منذ يناير 2023
أستاذ منذ يناير 2023
MSC /
من 97.2 $ /س
Dans cette vie où le stress, les troubles de l'anxiété, la honte, les ruminations et bien d'autres sont omniprésents,il est essentiel de développer sa résilience. Chacun possède en lui les germes de la compassion à soi et de la bienveillance. Apprenez à les développer en pleine conscience et augmentez votre résilience psycho-émotionnelle face aux problèmes du quotidien. Transformez votre vie !
Le programme Mindful Self-Compassion (MSC)
Le cours est progressif et composé de 8 séances, ainsi que d'une demi-journée de pratique intensive. Au total, le programme MSC représente un volume de 25 heures d'apprentissages et de pratiques en groupe et suppose, pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant.
Ce que vous pouvez attendre du programme MSC:
- Découvrir et pratiquer l'autocompassion
- Utilisez la compassion pour vivre en accord avec vos besoins
- Accueillir les émotions difficiles avec plus d'agilité
- Se motiver avec gentillesse plutôt qu'avec critique
- Travailler sur les relations difficiles
- Réduire l'éco anxiété
Durée du programme: 8 séances de 2h45 + 1/2 jour de retraite en silence
Séance 1 : découvrir l’auto-compassion
Séance 2 : pratiquer la pleine conscience
Séance 3 : pratiquer l'amour bienveillant
Séance 4 : découvrir sa voix compatissante
Séance 5 : vivre pleinement
Retraite (1/2 jour)
Séance 6 : rencontrer les émotions difficiles
Séance 7 : Explorer les relations difficiles
Séance 8 : Embrasser la vie
Lieu: par Zoom
Le programme Mindful Self-Compassion (MSC)
Le cours est progressif et composé de 8 séances, ainsi que d'une demi-journée de pratique intensive. Au total, le programme MSC représente un volume de 25 heures d'apprentissages et de pratiques en groupe et suppose, pour en bénéficier pleinement, une réelle implication du participant.
Ce que vous pouvez attendre du programme MSC:
- Découvrir et pratiquer l'autocompassion
- Utilisez la compassion pour vivre en accord avec vos besoins
- Accueillir les émotions difficiles avec plus d'agilité
- Se motiver avec gentillesse plutôt qu'avec critique
- Travailler sur les relations difficiles
- Réduire l'éco anxiété
Durée du programme: 8 séances de 2h45 + 1/2 jour de retraite en silence
Séance 1 : découvrir l’auto-compassion
Séance 2 : pratiquer la pleine conscience
Séance 3 : pratiquer l'amour bienveillant
Séance 4 : découvrir sa voix compatissante
Séance 5 : vivre pleinement
Retraite (1/2 jour)
Séance 6 : rencontrer les émotions difficiles
Séance 7 : Explorer les relations difficiles
Séance 8 : Embrasser la vie
Lieu: par Zoom
معلومات إضافية
Par Zoom
المكان
عبر الانترنت من la Suisse
السن
شباب (13-17 سنة)
الكبار (18-64 سنة)
الكبار (65 سنة فأكثر)
مستوى الطالب
مبتدئ
متوسط
متقدم
المدة
120 دقيقة
الدرس يدور باللغة
الفرنسية
مهارات
الجاهزية في الأسبوع العادي
(GMT -05:00)
نيويورك
على الانترنت عبر كاميرا ويب
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
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اتصل بChristophe
الدرس الأول مضمون
بواسطة ضمان المدرس المناسب
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