgorde en sessievolgorde. Er wordt gekeken naar verschillende type accumulatie blokken en wordt vergeleken met intensificatieblokken om te beschrijven hoe ze effect hebben op het promoten van kracht, met de individuele behoeften van de atleet in het achterhoofd. Verder worden technieken zoals drop sets, volume drops, density training, pre-tension oefeningen, neurale rows en meer besproken als manier om de trainingsintensiteit te optimaliseren.

Les 7 - Intensificatie
Deze les bespreken we het belang van verschillende methodes in een routine zoals deloads, neural drive en conjugate training. Ook top set programma's, wave loading, cluster sets en post activation potentiation (PAP) komen aan bod. Elk van deze technieken worden gebruikt om optimaal kracht op te bouwen, sneller te worden of wedstrijden te draaien. Naast de voordelen worden ook de valkuilen besproken om blessures of verminderde prestaties te voorkomen.

Les 8 - Press Training
We duiken in een gedetaileerde aanpak van een press training. Dit kan voor zowel de bench press als elke vorm van overhead press. De nadruk wordt gelegd op mobiliteit en stabiliteit zoals is besproken in les 4.

Les 9 - Deadlift Training
In deze les gaan breken we de deadlift in stukjes. We bespreken hoe je de bar path onderzoekt vanaf de zijkant en hoe je een neutrale wervelkolom waarborgt. Ook komen onderwerpen als enkelmobiliteit, schoeisel en bracen aan bod. Accessoire oefeningen worden verdeeld aan de hand van 2 type atleten waar één van beide leg drive gefocust is en de ander op kracht in de bovenrug. Om het af te sluiten nemen we vermoeidheid, back pumps en movement preps in acht.

Les 10 - Programmeren
De laatste les wordt gebruikt om een volledig programma te schrijven op basis van casuïstiek. De student wordt beoordeeld op de structuur en logica van het programma, bijvoorbeeld door het verbeteren van de start positie tijdens de deadlift d.m.v. een 12 inch deadlift. Er wordt bijvoorbeeld gekeken naar intensificatie protocollen voor kracht, positiemechaniek, movement preps, neurale skill verbetering en restoratie oefeningen.

Lorenzo

4.5

(4)

Behaal Jouw Doelen met Persoonlijke Training in Amsterdam of Online!

Ben jij klaar om het beste uit jezelf te halen? Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt opbouwen of gewoon gezonder wil leven, ik help je daarbij.

Wat maakt mijn aanpak uniek?
Met jarenlange ervaring in de sportschool (zowel in bodybuilding als in powerliften) én door mijn werk als psycholoog begrijp ik hoe belangrijk je mindset is bij het behalen van je doelen. Ik help je niet alleen fysiek sterker te worden, maar ook mentaal.

Dit kun je verwachten:
✅ Persoonlijke begeleiding – Samen ontwikkelen we een plan dat past bij jouw doelen, lichaam én geest.
✅ Ondersteuning in het vinden van je motivatie – Ontdek wat jou echt motiveert en hoe je dat kunt blijven inzetten, zelfs op moeilijke dagen.
✅ Dieetadvies – Praktische en haalbare tips voor een gezonde levensstijl zonder onhaalbare diëten.
✅ Fitnesskennis – Leer hoe je veilig en effectief traint, zodat je met zelfvertrouwen aan de slag gaat.

Waarom kiezen voor mij?
Met mijn achtergrond in psychologie help ik je met het vinden van je motivatie voor verandering. Vanuit deze motivatie kijken we samen naar een voedingsschema, trainingsschema en plannen we regelmatig gesprekken in om dit te evalueren. Zelf ben ik nu 13 jaar bezig met fitness en voeding en ik hoop deze kennis aan je over te kunnen dragen.

📍 Locatie: Amsterdam en omstreken of Online
📅 Beschikbaarheid: Flexibel, op afspraak

Zet vandaag nog de eerste stap naar een sterker, gezonder én mentaal veerkrachtiger leven. Jouw transformatie begint hier! 🌟

Maxime

4.5

(4)

Le tennis est un sport complexe, un sport où l'apprentissage est permanent. On peut le pratiquer jusqu'à un âge avancé et il est plus agréable de le maîtriser. Lors de ces séances, je vous aiderai à mieux comprendre les quatre fondamentaux du tennis (technique, tactique, mental et physique) et à les combiner pour améliorer votre jeu global.

Venera

4.5

(4)

Ich bin zertifizierte Pilates-Trainerin und befähigt, sowohl Gruppen- als auch Privatunterricht zu geben. Meine Leidenschaft für Pilates wurde durch meine Mutter geweckt, die selbst Pilates-Trainerin ist. Ich besuchte ihre Kurse und bemerkte jedes Mal, dass ich mich nach dem Kurs immer besser fühlte, egal, wie ich mich vorher fühlte. , nach einer Weile beschloss ich, dass ich dieses Gefühl gerne an andere weitergeben möchte, und so meldete ich mich für eine Pilates-Lehrerausbildung an. Ich konnte in meiner Nähe kein Studio finden, das einen englischsprachigen Pilates-Trainer aufnehmen würde, also beschloss ich, dass es für mich vielleicht besser wäre, als Freiberufler Online- und Präsenzkurse anzubieten. Auf diese Weise kann ich jedem meiner Schüler wirklich meine ganze Konzentration und Aufmerksamkeit widmen.

4.5

(4)

SC Fit Coaching est une plateforme de formation en ligne créée pour aider de vraies personnes confrontées à de vrais défis à atteindre une meilleure santé, une plus grande autonomie et une meilleure qualité de vie.

Nos programmes sont spécialement conçus pour :

Les personnes qui souhaitent perdre du poids de manière sûre et efficace

Les personnes souffrant de problèmes de santé chroniques (comme le diabète, l’hypertension artérielle ou l’hypercholestérolémie)

Les personnes ayant des limitations physiques ou visuelles

Ceux qui ont tout essayé mais qui ont besoin d'un coaching stratégique centré sur l'humain

Nous combinons des entraînements personnalisés, des conseils nutritionnels pratiques et un soutien continu, le tout fourni via notre application en ligne exclusive.

Vous vous entraînez à votre rythme, dans votre espace, guidé par des professionnels qui comprennent vos difficultés et savent vous aider à atteindre vos objectifs.

Peu importe où vous êtes, avec SC Fit Coaching, votre transformation commence aujourd'hui.

Oussama

4.5

(4)

Heb je doelen met betrekking tot sporten? Ik kan je helpen met het behalen van je doelen in de sportschool! Ik heb jaren ervaring in de sportschool en heb verschillende mensen geholpen met het behalen van hun doel.

We kijken eerst naar jouw persoonlijke situatie. Wat wil je bereiken?
Samen stellen we een plan op. Maken een sport schema, kijken naar het eten en bespreken de technieken.
Het is een persoonlijk traject volledig afgesteld op de persoonlijke behoeften.

Mikhael

4.5

(4)

Je propose des séances de coaching personnalisées en fonction de tes objectifs, de ton passé sportif et de tes éventuelles pathologies.
Mes spécialités sont la prise de masse musculaire et la perte de gras. Je peux également donner des cours d'initiation à la course à pieds.
Il y a possibilité de coaching à domicile (sans frais de déplacements), en extérieur ou en salle de sport.
Hâte de pouvoir travailler avec toi et t'aider à atteindre tes objectifs!