اللياقة في المنزل. غير جسمك وأسلوب حياتك. قم بإنشاء أفضل نسخة من نفسك.

A partir de 23.28 $ /h

لم يفت الأوان أبدًا للحصول على جسم لائق وصحي.
يتم تنظيم جلساتي للحصول على لياقتي في المنزل عن طريق القيام بتمارين وزن الجسم بأدوات بسيطة وتنظيم نمط حياة تغذية صحي.
يوجد العديد من البرامج لجميع الأعمار والمستويات.
ابق قويا وفي حالة جيدة.

Lugar

Conectado desde Líbano

Acerca de mí

I'm Charbel, 36 years old.
I speak 3 languages, French, English and Arabic.
and certified in fitness and nutrition.
I'm working with all ages and levels.

Formación

Certified Personal Trainer from Europe Active and EREPS.
Certified: Advanced weight training Techniques.
All my studies i did them in 3 languages, English, French, and Arabic

Experiencia / Calificaciones

Certified: Training for Health and Fitness.
I have been in many trainings and workshops and conferences regarding sports, fitness, bodybuilding, healthy lifestyle during the last 17 years.
And i traveled for many countries to have the best experience in sports domain.

Edad

Niños (7-12 años)

Adolescentes (13-17 años)

Adultos (18-64 años)

Tercera edad (65+ años)

Nivel del estudiante

Principiante

Intermedio

Avanzado

Duración

60 minutos

La clase se imparte en

francés

inglés

árabe

Habilidades

Fitness

Entrenamiento deportivo

Disponibilidad en una semana típica.

(GMT -05:00)

Nueva York

En línea vía webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

دورات اللغة الفرنسية عبر الإنترنت للمبتدئين والمسافرين ولجميع المستويات والأعمار.

23.28 $ /h

دورات اللغة الفرنسية عبر الإنترنت للمبتدئين والمسافرين ولجميع المستويات والأعمار.
لم يفت الأوان بعد لتعلم اللغة الفرنسية.
إذا كنت ستذهب لقضاء إجازة في بلد فرنسي أو إلى الأبد، فسوف أساعدك على تعلم اللغة الفرنسية.
جميع دوراتي اونلاين عبر تطبيق Zoom.

Myriam

5.0

(2)

Es-tu prêt(e) à transformer ton corps en 30 jours?

Prêt à découvrir de nouvelles sensations extraordinaires lors d'un entrainement PILATES avec une formation originale de deux ans en Suisse et via les États-Unis (matwork, machines, approfondissement de l'anatomie), auprès d'une des assistantes de Joseph Pilates

-Tu veux perdre du poids, vivre plus sainement, être à nouveau en forme et tu cherches à faire plus d'exercices physiques réguliers, légers mais intenses, mais il est très difficile de retrouver la motivation et de s'y tenir.
-Tu aimerais bouger plus régulièrement mais tu as des horaires irrégulier ce qui est difficile de trouver des cours d'entraînement ?
-Tu as subi une opération ou tu t'es blessé(e), tu t'es fait une entorse, etc. et tu cherches un entraînement personnel de remise en forme ?
-As-tu perdu ton rythme d'entraînement habituel depuis le Covid et as-tu du mal à le retrouver ?

Les cours se déroulent en ligne. Je construis des cours sur mesure en fonction des besoins et des envies des élèves.

Profites d'un cours individuel et interactif entre ton corps et ton esprit et découvre une musculature profonde dont tu n'avais jamais eu conscience.
Nous entraînons: la souplesse, l'endurance, la force, les muscles profonds, la posture, le contrôle du tronc, l'équilibre, la coordination, la stabilité et beaucoup plus

cours en groupe
cours individuels
pour tous les niveaux
pour tous les âges

Au plaisir de te rencontrer et de te faire plonger dans une nouvelle équilibre de vie - EN DIRECT et/ou EN VIDÉO, selon ta convenance! :)

Carla

5.0

(2)

Es un programa de entrenamiento que tiene como objetivo la liberación miofascial inducida por el movimiento para reestructurar patrones musculares, aliviar el dolor por tensión y restablecer un equilibrio en la movilidad y funcionalidad articular que muchas veces afecta el gesto deportivo o la vida diaria.

➡️Beneficios:

✓Entrenamiento sin impacto articular.
✓ Desarrollo de la coordinación y equilibrio.
✓Tonificación el cuerpo a partir del equilibrio entre contracciones excéntricas y concéntricas.
✓Musculatura alargada y menos expuesta a lesiones.
✓Reestructuración de patrones musculares que permita liberar tensiones que afecten el gesto deportivo.

"PEQUEÑOS CAMBIOS, GENERAN GRANDES BENEFICIOS"✨

Irene

5.0

(2)

All levels Spicy Vinyasa Flow from Ibiza with love. To tone up you body and to lose weight. Pranayama, Sun saludations, flow, power Hatha, stretching and relaxation. 1to1/ groups. Home/Outside classes.
New you, new opportunities. Let’s come and do your best!
Spanish/English speaking classes.
Zurich based.

Julian

5.0

(2)

Soy Profesor en Educación Física, propongo sesiones de entrenamiento de manera individualizada y personalizada enfocada a loso objetivos y necesidades de los alumnos. Con el objetivo que puedan superar sus limites y alcanzar algún fin en especifico, siempre teniendo en cuenta la salud como eje. También sesiones para deportistas de todos los niveles.

Aurélien

5.0

(2)

Adapté pour tous les niveaux, il n’y a pas d’âge pour commencer ou reprendre le sport. Peu importe votre objectif, esthétique, compétitif ou santé ce cours s’adaptera à vos nécessités. A distance comme à domicile, avec ou sans matériel, la seule limite au mouvement c’est votre imagination.

Passionné de sport et de santé je suis diplômé en kinésithérapie et pratique l’athlétisme depuis plus de 15 ans. J’ai de par mon expérience des bases en course, en renforcement musculaire et de par mes études et mes passions des notions de santé relié au mouvement.

Jota

5.0

(2)

Soy entrenador personal y de clases grupales calificado, te ayudaré a conseguir los objetivos propuestos físicos,psicológicos y mental ,con ejercicios funcionales,cómo :rumba Fit,cardio,militar Train,artes marciales adaptadas al fitness, hidroaeróbicos, para adelgazar,definir ,tonificar,mejorar tu rendimiento físico y condición óptima de salud.
Lo puedes hacer desde tu domicilio presencial o virtual, al aire libre,unidad residencial ,unidades deportivas, o empresa.

Debla

5.0

(2)

El yoga es una disciplina milenaria que combina posturas físicas, técnicas de respiración y meditación, promoviendo un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu.

Practicar yoga tiene múltiples beneficios, como la mejora de la flexibilidad, el aumento de la fuerza y la reducción del estrés.

Al unirte a mis clases particulares, disfrutarás de un enfoque personalizado que se adapta a tus necesidades y nivel de experiencia.

Gracias a mi amplia trayectoria en la enseñanza (más de 13 años enseñando) y la formación recibida en Yoga terapéutico, Ashtanga, Anusara Yoga y gran variedad de talleres específicos, puedo ofrecerte un ambiente seguro y de apoyo, donde aprenderás a profundizar en cada asana y a encontrar tu propio ritmo.

Además, trabajaré contigo en técnicas de respiración que te ayudarán a centrarte y a aliviar la ansiedad. Con cada sesión, no solo fortalecerás tu cuerpo, sino que también cultivarás una mayor conexión contigo mismo, lo que te permitirá enfrentar los desafíos diarios con una mentalidad renovada.

¡Te invito a que descubras el poder transformador del yoga en tu vida!

*Puedes venir a practicar en mi sala, en la Playa Misericordia y también on line.

Nataliia

5.0

(2)

I am tennis coach, padel and beach tennis coach.

✅ I am Master of sports in Ukraine

✅ Repeated winner and participant of: Ukrainian competitions, TE, ITF Junior, ITF Pro Circuit, Championship of Europe

✅ Participant and winner of club competitions in Germany, Spain and Slovakia

✅ Higher education: National University of Physical Education and Sports of Ukraine ( tennis coach ) and NUPlESU of Ukraine (business management)

✅ Work experience (Slovakia, Ukraine, Spain)

✅ Passing the training and certification program for trainers ITF Level 1( Module 1, 2, 3), ITF conferences and ITF courses online in ITF Academy. I want to learn, I love my job very much.

✅ Working with children under the program Tennis 10s, Play&Stay.
Working with adults on the Tennis Xpress program.

✅ My task is to help a child and an adult find themselves and show themselves at competitions from the best side.

Romina

5.0

(2)

Termina el día de una forma distinta.
Desconectate del universo laboral.
Contecta con cuerpo y mente!

Cada vez una practica diferente!

Intro Respiratoria
Movimiento Articular
Secuencia de Posturas
Relajacion/Meditacion Guiada

Prueba y sorprendete!

Juan

5.0

(2)

🧠 Introducción general:
En estas clases aprenderemos cómo funciona el cuerpo humano desde su estructura (anatomía) hasta sus procesos vitales (fisiología), entendiendo cómo se relacionan con la salud y el rendimiento físico.

💪 Anatomía:
Estudiaremos los sistemas del cuerpo —muscular, óseo, cardiovascular, respiratorio, entre otros— para conocer cómo se organizan y trabajan en conjunto.

❤️ Fisiología:
Analizaremos cómo cada sistema cumple sus funciones: cómo se produce el movimiento, cómo obtenemos energía o cómo se regula la temperatura y el ritmo cardíaco.

🌿 Salud:
Veremos la importancia de los hábitos saludables, la prevención de lesiones y enfermedades, y cómo mantener el equilibrio físico y mental.

🏋️ Entrenamiento:
Aprenderemos a aplicar los conocimientos anatómicos y fisiológicos para diseñar programas de ejercicio eficaces y seguros, enfocados en mejorar fuerza, resistencia, flexibilidad y bienestar general.

Lucía

5.0

(2)

El barre es una disciplina dentro del pilates que se fusiona con el ballet.
Se trabaja de forma aeróbica varios ejercicios de resistencia usando de soporte una barra.
Con el barre podrás corregir tu postura corporal. Tonificarás la musculatura además de ganar agilidad y flexibilidad.
Al final de cada clase se realizará una vuelta a la calma.

Janaya

5.0

(2)

Unlock your full potential on the court with personalized basketball coaching designed to elevate your game. This class focuses on skill development, athletic performance, and basketball IQ through customized drills, targeted exercises, and hands-on training. Whether you’re a beginner learning the fundamentals or an experienced player looking to refine your technique, each session is tailored to your goals. From shooting form and ball handling to footwork, conditioning, and game strategy, you’ll gain the confidence, discipline, and mindset needed to perform at your best.

María

5.0

(2)

Hola florecillas!

Practico yoga casi diariamente desde hace unos seis años y además estoy formada como profesora de Hatha Yoga 200h RYT con certificado internacional de la India (YAI). Me gustaría compartir mis conocimientos de Yoga tanto en el ámbito físico, como mental y espiritual siempre desde el mayor respeto que tiene para mí esta filosofía y disciplina. Para mí es un camino de desarrollo personal y me gustaría que así lo fuese para el resto de personas que quieran practicarlo conmigo.

Mis clases suelen basarse en tres partes: Meditación-Pranayama, Asanas y relajación final (Savasana). Sin embargo, me adapto a las necesidades físicas, mentales y emocionales del practicante.

Las clases se podrán realizar online o presenciales. Puedo desplazarme a casa del alumno y si hace buen tiempo podemos ir a algún parque a practicar en la naturaleza :)

¡Un abrazo!

Mess

5.0

(2)

I am a professional Personal Trainer with a high level sports background.
Trained during 12 years of the National Judo Team of France and participated in the Olympic Games of Rio 2016.

Offers 100% personalized services, adapted to your level, objects and life styles:
• Perdida de grasa
• Toning and muscle building
• Improved physical performance
• General physical conditions and good condition

Worked with a structured, secure and efficient methodology, resulting in real and lasting results.

The sessions can be carried out:
• In the sports hall
• At home
• In the open air
• A distancia (online)

Entrepreneurship serious, professional and oriented to results.

Maria

5.0

(2)

Yoga for all levels. Pilates and personal fitness programs. Very enjoyable yoga classes to improve fisical and mental health. Pranayamas, asanas and meditation techniques. Yoga certified teacher.
If you prefer pole sport, I can teach pole dance and sport as well. Certified instructor (Xpert fitness)