Slow yoga om dichter bij jezelf te komen, je hart te openen en innerlijke rust te ervaren

From 74 € /h

Yoga is een fijne manier om met jezelf op een dieper niveau te verbinden, innerlijke rust te voelen en de energie van je energielichaam te laten stromen. In de groeps- of privéles besteed ik aandacht aan meerdere aspecten van yoga: asana (houdingen), ademhaling, geest, meditatie, energielichaam en filosofie. Ook gebruik ik graag speelse elementen die voor verdieping zorgen zoals schrijven, tekenen, aromatherapie, muziek, klankschalen, een kaartenlegging en je eigen verbeelding. Het tempo van de les is rustig, maar ook uitdagend door de combinatie van Yin en Yang elementen. De natuur is mijn inspiratiebron! De lessen zijn geïnspireerd op terugkerende patronen in de natuur zoals de seizoenen of de maan.

Bij drie lessen of meer van 90 minuten maak ik voor jou een schema voor thuis, zodat je vaker voor jezelf de rust kan opzoeken door middel van yoga. .

Extra information

Zorg dat je comfortable kleding aan hebt en neem sokken en een trui/vest mee om je warm te houden tijdens de ontspanning.

Location

Use Ctrl + wheel to zoom!

At student's location :

Around Almere Stad, Netherlands

Age

Children (7-12 years old)

Teenagers (13-17 years old)

Adults (18-64 years old)

Seniors (65+ years old)

Student level

Beginner

Intermediate

Duration

90 minutes

The class is taught in

Dutch

Skills

Alternative health

Meditation

Yoga

Availability of a typical week

(GMT -05:00)

New York

At student's home

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Marie-Hélène

5.0

(2)

Yogash citta vrtti nirodha
'Yoga is the stilling of the fluctuations of the mind.'
Patanjali, Yoga Sutras

I am a Vinyasa Yoga teacher based in Amsterdam. My yoga journey started ten years ago. Back in the days, I was finishing my Master Degree in Business and had to cope with a lot of stress. Yoga helped me to remain focused and grounded towards the new challenges I was facing. It truly brought balance into my life and helped me to smoothly adjust to these changes.

Not only does yoga keep you fit. It goes way beyond the physical practice and impacts all aspects of our daily life. Yoga reminds us how to breathe and how significant self-love and acceptance are. Yoga teaches us how to find peace and comfort in the uncomfortable. Yoga soothes the mind and creates space for continuous growth and expansion.
Yoga is a gift, 'the journey of the self, through the self, to the self.'

That is why I decided to become a yoga teacher, to be able to share this expanding experience with others and guiding them to find their inner teacher.

I can't wait to meet you on the mat!
Namaste,

Vivien

5.0

(2)

Ik geef les in Vinyasa, Yin, Restorative en Power Yoga. Lessen zijn beschikbaar op alle niveaus in het engels of in het nederlands. Ik heb naast ervaring met privélessen veel ervaring met lesgeven in studio's.

Yoga heeft veel voor mij gedaan, zowel fysiek als mentaal. Het gaat om veel meer dan alleen bewegen en dit zou dit graag willen delen met anderen. Ik heb mijn 200 urige yoga teacher training in Vinyasa en Ashtanga Yoga in Griekenland gevolgd. Daarnaast heb ik een 100 urige yoga teacher training in Yin Yoga in Utrecht gevolgd.

Ik wil mijn studenten graag een beter inzicht geven in waarom je een bepaalde pose aan het oefenen bent, wat de voordelen zijn voor je lichaam en geest, en wat de beste manier is om in de houding te komen! Elke les kan aangepast worden naar wens! Je kan zelf aangeven in hoeverre je wilt focussen op meditatie & ademhaling en in hoeverre je wilt focussen op het fysieke aspect van yoga. Na elke les kunnen we aanpassingen maken, zodat ik uiteindelijk de perfecte lessen voor jou in elkaar kan zetten!

Kanika

5.0

(2)

Yoga is een assimilatie van geest, lichaam en ziel.
In ons snelle, stressvolle leven hebben we een moment nodig om te ontspannen, adem te halen en het lichaam met de ziel te verbinden.
In mijn klas beginnen we eerst met een paar ademhalingsoefeningen om je eerst in gedachten te houden.
Vervolgens concentreren we ons op bepaalde asana's of houdingen om de adem te laten Verbinden met een lichaamsdeel terwijl we in de houding blijven. De laatste 10 minuten concentreer ik me op het meditatieve gedeelte waar we verbinding maken met de ziel met behulp van onze ademhaling.
Mijn les is ontworpen om je een ontspannen gevoel te geven en een band met jezelf tot stand te brengen.
Zelfs als je nog geen ervaring hebt met yoga, ben je welkom om mee te doen en de voordelen van dit prachtige woord van yoga te voelen.

Karin

5.0

(2)

Deze 1:1 begeleide meditatie is een toevluchtsoord speciaal voor jou. Een ruimte om te ademen, te verzachten en weer thuis te komen bij jezelf. Je wordt op een zachte manier begeleid door een oefening die aansluit bij waar je bent, die je helpt spanning los te laten, je zenuwstelsel te kalmeren en weer in contact te komen met de wijsheid van je lichaam.

Elke sessie is intuïtief en persoonlijk. Door middel van zachte ademhaling, aardend bewustzijn en hartgerichte begeleiding nodigen we je systeem uit om te ontspannen en te openen. Je krijgt ruimte om te voelen, los te laten en meer ruimte te creëren voor helderheid, afstemming en innerlijk gemak.

Deze sessie is voor jou als je verlangt naar:
Een moment van stilte in je dag
Een diepere verbinding met je innerlijke wereld
Emotionele of energetische ontlading
Een zachte reset voor je geest en lichaam

Er is geen ervaring nodig, alleen uw aanwezigheid.
U zult zich na afloop helderder, lichter en meer verbonden met uzelf voelen.

Rafael

5.0

(2)

Alexander Technique addresses posture, balance, movement, and breathing issues in a holistic manner. The teacher's central aim is to gently bring the students' attention to the way she uses her own body in activity and how it affects directly its overall functioning. The idea is to slowly cultivate a self-regulating awareness of the body which in time will check for a more balanced and integrated life.

Melany

5.0

(2)

YOGA JOURNEY ;

You will be able to practice yoga techniques that combine body and spirit in order to achieve
a state of clarity. The potential for becoming...
Our true selves are always and will always want to be okay.
We are learning methods and tools to get closer to the real truth through yoga and this class.
We exercise and harken in order to become more aware of who we truly are.

ECSTATIC DANCE JOURNEY ;

Learn how to move your body freely without feeling guilty or ashamed. Connect with the music and the world around you to get closer to your true self. Dance as if you've never danced before, without regard for how you look or who is watching.
Allow yourself to be in the moment and enjoy every aspect of it. This sounds fantastic, but does it only happen when you're drunk or something? Here you can have fun and let go of all the stored emotions that you no longer need, and feel weightless and free without the aid of anything.
It's just you, yourself, and the music on a magical journey home.

Kim

5.0

(2)

I am offering 1:1 yoga classes in Amsterdam West, tailored to your specific needs. You can let me know what type of class you are looking for or if you want to focus on specific body parts for example. I will then prepare a personalized class for you. It doesn't matter if you are a complete beginner or are already practicing yoga. I'll be able to adjust you to make sure that no injuries occur. All you need to bring is yourself!

Ellen

5.0

(2)

Hi! Ik ben gespecialiseerd in Yin Yoga en mijn doel is om jou (terug) in contact te brengen met jezelf. Door diepe stretches te combineren met ademhalingsoefeningen en meditatie kun je stress en spanning laten gaan en kun je in een diepe ontspanning komen met een heldere mind.

Bij Yin Yoga blijven we een aantal minuten in de houdingen om het Fascia weefsel te stimuleren, het zenuwstelsel te kalmeren en meer ruimte in ons lichaam te creëren.

Veel van mijn klanten zijn ambitieuze, ondernemende mensen die lekker in hun vel willen zitten en door Yin Yoga in hun dag of week te integreren, stress en spanning los laten, weer opladen en meer energie krijgen. Ze kunnen beter focussen, leren zichzelf beter kennen én ze zijn productiever.

Heb jij behoefte aan meer ontspanning, het loslaten van lichamelijke en/of fysieke stress en wil je tijd voor jezelf?
Of heb je burn-out klachten?
Stuur me gerust een berichtje. Ik help je graag!

Felipe

5.0

(2)

Innerlijke muziek is dat intuïtieve talent dat helder is en jou en de mensen om je heen laat gedijen, het kan een vaardigheid zijn met een instrument, zingen of praten en ideeën delen, visuele kunst maken, dansen, sporten of een andere vorm van expressie.

Deze cursus is voor iedereen die de moed en bereidheid heeft om zijn/haar innerlijke potentieel te ontwikkelen.

Deze cursus biedt praktijken en technieken die zijn aangepast aan wat het beste werkt voor elke deelnemer.

Deze cursus gaat zo diep als de deelnemer bereid is te gaan, het verkennen van de innerlijke ervaring en het opdoen van wijsheid uit het verleden.

Door middel van gepersonaliseerde sessies neem ik je mee om je innerlijke potentieel te verkennen, begeleid ik je op een reis van begrip, vragen stellen en meer zelfbewustzijn, om een heden van gemak te creëren, waar het veilig voelt, in vrede met de mensen rond, in vrede met zichzelf, in Liefde met het leven, naar waarheid, met een wijds wereldbeeld, en verbonden met Innerlijke muziek

Nikita

5.0

(2)

Classes are aimed to provide a warm and inclusive space for students to delve into their physical and mental well-being. With careful attention to individual needs, a supportive atmosphere is created in every class.

Through a variety of poses, breathing exercises, meditation, and relaxation techniques, I'll help you strengthen your body, increase flexibility, and find inner peace, empowering you to reach your fullest potential on and off the mat. In my classes, students will learn:

Proper alignment and technique in various yoga poses
Mindful breathing techniques to enhance relaxation and focus
Meditation practices to cultivate inner peace and mental clarity
Strategies for managing stress and promoting overall well-being

Led by an experienced Indian instructor, you'll have the opportunity to learn authentic yoga practices rooted in tradition and wisdom.

Sanket

5.0

(2)

Hi if you are suffering from any stiff body/ health issues/ stress/ anxiety/ depression then my acupressure points class will relive you from all the pains. I can imagine the stiffness of the body. Also if you are suffering from PCOS/PCOD problem then I can help you cure your problem.

Francesca

5.0

(2)

I offer flowy, creative and funky vinyasa and hatha classes. Slow flow yin-like classes are an option as well! The classes are held online, through zoom or other platforms, but they will be in person as well in a few months!

The classes can focus on hips flexibility and mobility specifically, in order to work on the lower chakras, but the preferences of the student will be discussed so to tailor the class on the basis of your needs. Classes are generally addressing the whole body with a greater focus on the lower areas in the last parts of the class. I encourage feeling one own's body with care to ensure that we are working on the areas that most need attention! But working on the hips can be very useful to release facial and jaw tension, tap into femininity and release stored negative emotions of fear and shame. Classes are sensitive to trauma and can be very good to reestablish a connection to an often forgotten (female) body, but also to cultivate compassion, forgiveness and clarity. I hope to see you soon <3 Have a wonderful day!

Anastasia

5.0

(2)

500-hour certified yoga instructor, lived in India (Rishikesh) for 8 months. I offer Hatha and Vinyasa classes according to your level. We can also combine it with meditation and pranayama. Online classes are also available.

"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self." — The Bhagavad Gita

Mitali

5.0

(2)

Enjoy a 60-90 minute personalized yoga session, where I offer a range of styles including Yin, Vinyasa, Hatha, and Ashtanga. The style and intensity of each class will be tailored to your specific needs, body type, and fitness level. I use modifications and props to ensure the practice is both safe and accessible, helping you build strength, flexibility, and overall well-being at your own pace.

Gaurav

5.0

(2)

Feeling overwhelmed? Join this calming, beginner-friendly online yoga class designed to help you release tension, relax your mind, and reconnect with inner peace.
We’ll combine gentle movement, breathwork (pranayama), and mindfulness techniques to regulate stress, improve sleep, and support emotional clarity.
Perfect for all levels. No previous yoga experience needed. Ideal for anyone working from home, dealing with anxiety, or simply looking for a mental reset.
Format:
📍 Live Online Session
🕒 Duration: 45–60 minutes
🧘‍♂️ Level: Beginner to Intermediate
📅 Frequency: Weekly or biweekly

BASIC OUTLINE:
(Every class flow will be different:)

1. Welcome & Check-in (5 min)
Quick introduction, class intention: “Let go of tension, return to calm.”
2. Grounding Breathwork (5 min)
Practice: Box Breathing or Nadi Shodhana (alternate nostril breathing)
Goal: Activate parasympathetic nervous system (rest & digest)
3. Gentle Flow & Stretching (20–25 min)
Poses include:Child’s Pose,Cat-Cow,Seated Forward Fold,Supine Twists,Legs-Up-the-Wall
Slow transitions with breath awareness
4. Guided Meditation / Body Scan (10 min)
Optional background music
Focus on softening the body and letting go of emotional tension
5. Closing & Affirmation (5 min)
End with a grounding affirmation or quote
Optional journaling suggestion after class: “What am I ready to release today?”

“Stress builds up in the body—let's release it together. 🧘‍♀️
Join my online Yoga for Stress Relief class this week.
No experience needed. Just bring your breath. 🌿”