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Sara - Augsburg50Fr

50FrStretching Circus - lerne den Spagat! Privatstunden & mehr

Vertrauter Lehrer: Möchtest du den Spagat lernen, benötigst du mehr Flexibilität für deinen Sport oder möchtest du generell flexibler werden? Die Standard-Dehnmethoden deines Sportvereins und YouTube-Videos haben nicht geholfen? Im Gegensatz zu Kindern fällt es den meisten Erwachsenen viel schwerer, ihre Mobilität zu verbessern. Daher müssen sie mit besonders ausgefeilten Techniken und mit Vorsicht vorgehen, denn nichts wirft weiter zurück als eine Verletzung. Ich verwende eine Kombination verschiedener Methoden, die Dehnung mit Training kombinieren: Meine Übungen dehnen und stärken gleichzeitig die Muskeln und wirken sich somit positiv auf das Zentralnervensystem aus, das wiederum die Dehnung steuert. Daher ist dieser Kurs sehr anstrengend! ● Atem- und Entspannungstechniken ● Faszientraining und Nervenmobilisierung für verbesserte Signalübertragung -> Nervensystem ● abwechselnde Spannung und Entspannung des Muskels oder seines Agonisten ● Stärkung des Muskels im gedehnten Zustand und gleichzeitig Verbesserung des Gleichgewichts (loaded progressive Stretching) ● Verwendung von Hebeltechniken, um mehr Spielraum für tieferes Dehnen zu schaffen; isolierte Dehnung einzelner Muskeln (kinesiologische Dehnung) Beim klassischen Ansatz wartet man passiv in der jeweiligen Position, bis man aufgrund von Muskelermüdung automatisch tiefer in die Dehnung eintauchen. Der Muskel ist nicht ausreichend aktiviert, dementsprechend ist das Nervensystem nicht in gleichem Maße betroffen und der Fortschritt deutlich langsamer. Wenn du schneller vorankommen möchtest und keine Angst vor ein wenig Anstrengung hast, solltest du diese Methode unbedingt ausprobieren! Über mich: Ich bin von Natur aus nicht flexibel und begann mich zu dehnen, als ich über 20 Jahre alt war, um ein professioneller Künstler zu werden. Daher kenne ich die Schwierigkeiten aus eigener Erfahrung, habe mich intensiv mit Stretching beschäftigt und halte mich ständig auf dem Laufenden. Privatunterricht bei dir zu Hause, bei der Arbeit oder über Skype! Auf Anfrage auch mit Trainingsplänen kombinierbar.

Yoga · Pole dance · Tanz

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(6 Bewertungen)

Elena - London, Vereinigtes Königreich21Fr

21FrBallettunterricht. Sommer-Intensivkurse 2025. (online).

Vertrauter Lehrer: Sommerintensivkurse 2025 (Online). Weltweit zugänglich | Menschzentriert | Wirkungsvoll Das ist eine Gelegenheit - um neue Kenntnisse und Fähigkeiten zu erwerben. - um die körperliche Fitness auf gesunde Weise zu erhalten. Der Sommer ist eine Zeit der Erholung und neuer Eindrücke. (Der Unterricht findet dreimal wöchentlich statt.) - In unseren Kursen geht es um die Entwicklung einer stabilen, bewussten Technik in Verbindung mit Logik. - Ich werde Ihnen von der Bedeutung der Musik und dem künstlerischen Wert der Bewegungen im Ballettunterricht erzählen. - Diese Kurse sind nützlich für diejenigen, die eine berufliche oder vorberufliche Ausbildung absolvieren. - Für Amateure werden separate Kurse angeboten. Diese Intensivkurse kombinieren Gruppenunterricht mit optionalen Einzelstunden. Der Unterricht findet dreimal wöchentlich online statt (Montag, Mittwoch, Freitag). • Kleine Gruppen (maximal 5 Schüler) • Dauer: 1 Stunde 15 Minuten • Saison: 15. Juni – 30. August 2025 • Gruppiert nach Alter und Leistungsniveau Jede Stunde beinhaltet: Übungen an der Ballettstange, Übungen in der Mitte des Raumes und Sprünge. Nach vorheriger Absprache bieten wir Dehnübungen oder Spitzentanz an. Haben Sie Fragen? Dann zögern Sie nicht, schreiben Sie mir. Ich werde jedem gerne antworten.

Ballett · Tanz

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Laura - Deutschland55Fr

55FrOnline-Po-Techniken und Flexibilitätstraining – Anfängerfreundlich

Ich biete eine einzigartige Kombination aus Booty-Techniken wie Twerk, Wine, Jiggle und Shake sowie Flexibilitätstraining, um Ihnen zu mehr Selbstvertrauen beim Tanzen zu verhelfen. Mein Unterricht vereint Techniktraining, Körperbewusstsein und Beweglichkeit, damit die Schülerinnen und Schüler Tanzbewegungen kontrolliert, rhythmisch und ausdrucksstark ausführen können. Ich arbeite mit einer Mischung aus Erklärungen, Demonstrationen und praktischen Übungen, sodass die Bewegungen Schritt für Schritt aufgebaut und wirklich verstanden werden können. Eine typische Trainingseinheit beginnt mit Aufwärm- und Mobilitätsübungen, gefolgt von Techniktraining für Hüftbewegungen wie Twerk, Wine, Jiggle oder Shake. Anschließend üben wir Variationen und Kombinationen, um Rhythmus, Kontrolle und Ausdruck zu entwickeln. Zusätzlich integriere ich Dehn- und Mobilitätsübungen, um Flexibilität und Stabilität zu verbessern. Die Schaffung einer unterstützenden und entspannten Lernatmosphäre ist mir sehr wichtig. Meine Kurse eignen sich definitiv sowohl für Anfänger als auch für Tänzer, die ihre Hüftbeweglichkeit, Körperkontrolle und ihren Rhythmussinn verbessern möchten.

Tanz · Fitness · Hip hop tanz

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Yarica - Deutschland30Fr

30FrBallett für Anfänger, Mittelstufe, Fortgeschrittene und Profis

Vertrauter Lehrer: Liebe Kinder, Jugendliche und Erwachsene, meine Leidenschaft ist der Tanz. Ich bin staatlich geprüfte Bühnentänzerin und Absolventin der " Ballettschule des Hamburg Ballett John Neumeier". Ich unterrichte schon seit 10 Jahren Ballett, modernen Tanz, Spitzentanz, Folklore, Variation/ Repertoire und vieles mehr... Mein Unterricht ist sehr lebendig, engagiert und wird dir viel Freude bringen! Die wunderbare Welt des Tanzes wird dich verzaubern..! Ich freue mich auf gemeinsame Tanzstunden, in denen du viel lernen wirst und neue Seiten an dir entdecken wirst!

Ballett · Tanz

Ain - Berlin, Deutschland38Fr

38FrBallett- und zeitgenössisches Tanztraining – für alle Niveaus

Ich biete Ballett- und zeitgenössische Tanzkurse für Kinder, Jugendliche und Erwachsene an – vom Anfänger bis zum fortgeschrittenen Tänzer. Mein Unterricht vereint die Präzision des klassischen Balletts mit der Freiheit, Musikalität und fließenden Bewegung des zeitgenössischen Tanzes. Technik, Körperbewusstsein und künstlerischer Ausdruck sind in meinen Kursen gleichermaßen wichtig. Mein Ziel ist es, einen sicheren und inspirierenden Raum zu schaffen, in dem jeder Schüler Selbstvertrauen entwickeln, seine eigene Bewegungsqualität entdecken und sich sowohl körperlich als auch kreativ weiterentwickeln kann. Neben dem technischen Training integriere ich auch Improvisation, Bodenarbeit, Dehnübungen und choreografische Erkundungen. Durch meine internationale Bühnenerfahrung in Europa und Japan bringe ich sowohl professionelle Struktur als auch kreative Offenheit in meinen Unterricht ein. Ich freue mich darauf, gemeinsam Bewegung zu erkunden und individuelle Ziele zu entwickeln. 子どもから大人まで, 初心者から上級者までを対象に, クラシックWeitere Informationen 私のレッスンでは, クラシックバレエの正確さと基礎力に加え、コンテンポラリーならではの自由さや音楽性、流動性を大切にしています身体への気づきや表現力も同じように重視しています. 安心して挑戦できる空間づくりを心がけ、一人ひとりが自分の身体と向き合い, 自分らしい動きを見つけられるようサポートします.テクニックトレーニングに加え、即興やフロアワーク, ストレッチ, 振付的な課題にも取り組みます. ヨーロッパと日本での舞台経験を活かし、プロフェッショナルな視点と創造的な柔軟さの両方を大切に指導しています. 一緒に身体を通して新しい可能性を探っていけることを楽しみにしています.

Tanz · Ballett

Christiane - Italien32Fr

32FrHula Hoop 1-0-1 Tanz- und Fitnesskurs. Erleben Sie ein unterhaltsames und strukturiertes Training mit einem professionellen Hula-Hoop-Tänzer.

Der Hula-Hoop-Reifen ist ein wunderbares Fitness- und Tanzgerät, in das man sich leicht verlieben kann! Die Bewegung damit kann Ihre Fitness und Kraft, Ihren kreativen Ausdruck, Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Tanzfähigkeiten verbessern. Je nach Ihren persönlichen Zielen konzentrieren sich meine Live-Online-Kurse auf Tanz- oder Fitnessübungen. In jedem Fall gestalte ich ein abwechslungsreiches und strukturiertes Training für Sie. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, mit zusätzlichen Optionen für erfahrene Hula-Hoop-Begeisterte, inklusive Variationen mit mehreren Reifen. Jede Sitzung folgt einer klaren Struktur, sodass Sie sich angeleitet, sicher und zunehmend herausgefordert fühlen: 1. Aufwärmen Sanftes Ganzkörper-Warm-up zur Mobilisierung der Gelenke, Aktivierung der Rumpfmuskulatur und Vorbereitung des Körpers auf die Hula-Hoop-Bewegungen. Wir konzentrieren uns auf Koordination, Balance und fließende Bewegungen. 2. Technik- und Fertigkeitsentwicklung Schrittweise Hula-Hoop-Technik, beginnend mit grundlegenden Bewegungen und allmählichem Aufbau der Komplexität. Fortgeschrittene Schüler erhalten mehrstufige Variationen und optionale Multi-Hoop-Techniken, während Anfänger an soliden Grundlagen arbeiten. 3. Choreografie & Flow Wir kombinieren erlernte Techniken zu einer kurzen choreografischen Sequenz. Der Fokus liegt dabei weniger auf Perfektion als vielmehr auf fließenden Übergängen, Musikalität und persönlichem Ausdruck. 4. Abkühlen & Integration Ein ruhiger Cool-down mit Dehnübungen und Atemwahrnehmung, um Verspannungen zu lösen und die Übung zu integrieren.

Tanz · Fitness · Yoga

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