¿Quieres ser limpiado? ~Atención plena ~Yoga ~Reducción del estrés

Ya sea que estés buscando reducir el estrés o la ansiedad, aumentar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo o simplemente encontrar un momento de calma en tu día, estoy aquí para guiarte en tu viaje hacia el bienestar, hacia el renacer de tu esencia. Ánclate al momento presente a través de mis clases de Hatha Yoga y meditación tradicional de la India. En mis clases encontrarás: 🪷 Un espacio SEGURO y ACOGEDOR que suponga un respiro frente a este frenético mundo, donde puedas practicar libre de juicios y presiones. 🪷A través de las ÁSANAS, los PRANAYAMAS y la MEDITACIÓN te guiaré desde la humildad y el amor para que te reencuentres con tu verdadera esencia y puedas alcanzar el equilibrio en tu vida tanto a nivel físico como mental. Somos esclavos de una mente generadora de pensamientos compulsivos que nos hace cargar con sufrimientos ( miedos, ansiedad, odio, celos, envidia...) y proyectarlos hacia un futuro imaginario arrasando a su paso el momento presente, aprende a hacerlos frente a través de las distintas técnicas de meditación!! 🪷ENFOQUE PERSONALIZADO: Práctica intimista adaptada a tu nivel y objetivos individuales. 🪷CONECTAR con nosotros mismos a través de la práctica desbloqueando emociones y/o sentimientos estancados, trabajar el autoconocimiento observando sin juzgar nuestras cualidades, defectos, limitaciones, fortalezas... 🪷TRABAJAR LA ACEPTACIÓN afrontando con una actitud de apertura todo lo bueno y no tan bueno que nos ocurre en la vida para así aprender a VIVIR el momento presente con plena consciencia y gratitud, disfrutando el aquí y el ahora. Aprende a ser POSITIVO. 🪷Estoy comprometida a ofrecerte la mejor experiencia de aprendizaje posible, y eso incluye adaptarme a tu horario.

Enamorada de la disciplina del yoga junto con sus beneficios físicos y mentales. He complementado estos estudios con el aprendizaje de otros tipos de terapias alternativas como especialización en meditación vipassana y la terapia cognitiva basada en Mindfulness, entendiendo la importancia de la gestión del estrés, la ansiedad y los procesos de la mente. Cultivar la presencia día tras día para un mayor entendimiento, compasión y concentración. Me gustaría poder transmitir los valores, el sentimiento de realizarla, así como el conocimiento y entendimiento de nuestras propias emociones a través de nuestro cuerpo y mente. Mediante la compasión y benevolencia, acercándonos al equilibrio entre estos. Vinyasa yoga, fluído y dinámico sincronizado con la respiración. · Terapia cognitiva conductual basada en Mindfulness, realicé un curso por mi interés en la inteligencia emocional y los cambios que se pueden producir junto a la meditación y el yoga. Me gusta profundizar en los estados emocionales pudiendo sembrar una actitud benevolente con nosotros mismos y con los demás para un mayor conocimiento y bienestar. La importancia de sembrar la gratitud para la vida siendo un importante desencadenante para las emociones positivas. · Transmitir los valores que el yoga aporta. Aceptar lo que tengamos sin resistencia y abrir la puerta a lo que sea que sintamos para encontrarnos y sentirnos plenamente. El camino de la no perfección y el crecimiento.

Clases de Hatha yoga adaptadas y progresivas, con más o menos intensificaicón dependiendo del alumno. Son clases integrales porque están formadas por: calentamiento, práctica de asanas, pranayama (ejercicios de respiración), y una relajación o meditación final. Estas clases de Hatha yoga son para cualquier persona, ya que son clases adaptadas al alumno. Clases de Ashtanga vinyasa yoga. Es una clase más intensa a nivel físico. Donde ya hay una secuencia programada de asanas, pero, que a la vez es adaptada a la practica del alumno, sin forzar el cuerpo nunca, y partiendo siempre desde una escucha interna.

Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques. Me adapto a las necesidades del aprendiz. Estructuración de las sesiones: * Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio! * Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo. ¡Es con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor que seré su guía! Deja de juzgarte y en cambio cuídate a través del movimiento, la respiración porque estos son vitales ;)

Imparto clases de Hatha Yoga, tanto para principiantes como niveles más avanzados. Las clases están enfocadas en la respiración, conexión con tu cuerpo/mente/alma y presente, ejercicio físico energético y la meditación. Me encanta crear un espacio agradable, inclusivo y acogedor. Hago clases online o me puedo desplazar por el centro de Barcelona.

Clases de Hatha Yoga tradicional, sesiones Yoga Nidra y meditación. Metodología: Creo en la conexión cuerpo-mente y en la capacidad del yoga para nutrir el cuerpo físico y el alma. Mi enfoque se centra en la alineación, la respiración consciente y la conexión cuerpo-mente. Creo en la inclusividad y en crear un ambiente acogedor para todos. Cada clase está diseñada para adaptarse a diferentes niveles, permitiendo a los estudiantes explorar y fortalecer su práctica individual. Encontrando su propio camino hacia la paz interior. Espero verte en la esterilla! Namasté

Hola, mi nombre es Sol y soy profesora de Yoga. Con la máxima titulación internacional y más de 20 años de práctica ofrezco la mejor calidad en mis clases. Clases adaptadas a las necesidades del alumno. Principiantes y avanzados. Hatha Yoga, Vinyasa, Yoga terapéutico, Yoga restaurativo, Yoga embarazadas y Yoga para personas con necesidades especiales. Clases particulares, grupos reducidos y la posibilidad de realizar tu práctica en directo vía online. Otras formaciones: Mindfulness. Terapeuta de Ayurveda ( Masaje y Nutrición )

Clases de Hatha Yoga. El yoga es una filosofía de vida que busca la unión del cuerpo, mente y espíritu. El conjunto de las técnicas que se practican en esta disciplina llevan a la persona a un viaje hacia la profundidad de su ser, donde aprender a conocerte y fundirte con el todo hace que sientas un bienestar físico, mental y sientas la proyección de tu mente hacia donde desees. No es un ejercicio físico como aparenta, que también, es un encuentro con lo más profundo, con el alma. Es un regalo universal. Namaste.

En las clases se trabaja el cuerpo de manera integral, fortificando la musculatura y flexibilizándola para poder aumentar el rango articular a través de asanas y ejercicios guiados, poniendo especial atención en la respiración. En cada clase se evaluarán las necesidades del alumno en manera particular, para trabajar desde allí. Vivo en Jena, Alemania, puedo desplazarme para clases particulares en el domicilio del alumno(20km máx)

Instructora en Yoga nivel III, grado superior 560h. Psicoterapia basada en Mindfulness. Instructora en Pilates y Stretching. Amplia experiencia en el terreno de la salud y bienestar, tengo 12 años de experiencia como Auxiliar de Enfermería y gran recorrido en acondicionamiento físico. Te ayudo a alcanzar tus expectativas de entrenamiento creando rutinas adaptadas a tus necesidades. Orientación en nutrición y ayurveda.

Mi enseñanza se centra en adaptar la práctica del yoga a las necesidades individuales, promoviendo un ambiente seguro y acogedor que fomente el crecimiento personal y físico. Utilizo técnicas que van desde posturas (asanas) hasta meditación y respiración consciente (pranayama), aptas para principiantes y practicantes avanzados. Si deseas profundizar en tu práctica de yoga o iniciar tu camino en esta disciplina de una forma segura y enriquecedora, no dudes en contactar conmigo. Juntos podemos explorar el poder transformador del yoga, tanto en el cuerpo como en la mente.

Únetea este viaje hacia una vida más equilibrada, saludable y consciente a través del yoga. En este curso, te sumergirás en las enseñanzas milenarias de esta práctica holística que une cuerpo, mente y espíritu. Desde el estudio detallado de las posturas de yoga (asanas) más comunes y sus beneficios. hasta la comprensión profunda de los Principios básicos de la práctica: alineación, respiración y concentración. Es todo un viaje de exploración de cómo el yoga puede ser una herramienta poderosa para la gestión del estrés, la ansiedad y otras condiciones de salud.

¡Bienvenidos a las clases de yoga y mindfulness de mis hijos!😊 ¡Estoy encantada de tenerte aquí! En estas sesiones dinámicas, nos embarcaremos en un viaje para fomentar el bienestar físico, mental y emocional de su hijo a través de actividades interesantes, prácticas conscientes y exploración temática. ¿Que esperar? 🌟 Actividades divertidas e interactivas. 🧘‍♂️ Prácticas de mindfulness para la calma y la concentración 🎨 Exploración temática para el crecimiento emocional. ¿Beneficios? ¡Hay toneladas! Éstos son sólo algunos: 🌈 Mejora la fuerza física y la flexibilidad. 💆‍♀️ Promueve la regulación emocional y el manejo del estrés. 💖 Cultiva la autoconciencia y la empatía. ¿Listo para unirse? ¡Hagámoslo realidad! Contáctame: 📧 Correo electrónico: [email protected] 💻 Sitio web: Instagram como @mypetitom ¡No puedo esperar a verlos a usted y a su hijo en clase!

¿Quién Soy? Soy una entusiasta del fitness, certificada y experta en pérdida de peso e hipertrofia. Mi pasión es ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos de salud y bienestar. Entrenamiento Personalizado: Adaptación al lugar de entrenamiento (casa o gimnasio). Plan de entrenamiento personalizado según tus objetivos. Variedad de sesiones y ejercicios. Vídeos explicativos de todos los ejercicios. Listas de música motivadora para tus sesiones. Nutrición Personalizada: Evaluación física y análisis de la condición física. Diseño de un plan nutricional adaptado a tus necesidades y objetivos. Más de 50 recetas fitness para una alimentación saludable. Seguimiento semanal y ajustes según tus avances. Especialidad en sobrepeso y obesidad. Enfoque Integral: Entrevista personal conmigo para establecer tus metas. Objetivos diarios definidos (7 días/semana). Comunicación constante para resolver dudas y ajustar el plan. Recuerda que ser el mejor entrenador personal online para cada uno de nuestros clientes es mi objetivo. ¡Espero poder trabajar contigo y ayudarte a alcanzar tus metas de salud y bienestar! 🏋️‍♂️🥗

Sistema patentado de movimientos, equilibrio cerebral y técnicas de respiración, que ayuda a ralentizar el envejecimiento cerebral, agudizar los reflejos y prevenir caídas. Público objetivo: Personas mayores con discapacidad visual, auditiva, de movilidad y cognitiva, Parkinson, condición post-ictus, prevención de accidentes cerebrovasculares, reemplazo de articulaciones, trastornos del sueño, dolor crónico, pérdida de memoria. Sentados de forma segura en la SILLA, activamos partes del cuerpo que mejoran el equilibrio y la confianza. Ojos, oídos, hemisferios cerebrales, abdomen, caderas, pelvis, pies y dedos de los pies son algunos de los puntos de nuestra atención en clase. A través de movimientos simples y cruzados, sonidos y ritmos, ejercicios de respiración y meditación, estimulamos el cerebro y equilibramos el cuerpo para prevenir caídas, envejecer con gracia y VER LA VIDA DIFERENTE.