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منذ أبريل 2023
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Pratiquer la compassion pour apaiser ses émotions - Séance de Coaching Thérapeutique
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Vous traversez une émotion difficile, un blocage récurrent, une souffrance intérieure ou un schéma qui se répète, sans toujours comprendre pourquoi ni comment l’apaiser durablement ?

Cette séance de compassion est une séance individuelle d’exploration et de guérison intérieure, destinée aux personnes sensibles ou en cheminement personnel, qui ressentent le besoin de se reconnecter à elles-mêmes avec plus de douceur, de compréhension et d’amour.

OBJECTIFS DE LA SEANCE
À partir d’un challenge actuel, d’une émotion présente (tristesse, colère, peur, honte, culpabilité, sentiment d’abandon, manque de valeur, etc.) ou d’un vécu intérieur difficile, cette séance propose un espace de dialogue profond et bienveillant avec une partie essentielle de soi : l’enfant intérieur.

L’objectif est d’aller à la rencontre de cette part sensible, parfois blessée ou oubliée, afin de :

- comprendre ce qui se joue en profondeur
- accueillir l’émotion primaire à l’origine du mal-être
- lui offrir écoute, reconnaissance et sécurité
- transformer progressivement cette charge émotionnelle en un état plus apaisé, ressourçant et constructif

Cette séance repose entièrement sur l’échange, la présence et le dialogue intérieur guidé.
Il ne s’agit pas d’une méditation, mais d’une consultation consciente et interactive, permettant de revisiter certains souvenirs, schémas ou croyances, avec un regard nouveau, plus mature et plus aimant.

Au fil de la séance, nous travaillons notamment sur :

- la reconnexion à l’enfant intérieur
- le développement de l’amour de soi et de l’estime personnelle
- la compréhension et la transformation de croyances limitantes
- la libération de schémas émotionnels répétitifs
- la réconciliation avec des parts sensibles ou rejetées de soi

Ce processus permet d’apaiser des blessures anciennes et de réinstaller une relation intérieure plus saine, plus juste et plus sécurisante.

CE QUE CETTE SEANCE PEUT VOUS APPORTER
À l’issue de la séance, vous pourrez ressentir :

- un apaisement émotionnel profond
- une meilleure compréhension de votre fonctionnement intérieur
- un lien plus doux et plus respectueux avec vous-même
- une transformation de certaines perceptions erronées de soi
- une ouverture vers plus de confiance, de sécurité intérieure et d’optimisme

Cette séance de compassion peut être vécue :

- comme une première étape d’un travail de guérison intérieure
- ou comme faisant partie d’une série de séances de compassion, permettant d’approfondir progressivement la relation à soi et de consolider les transformations engagées

La séance offre un cadre bienveillant, sécurisant et créatif, favorisant l’exploration intérieure, l’expression personnelle et l’ouverture à de nouvelles perspectives.
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عند المعلم :
  • Mohammédia, Maroc
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من أنا؟
Je suis Wafa, Coach-Thérapeute, certifiée Maître Coach de Vie, Maître Hypnothérapeute, Praticienne en PNL / Thérapie Timeline, Compassion Key et Art Thérapeute. Je guide les personnes hypersensibles et les personnes en quête d'éveil, d'harmonisation et d'élévation de leur expérience humaine.

Depuis plus de dix ans, j’explore le développement personnel à travers les chemins de la créativité, que je considère comme une clé essentielle pour vivre pleinement son expérience humaine.

Cette exploration m’a conduite à créer et transmettre ce que j’appelle l’Art de Vivre Créatif, une approche qui relie conscience, émotions, corps et expression authentique.

Animée par une profonde sensibilité, une intuition affinée et un intérêt marqué pour le comportement humain et les manifestations psychosomatiques, j’accompagne chacun à mieux écouter son corps, apaiser le mental, suivre la guidance du cœur et se reconnecter à son essence profonde.

J'aide mes clients à traverser le stress, l'anxiété, les peurs, les phobies, le burnout, la détresse émotionnelle et les troubles psychosomatiques, pour reconstruire leur estime de soi, instaurer la confiance, incarner la clarté et pour apprendre à façonner leur réalité avec conscience et intention.

Mon travail vise à libérer les mémoires anciennes, à révéler le Moi Authentique au delà des peurs et des incertitudes et à réveiller l’énergie créative et créatrice, source de paix intérieure, d’épanouissement et de réalisation de soi.

Mes accompagnements, à la fois brefs et profonds, favorisent l’autonomie émotionnelle et ouvrent un chemin d’exploration intérieure sécurisé, permettant à chacun de devenir acteur de sa transformation.

Avant de répondre pleinement à ma vocation, j’ai accompagné pendant près de 15 ans l’expansion d’organisations internationales telles que The Economist ou le Dubai Opera.

Ces expériences ont enrichi ma compréhension du monde et m’ont permis de développer des compétences de gestion, d’adaptabilité et de créativité appliquées.

J’ai aujourd'hui la conviction profonde que la vie ne se résume pas à survivre ou à s’adapter, mais qu’elle est une œuvre vivante que chacun peut sculpter avec conscience et amour.

J’encourage chaque personne à pratiquer l’ajustement créatif et créateur, en s’alignant à la vibration de l’indigo – couleur de sagesse et d’élévation – afin de marcher sur le chemin de sa vérité innée et incarnée. ​​
المستوى التعليمي
Développement personnel:
Maitre Hypnotherapeute
Maitre Coach de Vie
Maitre Praticienne PNL
Maitre Praticienne Thérapie Timeline
Maitre Coach Relationnel
Art thérapie (expérimentale)
Breathwork
Initiation Ennéagramme
Prise de parole en Public (Lisa Nichols)
Nouveaux Horizons (APEC)

Académique:
Maitrise Commerce International et Langues Etrangères Appliquées
Licence Professionnelle Responsable Export Trilingue
BTS Commerce International
الخبرة / المؤهلات
Anxiété, fatigue émotionnelle, manque de confiance, sentiment de décalage, perte de sens ou difficulté à vous projeter dans l’avenir peuvent être des signaux indiquant qu’un accompagnement bienveillant et structuré peut vous aider à avancer ?

🌱 Une approche équilibrée fondée sur deux piliers : coaching & thérapie

Je propose un accompagnement personnel basé sur une approche équilibrée, qui associe le coaching et la thérapie, dans un cadre bienveillant, sécurisant et créatif.

Cette alliance permet d’agir à la fois :

- sur la compréhension et l’apaisement des dimensions émotionnelles et inconscientes
- sur la clarté, les choix et l’orientation concrète de la vie

L’objectif n’est pas uniquement de résoudre une problématique, mais d’accompagner un processus de transformation conscient, durable et respectueux du rythme de chacun.

🧭 Approche du coaching thérapeutique:

🔹 Côté coaching

L’approche de coaching permet de structurer, clarifier et orienter le cheminement personnel à travers notamment :

- Coaching de vie : clarification de la vision, des objectifs et de la direction personnelle
- PNL : évolution des schémas de pensée, comportements et automatismes intérieurs
- Lifestyle coaching : ouverture à un nouvel art de vivre et à une hygiène de vie plus équilibrée
- Guidance intuitive : affinement du discernement et de l’écoute intérieure

🔹 Côté thérapeutique

L’approche thérapeutique permet d’explorer et d’apaiser les dimensions plus profondes de l’être, à travers :

- Thérapie et accompagnement émotionnel
- Hypnothérapie : prise de conscience et transformation intérieure
- Thérapie Timeline : libération des charges émotionnelles et ré-harmonisation des schémas conscients et inconscients
- Art-thérapie : expression créative et symbolique de l’être
- Compassion Key : reconnexion à l’enfant intérieur et renforcement de l’estime de soi

Ces outils sont utilisés avec discernement, selon les besoins, la sensibilité et le moment de vie de chaque personne.

✨ Redevenir acteur et créateur de sa vie

J’accompagne les personnes qui souhaitent sortir de schémas répétitifs, se libérer de croyances limitantes et retrouver une posture plus consciente, créative et responsable face à leur vie.

À travers cet accompagnement, il devient possible de :

- mieux comprendre et accueillir ses émotions
- apaiser le stress, l’anxiété et les tensions intérieures
- développer l’intuition et le potentiel créatif
- renforcer l’estime de soi et la légitimité personnelle
- traverser les transitions de vie avec plus de clarté et de confiance
- créer un alignement plus juste entre le corps, le cœur et l’esprit

🌿 Pour qui ?

Cet accompagnement s’adresse particulièrement aux personnes :

- hypersensibles ou anxieuses
- en transition personnelle ou professionnelle
- en quête de sens, d’équilibre et d’authenticité
- souhaitant être accompagnées avec sérieux, douceur et profondeur

💫 Mon intention

Accompagner les personnes en quête de sens à redevenir actrices et créatrices de leur vie, avec plus de conscience, de liberté intérieure et de paix.

​​​​​Parce que je crois que chacun est capable de devenir l’artiste de sa propre existence, et que nous sommes tous porteurs d’un potentiel infini à révéler.
السن
الأطفال (7-12 سنة)
شباب (13-17 سنة)
الكبار (18-64 سنة)
الكبار (65 سنة فأكثر)
مستوى الطالب
مبتدئ
متوسط
متقدم
المدة
60 دقيقة
الدرس يدور باللغة
الفرنسية
الإنجليزية
الجاهزية في الأسبوع العادي
(GMT -05:00)
نيويورك
at teacher icon
عند المدرّس و عبر الانترنت
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
Vous avez des envies, des projets ou des idées, mais vous avez du mal à les structurer, à les formuler clairement ou à les concrétiser dans la durée ?

Cette séance de coaching est dédiée à la clarification des objectifs, à la création d’une vision claire et motivante, et à la mise en place d’outils concrets pour avancer avec cohérence, confiance et constance.

OBJECTIFS DE LA SEANCE
Cette séance vous accompagne dans :

- la clarification de vos objectifs personnels, professionnels ou de vie
- l’apprentissage de la formulation d’objectifs clairs, réalistes et motivants (objectifs SMART)
- la distinction entre ce que vous voulez vraiment et ce qui ne vous correspond plus

L’objectif est de sortir du flou, des intentions vagues ou contradictoires, pour poser des buts précis, alignés et porteurs de sens.

- Au-delà des objectifs ponctuels, cette séance permet de :

- construire une vision globale et cohérente de votre avenir
- relier vos objectifs à une direction de vie plus large
- créer une projection sur le temps
- renforcer la motivation et l’engagement dans le temps

La séance inclut l’utilisation d’outils de coaching et de visualisation créative afin de :

- renforcer la clarté mentale et l’intention
- lever certains freins internes (doutes, croyances limitantes, dispersion)
- installer des repères concrets pour avancer étape par étape
- favoriser une dynamique de réalisation et d’ancrage dans le temps

Ces outils peuvent inclure des pratiques de projection, de visualisation consciente et de formulation intentionnelle, utilisées comme supports de motivation et de cohérence, et non comme promesses irréalistes.

CE QUE CETTE SEANCE PEUT VOUS APPORTER
À l’issue de la séance, vous repartirez avec :

- des objectifs clairs, formulés et structurés
- une vision plus lisible de votre trajectoire personnelle ou professionnelle
- des outils concrets pour avancer vers vos buts
- une meilleure capacité à vous projeter et à rester engagé(e) dans le temps

Cette séance peut être vécue :

- comme un temps ponctuel de clarification et de structuration
- ou comme une première étape d’un accompagnement plus approfondi, afin de soutenir l’atteinte et l’ancrage de vos objectifs sur le long terme.
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Vous ressentez de l’anxiété, du stress ou des peurs liées au futur et vous avez besoin d’un accompagnement bienveillant et structuré ?

Cette séance de coaching thérapeutique est une séance individuelle d’exploration et de clarification fondatrice, destinée aux personnes sensibles, anxieuses ou en période de questionnement, qui ressentent le besoin de faire le point et de retrouver plus de calme intérieur.

Est ce votre cas? Si oui cette séance permettra de comprendre votre challenge actuel, d’en explorer l’impact émotionnel et d’apporter un premier éclairage sur certains mécanismes intérieurs pouvant entretenir le stress, l’angoisse ou la confusion face au futur.

OBJECTIFS DE LA SEANCE
Au cours de la séance, à travers un échange bienveillant et structuré, nous abordons notamment :

- la compréhension du vécu émotionnel lié à la situation actuelle
- une mise en conscience de certains schémas de pensée et de fonctionnement des notions essentielles autour de la responsabilité personnelle et de la relation entre pensées, émotions et expérience de vie.

La séance inclut également un temps de méditation guidée et de visualisation consciente, spécialement conçu pour :

- apaiser l’angoisse et les tensions liées au futur
- explorer vos aspirations profondes
- faire émerger une vision intérieure plus sereine et une première direction personnelle

Cette méditation contribuera fortement à offrir une nouvelle perspective créatrice, un espace de sécurité, de projection intérieure et de clarification, constituant une entrée en matière pour initier un travail thérapeutique progressif et respectueux du rythme de chacun.

CE QUE CETTE SEANCE PEUT VOUS APPORTER
À l’issue de la séance, vous repartirez avec :

- une meilleure compréhension de votre fonctionnement intérieur
- un apaisement émotionnel
- davantage de clarté sur ce que vous traversez
- une orientation intérieure plus lisible pour la suite de votre cheminement

Cette séance peut être vécue de manière autonome ou servir de première étape vers un accompagnement plus approfondi, notamment à travers un programme d’éveil et d'harmonisation structuré en plusieurs séances.

La séance offre un cadre bienveillant, sécurisant et créatif, favorisant l’exploration intérieure, l’expression personnelle et l’ouverture à de nouvelles perspectives.
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Zaynab
Vous êtes face à une situation de changement, d’interrogations, de doutes, de difficultés, de conflits?
Vous désirez affronter vos états limitatifs et vous préparer à une situation de changement, de choix personnel, de reconversion professionnelle?
Vous désirez vous améliorer, devenir une meilleure version de vous mêmes, stimuler vos ressources et mieux gérer vos émotions?
Vous aimeriez apprendre à vous exprimer plus en accord avec vous-mêmes? être aligné et en total accord avec vos valeurs? Donner un sens à votre vie?

Je suis praticienne en PNL certifiée INLPTA par NLP Performance International, et je vous accompagnerai grâce à ces séances à mettre le doigt sur ce qui entrave le processus de votre propre réalisation. Des expériences douloureuses, un manque de confiance et d’estime de soi, des croyances limitantes qui augmentent le poids sur vos épaules et vous empêchent d’avancer librement. Ces séances de coaching vous permettrons de mobiliser toutes vos ressources pour adopter un comportement en faveur de la réussite!

Ces séances vous seront adapté sur mesure et s'adapteront à votre évolution au fil du temps.
Le nombre de séances nécessaire et la durée de chaque séance dépend de l'objectif du client, parfois, une seule séance est suffisante pour avoir des résultats.

La PNL s’utilise sur plusieurs niveaux de la personne humaine afin qu’elle redécouvre et stimule ses ressources et ses potentiels dans le but de:
- Développer sa confiance en soi
- Prendre la parole en public
- Favoriser la stimulation et l’affirmation de soi
- Se fixer et atteindre un Objectif
- Planifier et prendre des décisions
- Planifier une Reconversion professionnelle
- Maximiser ses performances académiques
- Développer des ressources positives: Confiance en soi, Concentration, Détermination et consistance, motivation...
- Se débarrasser des états limitatifs: Stress et anxiété, Peur, Doute,
- Se débarrasser des phobies
- Se débarrasser des addictions
- Apprendre à faire un choix
- Atteindre l'alignement et être en accord avec soi-même.
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Mousab
Le coaching personnel avec les enfants implique un accompagnement spécifique et personnalisé visant à aider les enfants à développer leurs compétences, à surmonter des obstacles, à améliorer leur bien-être émotionnel et à atteindre leurs objectifs personnels.

Voici quelques points clés de ce processus :

Développement des compétences : Le coach personnel pour enfants aide à identifier les forces et les faiblesses de l'enfant, encourageant le développement de compétences sociales, émotionnelles, académiques et comportementales. Cela peut inclure des compétences de communication, de résolution de problèmes, de gestion du stress, etc.

Objectifs et aspirations : Le coach travaille avec l'enfant pour clarifier ses objectifs, aspirations et désirs personnels, les aidant à établir des objectifs réalistes et atteignables. Ces objectifs peuvent être liés à l'école, aux loisirs, aux relations avec les pairs, à la confiance en soi, etc.

Confiance et estime de soi : Le coaching personnel vise souvent à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi de l'enfant. Cela se fait en encourageant les réussites, en offrant un soutien positif, en enseignant des techniques pour faire face aux échecs et en encourageant l'autonomie.

Gestion des émotions : Les enfants peuvent être confrontés à diverses émotions et défis émotionnels. Un coach personnel peut enseigner des techniques de gestion des émotions, d'auto-régulation et de résolution de conflits pour aider l'enfant à mieux gérer ses sentiments et ses réactions.

Communication et relations interpersonnelles : Le coach peut aider l'enfant à développer des compétences sociales, à améliorer sa communication et à établir des relations saines avec les autres, que ce soit avec les pairs, les enseignants ou les membres de la famille.

Stratégies et techniques adaptées à l'enfant : Chaque enfant est unique. Le coach s'adapte à la personnalité, aux intérêts et aux besoins spécifiques de l'enfant pour fournir des stratégies et des techniques adaptées à son style d'apprentissage et à ses particularités.

Collaboration avec les parents : Souvent, le coaching personnel implique également une collaboration étroite avec les parents pour comprendre l'environnement familial de l'enfant, pour échanger des informations et pour mettre en place des stratégies cohérentes entre l'école, la maison et le coaching.

En résumé, le coaching personnel pour enfants vise à aider les enfants à se développer de manière holistique, à surmonter les défis, à renforcer leurs points forts et à les aider à s'épanouir dans différents aspects de leur vie. Cela se fait souvent à travers un soutien individualisé, des encouragements positifs et des techniques adaptées à leur âge et à leur développement.
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Zaynab
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Vous désirez affronter vos états limitatifs et vous préparer à une situation de changement, de choix personnel, de reconversion professionnelle?
Vous désirez vous améliorer, devenir une meilleure version de vous mêmes, stimuler vos ressources et mieux gérer vos émotions?
Vous aimeriez apprendre à vous exprimer plus en accord avec vous-mêmes? être aligné et en total accord avec vos valeurs? Donner un sens à votre vie?

Je suis praticienne en PNL certifiée INLPTA par NLP Performance International, et je vous accompagnerai grâce à ces séances à mettre le doigt sur ce qui entrave le processus de votre propre réalisation. Des expériences douloureuses, un manque de confiance et d’estime de soi, des croyances limitantes qui augmentent le poids sur vos épaules et vous empêchent d’avancer librement. Ces séances de coaching vous permettrons de mobiliser toutes vos ressources pour adopter un comportement en faveur de la réussite!

Ces séances vous seront adapté sur mesure et s'adapteront à votre évolution au fil du temps.
Le nombre de séances nécessaire et la durée de chaque séance dépend de l'objectif du client, parfois, une seule séance est suffisante pour avoir des résultats.

La PNL s’utilise sur plusieurs niveaux de la personne humaine afin qu’elle redécouvre et stimule ses ressources et ses potentiels dans le but de:
- Développer sa confiance en soi
- Prendre la parole en public
- Favoriser la stimulation et l’affirmation de soi
- Se fixer et atteindre un Objectif
- Planifier et prendre des décisions
- Planifier une Reconversion professionnelle
- Maximiser ses performances académiques
- Développer des ressources positives: Confiance en soi, Concentration, Détermination et consistance, motivation...
- Se débarrasser des états limitatifs: Stress et anxiété, Peur, Doute,
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Le coaching personnel avec les enfants implique un accompagnement spécifique et personnalisé visant à aider les enfants à développer leurs compétences, à surmonter des obstacles, à améliorer leur bien-être émotionnel et à atteindre leurs objectifs personnels.

Voici quelques points clés de ce processus :

Développement des compétences : Le coach personnel pour enfants aide à identifier les forces et les faiblesses de l'enfant, encourageant le développement de compétences sociales, émotionnelles, académiques et comportementales. Cela peut inclure des compétences de communication, de résolution de problèmes, de gestion du stress, etc.

Objectifs et aspirations : Le coach travaille avec l'enfant pour clarifier ses objectifs, aspirations et désirs personnels, les aidant à établir des objectifs réalistes et atteignables. Ces objectifs peuvent être liés à l'école, aux loisirs, aux relations avec les pairs, à la confiance en soi, etc.

Confiance et estime de soi : Le coaching personnel vise souvent à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi de l'enfant. Cela se fait en encourageant les réussites, en offrant un soutien positif, en enseignant des techniques pour faire face aux échecs et en encourageant l'autonomie.

Gestion des émotions : Les enfants peuvent être confrontés à diverses émotions et défis émotionnels. Un coach personnel peut enseigner des techniques de gestion des émotions, d'auto-régulation et de résolution de conflits pour aider l'enfant à mieux gérer ses sentiments et ses réactions.

Communication et relations interpersonnelles : Le coach peut aider l'enfant à développer des compétences sociales, à améliorer sa communication et à établir des relations saines avec les autres, que ce soit avec les pairs, les enseignants ou les membres de la famille.

Stratégies et techniques adaptées à l'enfant : Chaque enfant est unique. Le coach s'adapte à la personnalité, aux intérêts et aux besoins spécifiques de l'enfant pour fournir des stratégies et des techniques adaptées à son style d'apprentissage et à ses particularités.

Collaboration avec les parents : Souvent, le coaching personnel implique également une collaboration étroite avec les parents pour comprendre l'environnement familial de l'enfant, pour échanger des informations et pour mettre en place des stratégies cohérentes entre l'école, la maison et le coaching.

En résumé, le coaching personnel pour enfants vise à aider les enfants à se développer de manière holistique, à surmonter les défis, à renforcer leurs points forts et à les aider à s'épanouir dans différents aspects de leur vie. Cela se fait souvent à travers un soutien individualisé, des encouragements positifs et des techniques adaptées à leur âge et à leur développement.
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