Monitor de gimnasio. Ta haré tu rutina y plan de alimentación - Cours particulier

Donner des Cours

Monitor de gimnasio. Ta haré tu rutina y plan de alimentación

Àpd 212.71 CNY /h

te ayudaré a hacerte tu rutina y tu plan de nutrición para este verano, con revisiones periódicas acerca de tu progreso y de hacia donde queremos encaminar tu salud física. No serían clases como tal, tan sólo revisiones cada 2 semanas, además de cambios en el plan nutritivo en caso de que no se esté a gusto del todo. Aquí se come sano pero rico!

Informations supplémentaires

ten muy claro tu objetivo antes de venir

Lieu

En ligne depuis Espagne

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

espagnol

anglais

Compétences

Nutrition sportive

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours par webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Clases particulares de Inglés. Aprende Inglés hasta un nivel de B2-C1

106.35 CNY /h

Hola buenas! Me llamo Alejandro, estudio un Doble Grado en Ingeniería Informática y Dirección y Administración de Empresas, y tengo un nivel de inglés considerable con el cual puedo ayudarte a aprender el idioma comodín de este mundo. Llevo aprendiendo inglés desde que tengo aproximadamente 2-3 años de edad, hasta día de hoy (19 años), y sigo aprendiendo. Propongo un método de estudio moderno y eficaz, sin exceso de trabajo y muy dinámico. Si te interesa no dudes en contactarme! El 100% de las clases serían vía on-line.

Lire la suite

Diplômée en naturopathie, je vous fais partager ma passion pour la nutrition, que vous soyez dans une optique de gestion du poids (perte ou prise) , de gestion de troubles (inflammation, digestif, sommeil....) ou simplement dans une optique santé.
Formatrice agrée , je dispense également des formations dans le domaine du développement personnel comme la gestion du stress et conflits.

je donne des cours de biologie pour les étudiants et les élèves, Biologie végétale et animale ainsi que la biologie cellulaire. la préparation pour les concours de médecine concernant les élèves du baccalauréat.
Cour d'environnement et de toxicologie ainsi que la phytopharmacie.
je donne des cours de nutrition et des plan de régimes pour les personnes souhaitant entretenir leurs poids et leur style de vie.
Si vous choisissez des séances à distance, nous utiliserons meet pour présenter le cour, le discuter ensemble et l'expliquer...
Ma méthode repose sur le principe d'aimer la biologie pour la comprendre, certe elle contient plein d'informations mais si on l'aime elle serait plus facile ...la biologie c'est la vie

I'm a trained scientist who has an MSc in Molecular Biology and was a PhD candidate in Health Sciences. I also currently work for a medical clinic to update doctors on the most recent research.

My fat-loss advice is based on scientific studies I've read (unlike most trainers or nutritionists who just repeat dogma). I also practice what I preach; I Crossfit x4/week, run x1/week and do ice-baths on the weekend. I've reversed personal health problems like asthma and successfully manage a digestive disorder without medications. I'm also between 9-10% body fat year round.

I can train you and make sure your nutrition is dialled in. You can always check that what I'm doing works, because I recommend to keep track of objective markers like blood sugars, waist circumference, insulin and inflammatory markers.

Control de peso y pérdida de peso, consejos de estilo de vida saludable

Te ayudo a perder peso sin grandes restricciones. Te guiaré paso a paso hacia un estilo de vida saludable sin renunciar a todos tus favoritos. ¡Crea la mejor versión de ti mismo y disfruta al máximo!

Cours de diététique (BTS diététique) :
- Biochimie / chimie / physiologie
- Bases physiopathologiques de la diététique
- Rééquilibrage alimentaire
- Connaissance des aliments
- Techniques culinaires
- Nutrition thérapeutique
- Aide pour la prépration du mémoire et sa soutenance

Ainsi que des cours de Préventions santé environnement (activité physique, sport, sommeil, compétences spychosociales, PSE, ..)

Possibilité d'aide sur des cours de SVT.

Mon diplôme de personal trainer me permet de vous offrir un coaching professionnel personnalisé à vos objectifs, votre rythme de vie, votre expérience et vos besoins.
L'offre se compose d'un programme sportif et d'un programme nutritionnel.
Peu importante la transformation physique souhaitée (perte de poids, prise de masse musculaire, prise de masse grasse, définition musculaire....), j'adapte votre programme pour une durée minimale d'un mois.
Vous avez la possibilité de me contacter 24h/24h 7/7.
Je suis votre parcours et demande des bilans chaque semaine (du moins au debut).
Résultats certifiés.

Maître-nageur diplômé, coach sportif et coach en nutrition, j’accompagne enfants comme adultes avec une approche globale :

Natation : apprentissage, perfectionnement, aquagym, aquabike, cours collectifs ou individuels.

Sport : remise en forme, musculation, préparation physique, correction technique.

Nutrition : bilans personnalisés, programmes adaptés à vos objectifs (perte de poids, prise de masse, énergie, équilibre alimentaire).

Fort d’expériences variées dans des structures municipales et privées, je propose un suivi sur-mesure, sécurisé et motivant, pour progresser efficacement et durablement.

📅 Contactez-moi pour échanger et trouver la formule qui vous correspond !

En mis clases aprenderás a entender los alimentos más allá de las calorías: cómo combinarlos para ganar energía, mejorar tu digestión, equilibrar tu estado de ánimo y potenciar tu salud en general. Te enseñaré a aplicar la nutrición de forma práctica en tu día a día, desde hábitos simples hasta estrategias de nutrición deportiva, para que puedas rendir mejor tanto en tu vida diaria como en tus entrenamientos.

Mi objetivo es que comprendas cómo la comida impacta en tu cuerpo y que te lleves herramientas y enseñanzas que te acompañarán de por vida, aplicables tanto a tu día a día como a la nutrición deportiva.

💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM

Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée.

Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale.

Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables
✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

Coach sportif spécialisé dans la transformation physique des 30 à 60 ans, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent perdre du gras, retrouver de l’énergie et construire un physique athlétique durable, sans régime extrême ni cardio interminable.

Ancien boxeur et entrepreneur, j’ai moi-même traversé un accident grave qui m’a obligé à reconstruire mon corps à plusieurs reprises. Cette expérience m’a appris une chose essentielle : la progression doit être structurée, intelligente et adaptée à la réalité de chacun.

Aujourd’hui, j’accompagne mes clients au quotidien avec méthode, exigence et pragmatisme pour des résultats concrets et durables.

Ce que j’apporte à mes coachés :

• Une stratégie claire et personnalisée, adaptée à leur emploi du temps et à leurs contraintes
• Un plan d’entraînement efficace, orienté perte de gras et recomposition corporelle
• Un cadre structuré qui favorise la discipline et la régularité
• Un accompagnement motivant mais exigeant
• Une approche réaliste, sans frustration inutile

Mon objectif n’est pas seulement de faire perdre du poids, mais d’aider mes clients à reprendre le contrôle de leur corps et de leur hygiène de vie.

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent apprendre à cuisiner de manière adaptée à des besoins alimentaires spécifiques, notamment en cas de diabète, d’allergies alimentaires ou de maladies auto-immunes. L’objectif est d’acquérir des techniques culinaires simples, sûres et efficaces permettant de préparer des repas savoureux tout en respectant les contraintes nutritionnelles et les recommandations générales de santé.

Le cours se concentre sur l’éducation alimentaire et la pratique culinaire :

compréhension des ingrédients et de leurs effets (index glycémique, charge inflammatoire, allergènes courants),

adaptation de recettes traditionnelles en versions plus légères et mieux tolérées,

choix d’aliments et de méthodes de cuisson favorisant l’équilibre,

substitutions intelligentes (sans gluten, sans lactose, alternatives végétales, options à faible impact glycémique),

prévention de la contamination croisée en cas d’allergies,

organisation des repas et préparation hebdomadaire.

Avec plusieurs formations dans les domaines de la nutrition et du bien‐être, ainsi qu’une longue expérience professionnelle dans la gestion, l’analyse et la communication, j’adopte une approche structurée, claire et accessible. Le cours ne remplace pas un suivi médical, mais offre des outils pratiques pour cuisiner au quotidien de manière plus adaptée, plus consciente et plus équilibrée.

Les séances peuvent se dérouler en présentiel à Genève ou en ligne, selon vos préférences.

Enchanté, je m'appelle Gorgis 👋

Je suis un coach sportif polyvalent, j'aide principalement mes élèves à
– (re)devenir forts et mobiles
– perdre du gras et gagner de la masse musculaire
– améliorer leur cardio pour un meilleure qualité de vie au quotidien

📚 Je m'appelle Louis, j'ai 30 ans et je suis diététicien depuis 2020.
Depuis 2022, j’accompagne les étudiants en BTS Diététique pour les aider à réussir leurs examens.
Je suis également correcteur de mémoires et examinateur à l’oral au SIEC – Maison des Examens : Je sais exactement ce que le jury attend.

🎓 Pourquoi choisir mes cours ?
✅ Exercices types, QCM & annales pour un entraînement optimal 📝
✅ Correction & amélioration du mémoire avec conseils méthodologiques 📖
✅ Préparation à l’oral avec simulations d’examen 🎤

🎯 Les matières :
Anatomie / Physiologie / Biochimie / Bases physiopathologiques de la diététique / Connaissance des aliments / Nutrition thérapeutique / Étude de cas / Mémoire et soutenance

👥 Cours collectif mensuel (BTS Diététique 1er et 2e année) : Une fois par mois

📞📩💬 Contactez-moi dès maintenant pour plus d’infos ou réserver un créneau !

Ofrezco entrenamientos personalizados de flexibilidad con estiramientos tanto pasivos como activos, de refuerzo con ejercicios que no necesitan mucha instalación y que se inspiran de la calistenia, de movilidad y acrobacia. Soy una ex-gimnasta de gimnasia rítmica de alto rendimiento en Francia y sigo practicando este deporte de manera amateur, además de la danza, la acrobacia y el yoga. Poseo un repertorio diverso de técnicas para mejorar tu conciencia de cuerpo y trabajar tu flexibilidad y movilidad al mismo tiempo que reforzarte, desde un nivel básico hasta un nivel avanzado. Propongo un acompañamiento y un seguimiento personalizado que se adapta a tu cuerpo, tus necesidades y tus lesiones. Trabajar la flexibilidad es muy importante a todas las edades, ya que contribuye a una mejor conciencia corporal en la vida cotidiana, permite sentir nuevas sensaciones y reduce el riesgo de lesiones. Puedo trasladarme a tu domicilio, a tu centro o gimnasio, y organizar clases particulares o para pequeños grupos de todas las edades.

Profitez d’un accompagnement sportif professionnel directement chez vous. Ce service de coaching personnel à domicile est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, de perte de poids, de renforcement musculaire ou d’amélioration de votre condition physique.

Chaque séance est adaptée à votre niveau, à vos besoins et à votre rythme, avec un suivi personnalisé et des exercices efficaces. Le coaching inclut également des conseils sur l’hygiène de vie, la motivation et l’organisation de l’entraînement afin d’obtenir des résultats durables.

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, le coaching à domicile vous offre confort, flexibilité et un encadrement professionnel pour progresser en toute sécurité.

Diplômée en naturopathie, je vous fais partager ma passion pour la nutrition, que vous soyez dans une optique de gestion du poids (perte ou prise) , de gestion de troubles (inflammation, digestif, sommeil....) ou simplement dans une optique santé.
Formatrice agrée , je dispense également des formations dans le domaine du développement personnel comme la gestion du stress et conflits.

je donne des cours de biologie pour les étudiants et les élèves, Biologie végétale et animale ainsi que la biologie cellulaire. la préparation pour les concours de médecine concernant les élèves du baccalauréat.
Cour d'environnement et de toxicologie ainsi que la phytopharmacie.
je donne des cours de nutrition et des plan de régimes pour les personnes souhaitant entretenir leurs poids et leur style de vie.
Si vous choisissez des séances à distance, nous utiliserons meet pour présenter le cour, le discuter ensemble et l'expliquer...
Ma méthode repose sur le principe d'aimer la biologie pour la comprendre, certe elle contient plein d'informations mais si on l'aime elle serait plus facile ...la biologie c'est la vie

I'm a trained scientist who has an MSc in Molecular Biology and was a PhD candidate in Health Sciences. I also currently work for a medical clinic to update doctors on the most recent research.

My fat-loss advice is based on scientific studies I've read (unlike most trainers or nutritionists who just repeat dogma). I also practice what I preach; I Crossfit x4/week, run x1/week and do ice-baths on the weekend. I've reversed personal health problems like asthma and successfully manage a digestive disorder without medications. I'm also between 9-10% body fat year round.

I can train you and make sure your nutrition is dialled in. You can always check that what I'm doing works, because I recommend to keep track of objective markers like blood sugars, waist circumference, insulin and inflammatory markers.

Control de peso y pérdida de peso, consejos de estilo de vida saludable

Te ayudo a perder peso sin grandes restricciones. Te guiaré paso a paso hacia un estilo de vida saludable sin renunciar a todos tus favoritos. ¡Crea la mejor versión de ti mismo y disfruta al máximo!

Cours de diététique (BTS diététique) :
- Biochimie / chimie / physiologie
- Bases physiopathologiques de la diététique
- Rééquilibrage alimentaire
- Connaissance des aliments
- Techniques culinaires
- Nutrition thérapeutique
- Aide pour la prépration du mémoire et sa soutenance

Ainsi que des cours de Préventions santé environnement (activité physique, sport, sommeil, compétences spychosociales, PSE, ..)

Possibilité d'aide sur des cours de SVT.

Mon diplôme de personal trainer me permet de vous offrir un coaching professionnel personnalisé à vos objectifs, votre rythme de vie, votre expérience et vos besoins.
L'offre se compose d'un programme sportif et d'un programme nutritionnel.
Peu importante la transformation physique souhaitée (perte de poids, prise de masse musculaire, prise de masse grasse, définition musculaire....), j'adapte votre programme pour une durée minimale d'un mois.
Vous avez la possibilité de me contacter 24h/24h 7/7.
Je suis votre parcours et demande des bilans chaque semaine (du moins au debut).
Résultats certifiés.

Maître-nageur diplômé, coach sportif et coach en nutrition, j’accompagne enfants comme adultes avec une approche globale :

Natation : apprentissage, perfectionnement, aquagym, aquabike, cours collectifs ou individuels.

Sport : remise en forme, musculation, préparation physique, correction technique.

Nutrition : bilans personnalisés, programmes adaptés à vos objectifs (perte de poids, prise de masse, énergie, équilibre alimentaire).

Fort d’expériences variées dans des structures municipales et privées, je propose un suivi sur-mesure, sécurisé et motivant, pour progresser efficacement et durablement.

📅 Contactez-moi pour échanger et trouver la formule qui vous correspond !

En mis clases aprenderás a entender los alimentos más allá de las calorías: cómo combinarlos para ganar energía, mejorar tu digestión, equilibrar tu estado de ánimo y potenciar tu salud en general. Te enseñaré a aplicar la nutrición de forma práctica en tu día a día, desde hábitos simples hasta estrategias de nutrición deportiva, para que puedas rendir mejor tanto en tu vida diaria como en tus entrenamientos.

Mi objetivo es que comprendas cómo la comida impacta en tu cuerpo y que te lleves herramientas y enseñanzas que te acompañarán de por vida, aplicables tanto a tu día a día como a la nutrición deportiva.

💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM

Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée.

Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale.

Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables
✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

Coach sportif spécialisé dans la transformation physique des 30 à 60 ans, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent perdre du gras, retrouver de l’énergie et construire un physique athlétique durable, sans régime extrême ni cardio interminable.

Ancien boxeur et entrepreneur, j’ai moi-même traversé un accident grave qui m’a obligé à reconstruire mon corps à plusieurs reprises. Cette expérience m’a appris une chose essentielle : la progression doit être structurée, intelligente et adaptée à la réalité de chacun.

Aujourd’hui, j’accompagne mes clients au quotidien avec méthode, exigence et pragmatisme pour des résultats concrets et durables.

Ce que j’apporte à mes coachés :

• Une stratégie claire et personnalisée, adaptée à leur emploi du temps et à leurs contraintes
• Un plan d’entraînement efficace, orienté perte de gras et recomposition corporelle
• Un cadre structuré qui favorise la discipline et la régularité
• Un accompagnement motivant mais exigeant
• Une approche réaliste, sans frustration inutile

Mon objectif n’est pas seulement de faire perdre du poids, mais d’aider mes clients à reprendre le contrôle de leur corps et de leur hygiène de vie.

Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent apprendre à cuisiner de manière adaptée à des besoins alimentaires spécifiques, notamment en cas de diabète, d’allergies alimentaires ou de maladies auto-immunes. L’objectif est d’acquérir des techniques culinaires simples, sûres et efficaces permettant de préparer des repas savoureux tout en respectant les contraintes nutritionnelles et les recommandations générales de santé.

Le cours se concentre sur l’éducation alimentaire et la pratique culinaire :

compréhension des ingrédients et de leurs effets (index glycémique, charge inflammatoire, allergènes courants),

adaptation de recettes traditionnelles en versions plus légères et mieux tolérées,

choix d’aliments et de méthodes de cuisson favorisant l’équilibre,

substitutions intelligentes (sans gluten, sans lactose, alternatives végétales, options à faible impact glycémique),

prévention de la contamination croisée en cas d’allergies,

organisation des repas et préparation hebdomadaire.

Avec plusieurs formations dans les domaines de la nutrition et du bien‐être, ainsi qu’une longue expérience professionnelle dans la gestion, l’analyse et la communication, j’adopte une approche structurée, claire et accessible. Le cours ne remplace pas un suivi médical, mais offre des outils pratiques pour cuisiner au quotidien de manière plus adaptée, plus consciente et plus équilibrée.

Les séances peuvent se dérouler en présentiel à Genève ou en ligne, selon vos préférences.

Enchanté, je m'appelle Gorgis 👋

Je suis un coach sportif polyvalent, j'aide principalement mes élèves à
– (re)devenir forts et mobiles
– perdre du gras et gagner de la masse musculaire
– améliorer leur cardio pour un meilleure qualité de vie au quotidien

📚 Je m'appelle Louis, j'ai 30 ans et je suis diététicien depuis 2020.
Depuis 2022, j’accompagne les étudiants en BTS Diététique pour les aider à réussir leurs examens.
Je suis également correcteur de mémoires et examinateur à l’oral au SIEC – Maison des Examens : Je sais exactement ce que le jury attend.

🎓 Pourquoi choisir mes cours ?
✅ Exercices types, QCM & annales pour un entraînement optimal 📝
✅ Correction & amélioration du mémoire avec conseils méthodologiques 📖
✅ Préparation à l’oral avec simulations d’examen 🎤

🎯 Les matières :
Anatomie / Physiologie / Biochimie / Bases physiopathologiques de la diététique / Connaissance des aliments / Nutrition thérapeutique / Étude de cas / Mémoire et soutenance

👥 Cours collectif mensuel (BTS Diététique 1er et 2e année) : Une fois par mois

📞📩💬 Contactez-moi dès maintenant pour plus d’infos ou réserver un créneau !

Ofrezco entrenamientos personalizados de flexibilidad con estiramientos tanto pasivos como activos, de refuerzo con ejercicios que no necesitan mucha instalación y que se inspiran de la calistenia, de movilidad y acrobacia. Soy una ex-gimnasta de gimnasia rítmica de alto rendimiento en Francia y sigo practicando este deporte de manera amateur, además de la danza, la acrobacia y el yoga. Poseo un repertorio diverso de técnicas para mejorar tu conciencia de cuerpo y trabajar tu flexibilidad y movilidad al mismo tiempo que reforzarte, desde un nivel básico hasta un nivel avanzado. Propongo un acompañamiento y un seguimiento personalizado que se adapta a tu cuerpo, tus necesidades y tus lesiones. Trabajar la flexibilidad es muy importante a todas las edades, ya que contribuye a una mejor conciencia corporal en la vida cotidiana, permite sentir nuevas sensaciones y reduce el riesgo de lesiones. Puedo trasladarme a tu domicilio, a tu centro o gimnasio, y organizar clases particulares o para pequeños grupos de todas las edades.

Profitez d’un accompagnement sportif professionnel directement chez vous. Ce service de coaching personnel à domicile est conçu pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme, de perte de poids, de renforcement musculaire ou d’amélioration de votre condition physique.

Chaque séance est adaptée à votre niveau, à vos besoins et à votre rythme, avec un suivi personnalisé et des exercices efficaces. Le coaching inclut également des conseils sur l’hygiène de vie, la motivation et l’organisation de l’entraînement afin d’obtenir des résultats durables.

Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, le coaching à domicile vous offre confort, flexibilité et un encadrement professionnel pour progresser en toute sécurité.

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