Privé meditatie - diepe ontspanning en rustvol gewaar zijn van de wervelingen in de geest - دروس خصوصية

انضم للمدرسين

Privé meditatie - diepe ontspanning en rustvol gewaar zijn van de wervelingen in de geest

من 180.87 QAR /س

1-op-1 meditatie met extra persoonlijke aandacht en begeleiding om te starten met meditatie of wanneer je meer verdieping wenst. Welk niveau je ook hebt. Elke meditatie is aangepast op de behoefte of vraag die speelt.

Bij een eerste kennismaking vind er een korte intake plaats om te bespreken wat je ervaring is met meditatie. Daarnaast bespreken wij wat jouw behoefte is en wat meditatie voor je daarin kan betekenen. Lichamelijk, mentaal of energetisch.

Je ontvangt de meditatietechnieken en concrete en praktische handvatten om meditatie en innerlijke rust onderdeel te kunnen maken van je dagelijkse leven.

Je kunt contact met mij opnemen voor het maken van een afspraak.

Warme groet,
Kiran

المكان

عبر الانترنت من هولندا

من أنا؟

Na tien jaar werkzaam te zijn geweest in het bedrijfsleven, waarvan merendeel voor een strategisch adviesbureau op de Amsterdamse Zuidas, kreeg ik een burnout.

Vanaf dat moment was ik vastberaden om innerlijke rust en liefde integraal onderdeel te laten zijn van het leven. En wat het betekent om vanuit innerlijke vrijheid te leven en dit te ervaren.

Yoga en meditatie kwam op mijn pad. En vele inspirerende ontmoetingen volgden met teachers en bronnen vanuit verschillende eeuwenoude tradities. Inmiddels heb ik jaren intensieve ervaring met meditatie en is dit dagelijks onderdeel van de dag. Het brengt innerlijke rust, inzicht en mentale weerbaarheid.

Het is de wens om samen te herinneren hoe het is om te voelen. Een wereld te creëren waarin wij weer mogen voelen, luisteren en kijken naar dat wat aanwezig is. Vanuit zelfliefde en compassie.

المستوى التعليمي

Yoga teacher i.o. van de integrale traditionele vier-jarige yoga opleiding bij Yoga & Natuurgeneeskunde Centrum de Haan (Afdeling van de Divine Life Society, Rishikesh India).

Ingewijd in Kriya Yoga. Een eeuwenoude meditatietechniek (gebaseerd op beheersing van de ademhaling) die in een lijn van leermeesters wordt doorgegeven.

Reiki 1e graad behaald volgens het traditionele Usui systeem bij Helios Centrum. Reiki is voor mij een liefdevolle methode om diep(er) tot je Zelf komen, te helen en ontspannen.

الخبرة / المؤهلات

Meditatie Teacher met eigen praktijk in Baarn en Hilversum waar meditatie aangeboden wordt voor groepen, online en privé.

السن

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

60 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الهولندية

مهارات

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

I’ve been doing gymnastics for 8 years now , flexibility is my thing since I won many competitions in rhythmic gymnastics , played with the Moroccan national team and won the Moroccan championship in 2019 .

Rhythmic gymnasts are very known by their amazing flexibility and body control , they have some of the best tips and exercises to improve flexibility .

So if you want to become flexible ,
learn how to do the split or something else , or simply feel better in your body this course can help you a lot !!

This package is best for individuals looking for a general check in or nutritional tune up. This package includes:

• Custom made nutrition plan based on body type, height, weight and goal.
• Foods you choose, macros broken down if desired, I will show you meal by meal what to eat.
• Your own custom training plan and supplement advice
• Personalised sets and reps based on your body type.
• Regimented cardio programs .
• Weekly Check-ins/Adjustments

لكل الكليات الصحية، شرح مواد : التشريح، وظائف الأعضاء وعلم الامراض .
الشرح اما بالمواضيع التي يطلبها الشخص ، او المادة عامة لتقوية الشخص فيها ومستواه العلمي .
لكل الكليات الصحية من طب ، وتمريض ، ومختبارت طبية.
لكلية طب الاسنان فقط علم وظائف الاعضاء والأمراض

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el
cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la
meditación.
Durante una sesión de yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media,
se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración,
beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes
grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más
extremas que practican los alumnos avanzados.

When you book your first, we begin with an Initial Consultation. In this first session, we take the time to understand your needs, abilities, and goals. This consultation will ensure a personalized experience, with a customized plan that aligns with your personal journey. Whether you’re new to Pilates or an experienced practitioner, I’ll ensure you will work at a level where you can grow and thrive. My approach prioritizes inclusivity, offering adjustments and modifications as needed to make Pilates accessible for every body type and ability.

Bonjour ! Je m'appelle Kenza et je suis là pour vous aider à vivre une vie plus épanouissante, équilibrée et pleine de sens.

Grâce à ma méthode signature de guérison holistique, de renouvellement et de manifestation, je vous guide pour guérir de vos blessures passées, reconstruire vos croyances et concrétiser la vie de vos rêves, tout en vous sentant soutenu et inspiré.

Je propose des cours et des programmes personnalisés alliant yoga, respiration, affirmations et techniques de manifestation, vous donnant des outils pratiques pour affronter les défis de la vie avec confiance et grâce.

Que vous débutiez ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, mes programmes sont conçus pour vous rencontrer là où vous êtes et vous aider à atteindre votre moi supérieur. Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps, votre esprit et votre âme, et je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

je vous propose une approche complète et bienveillante du yoga, accessible à tous les niveaux, qui associe harmonieusement :
🌿 des postures physiques (asanas) pour assouplir, renforcer et détendre le corps,
🌬 des exercices de respiration (pranayama) pour calmer le mental et mieux gérer le stress,
🧘‍♀️ ainsi que des moments de méditation ou de relaxation profonde pour vous recentrer et cultiver la paix intérieure.

Chaque séance est pensée comme un voyage à travers le corps, une exploration douce et consciente de vos sensations, de votre souffle et de votre énergie. Pas à pas, vous développez souplesse, équilibre, force... mais aussi présence, ancrage et sérénité.

Faire du yoga, c’est s’offrir un temps pour soi, un espace pour se reconnecter à ce qui compte vraiment, en toute simplicité et sans jugement. Que vous soyez débutante ou plus avancée, vous êtes la bienvenue dans cet espace de bien-être et d’écoute.

✨ تشريح الوجه لطلاب طب الأسنان: افهم خارطة الوجه قبل أن تمسك الأدوات!
في هذا الدرس التفاعلي والمبسط، نأخذك في رحلة لفهم تشريح الوجه بشكل عملي وسلس، لتكوّن قاعدة علمية متينة تدعمك في دراستك ومهاراتك السريرية في المستقبل.

🔍 ماذا ستتعلم في هذا الدرس؟

عضلات تعابير الوجه: كيف نبتسم؟ كيف نعبر عن الألم؟

الأعصاب المهمة في الوجه، خصوصًا العصب الوجهي (Facial nerve) والعصب الثلاثي التوائم (Trigeminal nerve)

العلامات السطحية المهمة على الوجه ودورها السريري

الشرايين والأوردة الأساسية في الوجه وتأثيرها على الحقن الجراحي والتخدير

ربط المعلومات التشريحية بالاستخدام العملي في عيادة الأسنان (مثل البلوك العصبي – Nerve block – والتعامل مع ملامح الوجه الجمالية)

🎯 مميزات الحصة:

مبسطة ومصممة خصيصًا لطلاب الأسنان

مدعّمة بصور توضيحية ورسومات تشريحية

أمثلة سريرية واقعية تربط النظرية بالتطبيق

مثالية للمراجعة، التحضير للامتحانات، أو تأسيس الثقة قبل دخول العيادة

📌 مناسبة لـ:
طلاب السنة الأولى والثانية من طب الأسنان – المتدربين – المهتمين بالتشريح السريري

🎓 الهدف: أن تخرج من الدرس قادرًا على فهم معالم الوجه الرئيسية وتطبيقها سريريًا بثقة

Facial Anatomy for Dental Students – Understand the Face Before You Treat It!
Step into the fascinating world of facial anatomy — an essential foundation for every aspiring dentist. This session simplifies complex structures into clear, relatable concepts that will strengthen your clinical confidence from day one.

🔍 What you'll learn:

The key muscles of facial expression — learn how we smile, frown, and show emotion

The most important facial nerves, especially the facial nerve and trigeminal nerve, and how they impact dental procedures

Surface landmarks of the face and their clinical significance

The major arteries and veins of the face — what you need to know before giving injections or planning treatments

Clinical connections: From nerve blocks to cosmetic awareness — how this anatomy plays out in the dental chair

🎯 Why this session stands out:

Designed specifically for dental students and healthcare learners

Combines clear explanation, engaging visuals, and real-life clinical examples

Ideal for exam prep, revision, or building your knowledge before entering the clinic

Interactive style with room for questions and recap

📍 Perfect for:
Dental students (1st–2nd year), interns, or any learner looking to strengthen their understanding of facial anatomy

💬 Extras: Post-session Q&A and optional revision notes

sports and activities are very important to live a good and a healthy life, but the day that you will find out that it is much more than that, it would be on your top priority, mind set, forget what's negative and aim to positive, healthy body will give you best life, but when health is gone, and so as life.

تحتاج إلي 60 دقيقة يوميا لتصفية ذهنك والتألف مع الكون والطبيعة . كن نفسك وابحث عن ذاتك بذاتك التأمل: طريقة بسيطة وسريعة للحد من الضغط النفسي
بإمكان التأمل إزالة الضغط النفسي الذي تعاني منه طوال اليوم، وجلب السلام الداخلي. تعرف على كيفية ممارسة التأمل بسهولة عندما تكون في أشد الحاجة إليها.

هل تواجه صعوبة في دراسة مواد الطب البشري أو التحضير لاختبار البرومترك؟
مرحبا أنا طبيبة شغوفة بالتدريس . حاصلة على تقديرات عالية وعدة جوائز في الجراحة والعيون والتواصل الفعال. ومؤخرا حصلت على نسبة 95% في امتحان البرومترك. لدي خبرة عدة سنوات في تدريس طلاب الطب مع تفوقهم واحراز اعلى الدرجات.
ابدأ رحلتك نحو النجاح وتواصل معي

Cette formation s’adresse aux étudiants en physique, médecine, radiologie et à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances en physique médicale et ses applications cliniques.

📚 Contenu du programme :
1/ Physique des rayonnements et interaction rayonnement-matière : bases théoriques, mécanismes d’interaction et implications en imagerie et radiothérapie.
2/ Dosimétrie : principes fondamentaux, méthodes de calcul et techniques de mesure de la dose.
3/ Imagerie médicale : rayons X, CT-scan, IRM, échographie, médecine nucléaire – principes physiques et applications pratiques.
4/ Radiothérapie, Radiodiagnostic et Médecine Nucléaire :
--> Bases physiques essentielles
--> Applications cliniques
--> Protocoles et techniques couramment utilisés
--> Contrôle de qualité et assurance qualité

🎯 Objectifs de la formation :
Acquérir une compréhension solide des fondements physiques des technologies médicales.
Développer des compétences pratiques en dosimétrie et contrôle de qualité.
Faire le lien entre la théorie et la pratique clinique.

هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.

🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.

الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.

This class is suitable for students who need support in either school-level biology or university-level medical sciences. I offer two types of tutoring depending on the student’s needs.

For school students, I teach biology topics such as cells, genetics, human body systems, ecology, and any material required by the school curriculum. The lessons focus on clear explanations, building understanding, and preparing for exams.

For university students, I teach medical science subjects such as anatomy, physiology, biochemistry, microbiology, pathology, and related courses. The lessons focus on simplifying complex concepts, supporting exam preparation, and helping students understand course material more effectively.

Students can choose the subject they need help with, and each class will be tailored to their level and academic requirements.

Do you want to improve your fitness, boost your energy, and achieve your goals without leaving your home? I offer personalized online coaching, tailored to your level, schedule, and needs.

In this class, you will receive:

Custom exercise programs for strength training, muscle building, and cardio.

Complete nutrition plan, including simple recipes, shopping lists, and tips to optimize results.

Regular follow-up with personalized adjustments through videos, exercise sheets, and direct communication.

Flexible sessions, live or pre-recorded, to fit your schedule.

Whether you are a beginner or an experienced athlete, each program is designed to help you progress at your own pace with clear, measurable goals. With my experience as a certified coach and athlete, I guide you step by step to transform your habits, stay motivated, and achieve your results.

Book your first session today and discover how professional guidance can change your routine and performance.

I’ve been doing gymnastics for 8 years now , flexibility is my thing since I won many competitions in rhythmic gymnastics , played with the Moroccan national team and won the Moroccan championship in 2019 .

Rhythmic gymnasts are very known by their amazing flexibility and body control , they have some of the best tips and exercises to improve flexibility .

So if you want to become flexible ,
learn how to do the split or something else , or simply feel better in your body this course can help you a lot !!

This package is best for individuals looking for a general check in or nutritional tune up. This package includes:

• Custom made nutrition plan based on body type, height, weight and goal.
• Foods you choose, macros broken down if desired, I will show you meal by meal what to eat.
• Your own custom training plan and supplement advice
• Personalised sets and reps based on your body type.
• Regimented cardio programs .
• Weekly Check-ins/Adjustments

لكل الكليات الصحية، شرح مواد : التشريح، وظائف الأعضاء وعلم الامراض .
الشرح اما بالمواضيع التي يطلبها الشخص ، او المادة عامة لتقوية الشخص فيها ومستواه العلمي .
لكل الكليات الصحية من طب ، وتمريض ، ومختبارت طبية.
لكلية طب الاسنان فقط علم وظائف الاعضاء والأمراض

Más que una práctica, el yoga es un estilo de vida que sana, cuida y fortalece el
cuerpo, la mente y el espíritu mediante la práctica de las asanas, la respiración y la
meditación.
Durante una sesión de yoga, que suelen durar entre una hora y una hora y media,
se practican diferentes asanas o posturas armonizadas con la respiración,
beneficiosas tanto para el cuerpo como para la mente. Las asanas tienen diferentes
grados de dificultad, desde las más sencillas para principiantes, hasta las más
extremas que practican los alumnos avanzados.

When you book your first, we begin with an Initial Consultation. In this first session, we take the time to understand your needs, abilities, and goals. This consultation will ensure a personalized experience, with a customized plan that aligns with your personal journey. Whether you’re new to Pilates or an experienced practitioner, I’ll ensure you will work at a level where you can grow and thrive. My approach prioritizes inclusivity, offering adjustments and modifications as needed to make Pilates accessible for every body type and ability.

Bonjour ! Je m'appelle Kenza et je suis là pour vous aider à vivre une vie plus épanouissante, équilibrée et pleine de sens.

Grâce à ma méthode signature de guérison holistique, de renouvellement et de manifestation, je vous guide pour guérir de vos blessures passées, reconstruire vos croyances et concrétiser la vie de vos rêves, tout en vous sentant soutenu et inspiré.

Je propose des cours et des programmes personnalisés alliant yoga, respiration, affirmations et techniques de manifestation, vous donnant des outils pratiques pour affronter les défis de la vie avec confiance et grâce.

Que vous débutiez ou que vous cherchiez à approfondir votre pratique, mes programmes sont conçus pour vous rencontrer là où vous êtes et vous aider à atteindre votre moi supérieur. Vous méritez de vous sentir bien dans votre corps, votre esprit et votre âme, et je suis là pour vous accompagner à chaque étape.

je vous propose une approche complète et bienveillante du yoga, accessible à tous les niveaux, qui associe harmonieusement :
🌿 des postures physiques (asanas) pour assouplir, renforcer et détendre le corps,
🌬 des exercices de respiration (pranayama) pour calmer le mental et mieux gérer le stress,
🧘‍♀️ ainsi que des moments de méditation ou de relaxation profonde pour vous recentrer et cultiver la paix intérieure.

Chaque séance est pensée comme un voyage à travers le corps, une exploration douce et consciente de vos sensations, de votre souffle et de votre énergie. Pas à pas, vous développez souplesse, équilibre, force... mais aussi présence, ancrage et sérénité.

Faire du yoga, c’est s’offrir un temps pour soi, un espace pour se reconnecter à ce qui compte vraiment, en toute simplicité et sans jugement. Que vous soyez débutante ou plus avancée, vous êtes la bienvenue dans cet espace de bien-être et d’écoute.

✨ تشريح الوجه لطلاب طب الأسنان: افهم خارطة الوجه قبل أن تمسك الأدوات!
في هذا الدرس التفاعلي والمبسط، نأخذك في رحلة لفهم تشريح الوجه بشكل عملي وسلس، لتكوّن قاعدة علمية متينة تدعمك في دراستك ومهاراتك السريرية في المستقبل.

🔍 ماذا ستتعلم في هذا الدرس؟

عضلات تعابير الوجه: كيف نبتسم؟ كيف نعبر عن الألم؟

الأعصاب المهمة في الوجه، خصوصًا العصب الوجهي (Facial nerve) والعصب الثلاثي التوائم (Trigeminal nerve)

العلامات السطحية المهمة على الوجه ودورها السريري

الشرايين والأوردة الأساسية في الوجه وتأثيرها على الحقن الجراحي والتخدير

ربط المعلومات التشريحية بالاستخدام العملي في عيادة الأسنان (مثل البلوك العصبي – Nerve block – والتعامل مع ملامح الوجه الجمالية)

🎯 مميزات الحصة:

مبسطة ومصممة خصيصًا لطلاب الأسنان

مدعّمة بصور توضيحية ورسومات تشريحية

أمثلة سريرية واقعية تربط النظرية بالتطبيق

مثالية للمراجعة، التحضير للامتحانات، أو تأسيس الثقة قبل دخول العيادة

📌 مناسبة لـ:
طلاب السنة الأولى والثانية من طب الأسنان – المتدربين – المهتمين بالتشريح السريري

🎓 الهدف: أن تخرج من الدرس قادرًا على فهم معالم الوجه الرئيسية وتطبيقها سريريًا بثقة

Facial Anatomy for Dental Students – Understand the Face Before You Treat It!
Step into the fascinating world of facial anatomy — an essential foundation for every aspiring dentist. This session simplifies complex structures into clear, relatable concepts that will strengthen your clinical confidence from day one.

🔍 What you'll learn:

The key muscles of facial expression — learn how we smile, frown, and show emotion

The most important facial nerves, especially the facial nerve and trigeminal nerve, and how they impact dental procedures

Surface landmarks of the face and their clinical significance

The major arteries and veins of the face — what you need to know before giving injections or planning treatments

Clinical connections: From nerve blocks to cosmetic awareness — how this anatomy plays out in the dental chair

🎯 Why this session stands out:

Designed specifically for dental students and healthcare learners

Combines clear explanation, engaging visuals, and real-life clinical examples

Ideal for exam prep, revision, or building your knowledge before entering the clinic

Interactive style with room for questions and recap

📍 Perfect for:
Dental students (1st–2nd year), interns, or any learner looking to strengthen their understanding of facial anatomy

💬 Extras: Post-session Q&A and optional revision notes

sports and activities are very important to live a good and a healthy life, but the day that you will find out that it is much more than that, it would be on your top priority, mind set, forget what's negative and aim to positive, healthy body will give you best life, but when health is gone, and so as life.

تحتاج إلي 60 دقيقة يوميا لتصفية ذهنك والتألف مع الكون والطبيعة . كن نفسك وابحث عن ذاتك بذاتك التأمل: طريقة بسيطة وسريعة للحد من الضغط النفسي
بإمكان التأمل إزالة الضغط النفسي الذي تعاني منه طوال اليوم، وجلب السلام الداخلي. تعرف على كيفية ممارسة التأمل بسهولة عندما تكون في أشد الحاجة إليها.

هل تواجه صعوبة في دراسة مواد الطب البشري أو التحضير لاختبار البرومترك؟
مرحبا أنا طبيبة شغوفة بالتدريس . حاصلة على تقديرات عالية وعدة جوائز في الجراحة والعيون والتواصل الفعال. ومؤخرا حصلت على نسبة 95% في امتحان البرومترك. لدي خبرة عدة سنوات في تدريس طلاب الطب مع تفوقهم واحراز اعلى الدرجات.
ابدأ رحلتك نحو النجاح وتواصل معي

Cette formation s’adresse aux étudiants en physique, médecine, radiologie et à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances en physique médicale et ses applications cliniques.

📚 Contenu du programme :
1/ Physique des rayonnements et interaction rayonnement-matière : bases théoriques, mécanismes d’interaction et implications en imagerie et radiothérapie.
2/ Dosimétrie : principes fondamentaux, méthodes de calcul et techniques de mesure de la dose.
3/ Imagerie médicale : rayons X, CT-scan, IRM, échographie, médecine nucléaire – principes physiques et applications pratiques.
4/ Radiothérapie, Radiodiagnostic et Médecine Nucléaire :
--> Bases physiques essentielles
--> Applications cliniques
--> Protocoles et techniques couramment utilisés
--> Contrôle de qualité et assurance qualité

🎯 Objectifs de la formation :
Acquérir une compréhension solide des fondements physiques des technologies médicales.
Développer des compétences pratiques en dosimétrie et contrôle de qualité.
Faire le lien entre la théorie et la pratique clinique.

هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.

🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.

الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.

This class is suitable for students who need support in either school-level biology or university-level medical sciences. I offer two types of tutoring depending on the student’s needs.

For school students, I teach biology topics such as cells, genetics, human body systems, ecology, and any material required by the school curriculum. The lessons focus on clear explanations, building understanding, and preparing for exams.

For university students, I teach medical science subjects such as anatomy, physiology, biochemistry, microbiology, pathology, and related courses. The lessons focus on simplifying complex concepts, supporting exam preparation, and helping students understand course material more effectively.

Students can choose the subject they need help with, and each class will be tailored to their level and academic requirements.

Do you want to improve your fitness, boost your energy, and achieve your goals without leaving your home? I offer personalized online coaching, tailored to your level, schedule, and needs.

In this class, you will receive:

Custom exercise programs for strength training, muscle building, and cardio.

Complete nutrition plan, including simple recipes, shopping lists, and tips to optimize results.

Regular follow-up with personalized adjustments through videos, exercise sheets, and direct communication.

Flexible sessions, live or pre-recorded, to fit your schedule.

Whether you are a beginner or an experienced athlete, each program is designed to help you progress at your own pace with clear, measurable goals. With my experience as a certified coach and athlete, I guide you step by step to transform your habits, stay motivated, and achieve your results.

Book your first session today and discover how professional guidance can change your routine and performance.

ضمان المدرس المناسب

اتصل بKiran