Would you like to practice yoga at home (or online) and in English? I offer sur-mesure courses in Bern. You can choose the style of your class: - Traditional yoga - Anti-stress yoga - Yoga for trauma - Yoga and endometriosis Then choose the duration: - 1h - 1h30 We begin the session with mediation, to anchor and bring awareness to the present moment; then we continue with breathing exercises, to calm the body and mind. Then we do the physical exercises of yoga, the benefits of which vary according to the specialty chosen, and we finish with guided relaxation to give the body time to understand and assimilate the benefits of the practice. See you soon! Delphine

Vous souhaitez pratiquer le yoga à domicile (ou en ligne) et en français ? Je vous propose des cours sur mesure à Berne. Vous pouvez choisir le style de votre cours : - Yoga traditionnel - Yoga anti-stress - Yoga des traumatismes - Yoga et endométriose Et vous choisissez ensuite la durée : - 1h - 1h30 Nous commençons la séance par de la médiation, pour l’ancrage et la prise de conscience du moment présent ; puis nous continuons par des exercices de respiration, pour calmer le corps et l’esprit. Ensuite, nous effectuons les exercices physiques de yoga dont les bénéfices varient en fonction de la spécialité choisie et nous terminons par une relaxation guidée pour laisser le temps corps de comprendre et d’assimilé les bienfaits de la pratique. A bientôt ! Delphine