En el desarrollo de la clase integraremos rutinas con distintos ejercicios y posturas del Yoga y el Pilates Mat, a través de movimientos controlados, repetitivos y precisos, con el objetivo de: .Mejorar la salud física y mental .Fortalecer la zona media (abdominales, espalda, glúteos y zona lumbar) .Tonificar grandes grupos musculares .Mejorar la postura, el equilibrio, la estabilidad y la flexibilidad .Reducir el estrés y la ansiedad .Aliviar dolores y prevenir lesiones