Consulta Nutricional + Plan de alimentación individualizado - Nachhilfe

Unterricht anbieten

Consulta Nutricional + Plan de alimentación individualizado

Von 46 € /Std

¡Transforma tu vida con una nutrición hecha a tu medida!
Como nutricionista especializada en descenso de peso, deporte, alimentación vegana/vegetariana, pérdida de grasa, aumento de masa muscular y manejo de Trastornos de la Conducta Alimentaria, te ofrezco un enfoque personalizado para alcanzar tus metas.

¿Qué obtendrás?
- Consulta inicial: Evaluación completa para entender tus necesidades y objetivos.
- Plan alimenticio individualizado: Diseñado especialmente para ti, adaptado a tu estilo de vida y metas.
- Seguimiento constante: Ajustes y soporte para asegurar tu éxito.

¡Tu mejor versión está a solo una consulta de distancia! Empieza hoy a lograr los resultados que siempre has deseado.

Zusätzliche Informationen

Si podes tener contigo una cinta para que puedas realizarte las mediciones corporales con mi asesoramiento, una balanza corporal (no es indispensable)

Ort

Online aus Brasilien

Alter

Jugendliche (13-17 Jahre alt)

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Fortgeschritten

Dauer

60 Minuten

Unterrichtet in

Spanisch

Fachkenntnisse

Sport-ernährung

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -05:00)

New York

Online via Webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Pilates: curso en línea de Body System para principiantes e intermedios de un entrenador certificado.

Pilates es la mejor manera de mejorar la salud de su cuerpo. Puede mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza muscular, particularmente de los músculos abdominales, la espalda baja, las caderas y las nalgas, la fuerza muscular equilibrada en ambos lados de su cuerpo.

Puede organizar clases grupales.

Do you want to start your fitness journey and become better at strengthening and building your body, but don‘t really know where to start? I can help you with that! I’ve been a personal trainer for a lot of my friends and people my friends have recommended me to. I have a lot of experience with different techniques and ways to approach different body types and personal goals, which is important for the individual improvement.
We will talk about your personal goals and discuss different techniques and plans that suit you best. I will make a training plan and (If you want) make a meal plan for you, again based on your current level of training and preferences. I want to show you that it actually can be fun to train and that it can even affect your mental health positively! I will help you to get the mindset and motivation to make the effort. No hard diets or killer excercises that make you give up after the third day. I can show you how to keep your results sustainable and get a better lifestyle :)
*I do both home workout and Gym training plans*

Nachhilfe, in allen Formen, der kosmetischen Berufsgruppen.
Möglichkeit, besteht von zu Hause per Messenger und Webcam, oder mobil. In Magdeburg. Arbeitsmaterial , muss vorhanden sein.
Zertifikate und Teilnahmebescheinigungen , werden natürlich ausgestellt.

Beim Eltern-Kind Yoga wird Yoga kindgerecht angeleitet. Natürlich profitieren die Eltern genauso von den Asanas (Positionen), Meditationen, Pranayama (Atemübungen) und Mantras.
Kinder von 5 bis 8 Jahren können gemeinsam mit ihren Eltern teilnehmen.

Du bist genervt von deinen ungesunden & ungeregelten Essgewohnheiten?
Deine Verdauung spielt verrückt oder dich plagen Unverträglichkeiten?
Du hast keine Ahnung, wie man sich eigentlich richtig & gesund ernährt?

Dann wird es Zeit etwas für dich & dein Wohlbefinden zu tun!

Eine Umstellung auf eine gesunde Ernährungsweise ist wie ein Tor zu einem ganz neuen Leben voller Energie!

Mein Name ist Luca, ich bin 21 Jahre alt und ich beschäftige mich seit 3 Jahren intensiv mit ganzheitlicher Gesundheit und einer nährstoffreichen Ernährungsweise.

Begonnen hat meine Reise durch meinen schlechten Gesundheitszustand, der sich durch ständige Verdauungsprobleme und einer Fructose-Intoleranz ausgezeichnet hat. Über die Jahre habe ich viele Ernährungsformen ausprobiert. Dabei habe ich für mich ein ganzheitliches Bild erschaffen, was es wirklich bedeutet, sich Gesund zu ernähren.
Meine Fructose-Intoleranz ist seit dem schon lange Geschichte und krank wurde ich ebenso nie mehr:)

Wer einfache und schnelle Fortschritte erzielen will, kann sich liebend gerne bei mir melden!

Wir gehen gemeinsam direkt in die Umsetzung. Bist du bereit?

Wir alle geraten hin und wieder - leider - in Konfliktsituationen mit anderen Menschen. Gerade dann wäre es hilfreich die andere Person zu verstehen, was aber leider meisten nicht der Fall ist und eben diese Konflikte teilweise ins Extreme ausarten lassen kann.

In diesem Kurs soll eine Sichtweise vermittelt werden, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Sozial-, kognitiven und Verhaltenspsychologie beruht. Ausgerüstet damit soll der Teilnehmer dazu befähigt werden empathischer in Konflikten zu reagieren und somit deeskalierend, als auch konstruktiv eine Lösung herbeizuführen.

Mi curso está basado en mejorar la vida de cada persona para desarrollar a las personas para que puedan alcanzar su mejor versión , mediante el ejercicio físico , desarrollo intelectual , profesional e incluso a nivel espiritual y disfrutar una vida mucho más plena y satisfactoria . He cambiado la vida de personas alrededor del mundo y me gustaría poder ayudarte a cumplir tus objetivos , gracias de antemano .

Control de peso y pérdida de peso, consejos de estilo de vida saludable

Te ayudo a perder peso sin grandes restricciones. Te guiaré paso a paso hacia un estilo de vida saludable sin renunciar a todos tus favoritos. ¡Crea la mejor versión de ti mismo y disfruta al máximo!

Soy un apasionado del deporte y la nutrición, que desde pequeño tenía como aspiración poder ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos físicos. pero lo que si te voy a garantizar son resultados y una buena adherencia.

Si necesitas apoyo psicológico puedo ayudarte. Soy psicóloga clínica y he ayudado a mis pacientes con la ansiedad, depresión, pensamientos negativos, baja autoestima, duelo, separaciones, problemas en las relaciones, gestión de la ira... Entre otros.
Además, ayudo a niños más pequeños con la escuela, además de trabajar con personas con TDAH o diversidad funcional.

Redécouvrir les produits de votre garde manger à travers mes recettes, cuisine simple, rapide mais délicieuse et aussi pour le plaisir des yeux.
Découvrir des nouveaux ingrédients de cuisine, abordables et loceaux, à travers la cuillette de plantes sauvages ou la visite des marchés du coin.

Je m'adapte à vos besoins: enfants, fête, apéro, sans gluten, fodmaps, Keto, cru, désserts, boulangerie, patisserie, parfums d'autres pays...

De l'organisation de la place de travail à l'écriture d'une recette, par les étapes de cuisson ou les techniques de découpe, je suis sur que vous pourrez découvrir des nouveaux plaisirs gustatifs.

Ayant une formation de thérapeute, je peux également vous partager mes conaissances sur les bases d'une alimentation équilibrée qui permette de trouver et maintenir à long terme le poid de "santé", personnel à chacun, en mettant la prévention des maladies dites de civisilation au premier plan, et contribuer à une alimentation responsable aux vue des enjeux climatiques actuels.

Je partage de nombreux outils didactiques et peut planifier une semaine de repas avec vous, que ce soit pour une food-prep personelle ou la facilitation de la vie familiale.

Je me réjoui d'avances de passer ce moment avec vous!

Léo

Struggling with excess weight, low energy, or an unshaped body? I’m Jane, a PhD candidate, professional dancer, personal trainer, and health coach. My individual classes are designed to help you achieve your goals with proven, science-backed methods.
I use a combination of scientifically supported techniques, including therapeutic exercises, strength training, and wellness practices, to help you lose weight, shape your body, and feel more energized.
With my background in dance, I make each session engaging and fun. Whether you're looking for a one-time class, regular individual training, or a partner session, I'll personally tailor the experience to your needs.
Let’s work together to make fitness an enjoyable and rewarding part of your life!

‘Morning Flow’ - (auf deutsch) Beginne deinen Tag mit dieser sanften und fließenden Yogastunde, die für alle Stufen offen ist. Die Stunde aktiviert Körper und Geist, indem sie das "Prana" oder die Energie in den Asanas (Körperhaltungen) durch Atemarbeit erweckt, um Klarheit, Kraft und Flexibilität zu steigern.

En mis clases aprenderás a entender los alimentos más allá de las calorías: cómo combinarlos para ganar energía, mejorar tu digestión, equilibrar tu estado de ánimo y potenciar tu salud en general. Te enseñaré a aplicar la nutrición de forma práctica en tu día a día, desde hábitos simples hasta estrategias de nutrición deportiva, para que puedas rendir mejor tanto en tu vida diaria como en tus entrenamientos.

Mi objetivo es que comprendas cómo la comida impacta en tu cuerpo y que te lleves herramientas y enseñanzas que te acompañarán de por vida, aplicables tanto a tu día a día como a la nutrición deportiva.

هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.

🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.

الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.

Pilates: curso en línea de Body System para principiantes e intermedios de un entrenador certificado.

Pilates es la mejor manera de mejorar la salud de su cuerpo. Puede mejorar la flexibilidad, aumentar la fuerza muscular, particularmente de los músculos abdominales, la espalda baja, las caderas y las nalgas, la fuerza muscular equilibrada en ambos lados de su cuerpo.

Puede organizar clases grupales.

Do you want to start your fitness journey and become better at strengthening and building your body, but don‘t really know where to start? I can help you with that! I’ve been a personal trainer for a lot of my friends and people my friends have recommended me to. I have a lot of experience with different techniques and ways to approach different body types and personal goals, which is important for the individual improvement.
We will talk about your personal goals and discuss different techniques and plans that suit you best. I will make a training plan and (If you want) make a meal plan for you, again based on your current level of training and preferences. I want to show you that it actually can be fun to train and that it can even affect your mental health positively! I will help you to get the mindset and motivation to make the effort. No hard diets or killer excercises that make you give up after the third day. I can show you how to keep your results sustainable and get a better lifestyle :)
*I do both home workout and Gym training plans*

Nachhilfe, in allen Formen, der kosmetischen Berufsgruppen.
Möglichkeit, besteht von zu Hause per Messenger und Webcam, oder mobil. In Magdeburg. Arbeitsmaterial , muss vorhanden sein.
Zertifikate und Teilnahmebescheinigungen , werden natürlich ausgestellt.

Beim Eltern-Kind Yoga wird Yoga kindgerecht angeleitet. Natürlich profitieren die Eltern genauso von den Asanas (Positionen), Meditationen, Pranayama (Atemübungen) und Mantras.
Kinder von 5 bis 8 Jahren können gemeinsam mit ihren Eltern teilnehmen.

Du bist genervt von deinen ungesunden & ungeregelten Essgewohnheiten?
Deine Verdauung spielt verrückt oder dich plagen Unverträglichkeiten?
Du hast keine Ahnung, wie man sich eigentlich richtig & gesund ernährt?

Dann wird es Zeit etwas für dich & dein Wohlbefinden zu tun!

Eine Umstellung auf eine gesunde Ernährungsweise ist wie ein Tor zu einem ganz neuen Leben voller Energie!

Mein Name ist Luca, ich bin 21 Jahre alt und ich beschäftige mich seit 3 Jahren intensiv mit ganzheitlicher Gesundheit und einer nährstoffreichen Ernährungsweise.

Begonnen hat meine Reise durch meinen schlechten Gesundheitszustand, der sich durch ständige Verdauungsprobleme und einer Fructose-Intoleranz ausgezeichnet hat. Über die Jahre habe ich viele Ernährungsformen ausprobiert. Dabei habe ich für mich ein ganzheitliches Bild erschaffen, was es wirklich bedeutet, sich Gesund zu ernähren.
Meine Fructose-Intoleranz ist seit dem schon lange Geschichte und krank wurde ich ebenso nie mehr:)

Wer einfache und schnelle Fortschritte erzielen will, kann sich liebend gerne bei mir melden!

Wir gehen gemeinsam direkt in die Umsetzung. Bist du bereit?

Wir alle geraten hin und wieder - leider - in Konfliktsituationen mit anderen Menschen. Gerade dann wäre es hilfreich die andere Person zu verstehen, was aber leider meisten nicht der Fall ist und eben diese Konflikte teilweise ins Extreme ausarten lassen kann.

In diesem Kurs soll eine Sichtweise vermittelt werden, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen der Sozial-, kognitiven und Verhaltenspsychologie beruht. Ausgerüstet damit soll der Teilnehmer dazu befähigt werden empathischer in Konflikten zu reagieren und somit deeskalierend, als auch konstruktiv eine Lösung herbeizuführen.

Mi curso está basado en mejorar la vida de cada persona para desarrollar a las personas para que puedan alcanzar su mejor versión , mediante el ejercicio físico , desarrollo intelectual , profesional e incluso a nivel espiritual y disfrutar una vida mucho más plena y satisfactoria . He cambiado la vida de personas alrededor del mundo y me gustaría poder ayudarte a cumplir tus objetivos , gracias de antemano .

Control de peso y pérdida de peso, consejos de estilo de vida saludable

Te ayudo a perder peso sin grandes restricciones. Te guiaré paso a paso hacia un estilo de vida saludable sin renunciar a todos tus favoritos. ¡Crea la mejor versión de ti mismo y disfruta al máximo!

Soy un apasionado del deporte y la nutrición, que desde pequeño tenía como aspiración poder ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos físicos. pero lo que si te voy a garantizar son resultados y una buena adherencia.

Si necesitas apoyo psicológico puedo ayudarte. Soy psicóloga clínica y he ayudado a mis pacientes con la ansiedad, depresión, pensamientos negativos, baja autoestima, duelo, separaciones, problemas en las relaciones, gestión de la ira... Entre otros.
Además, ayudo a niños más pequeños con la escuela, además de trabajar con personas con TDAH o diversidad funcional.

Redécouvrir les produits de votre garde manger à travers mes recettes, cuisine simple, rapide mais délicieuse et aussi pour le plaisir des yeux.
Découvrir des nouveaux ingrédients de cuisine, abordables et loceaux, à travers la cuillette de plantes sauvages ou la visite des marchés du coin.

Je m'adapte à vos besoins: enfants, fête, apéro, sans gluten, fodmaps, Keto, cru, désserts, boulangerie, patisserie, parfums d'autres pays...

De l'organisation de la place de travail à l'écriture d'une recette, par les étapes de cuisson ou les techniques de découpe, je suis sur que vous pourrez découvrir des nouveaux plaisirs gustatifs.

Ayant une formation de thérapeute, je peux également vous partager mes conaissances sur les bases d'une alimentation équilibrée qui permette de trouver et maintenir à long terme le poid de "santé", personnel à chacun, en mettant la prévention des maladies dites de civisilation au premier plan, et contribuer à une alimentation responsable aux vue des enjeux climatiques actuels.

Je partage de nombreux outils didactiques et peut planifier une semaine de repas avec vous, que ce soit pour une food-prep personelle ou la facilitation de la vie familiale.

Je me réjoui d'avances de passer ce moment avec vous!

Léo

Struggling with excess weight, low energy, or an unshaped body? I’m Jane, a PhD candidate, professional dancer, personal trainer, and health coach. My individual classes are designed to help you achieve your goals with proven, science-backed methods.
I use a combination of scientifically supported techniques, including therapeutic exercises, strength training, and wellness practices, to help you lose weight, shape your body, and feel more energized.
With my background in dance, I make each session engaging and fun. Whether you're looking for a one-time class, regular individual training, or a partner session, I'll personally tailor the experience to your needs.
Let’s work together to make fitness an enjoyable and rewarding part of your life!

‘Morning Flow’ - (auf deutsch) Beginne deinen Tag mit dieser sanften und fließenden Yogastunde, die für alle Stufen offen ist. Die Stunde aktiviert Körper und Geist, indem sie das "Prana" oder die Energie in den Asanas (Körperhaltungen) durch Atemarbeit erweckt, um Klarheit, Kraft und Flexibilität zu steigern.

En mis clases aprenderás a entender los alimentos más allá de las calorías: cómo combinarlos para ganar energía, mejorar tu digestión, equilibrar tu estado de ánimo y potenciar tu salud en general. Te enseñaré a aplicar la nutrición de forma práctica en tu día a día, desde hábitos simples hasta estrategias de nutrición deportiva, para que puedas rendir mejor tanto en tu vida diaria como en tus entrenamientos.

Mi objetivo es que comprendas cómo la comida impacta en tu cuerpo y que te lleves herramientas y enseñanzas que te acompañarán de por vida, aplicables tanto a tu día a día como a la nutrición deportiva.

هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.

🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.

الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.

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