فصول لياقة وتدريب رياضي للمبتدئين والرياضيين - الدار البيضاء - دروس خصوصية

انضم للمدرسين

ترجم باستخدام ترجمة جوجلعرض النص الأصلي

فصول لياقة وتدريب رياضي للمبتدئين والرياضيين

من 93.47 QAR /س

سواء كنتم مبتدئين أو رياضيين ، أقدم دروس التدريب الرياضي في المنزل.

أنا مدرب لياقة ، وأعمل أيضًا كمدرب رياضي ، وكذلك مدرب شخصي.

تم تصميم صفي لمساعدتك على اكتساب العضلات ومساعدتك في الحفاظ على صحة جيدة. أنا هنا للتأكد من حصولك على أفضل برنامج يحقق هدفك!

نبدأ أولاً باستبيان متعمق لتحديد حالتك الحالية ومجالات التحسين ، ثم سنحدد لك أهدافًا للعمل عليها. هدفي هو نقل معرفتي إليك ولكي تصبح مستقلاً من أجل متابعة برنامجك الخاص في المستقبل.

مهما كان طموحك ، فلنعمل عليه معًا!

المكان

|

استخدم Ctrl + عجلة الفأرة للتكبير!

عند الطالب :

بالقرب من الدار البيضاء, المغرب

عبر الانترنت من المغرب

من أنا؟

دبلوم CPT ERPS المستوى 3 (NASM) في الأكاديمية الوطنية للرياضة والطب
لديه خبرة كمدرب رياضي يساعد TIBU لمدة 1 سنة
مدرب شخصي في المنزل لمدة 3 سنوات
مدرب عن بعد مع فريق ياسام

المستوى التعليمي

دبلوم CPT ERPS "المستوى 3" (NASM) في الأكاديمية الوطنية للرياضة والطب.
DEUG في دراسات اللغة الإنجليزية في جامعة الحسن الثاني الدار البيضاء
مساعد مدرب رياضي في TIBU لمدة 1 سنة

الخبرة / المؤهلات

لديه خبرة كمدرب رياضي يساعد TIBU لمدة 1 سنة
مدرب شخصي في المنزل لمدة 3 سنوات
مدرب عن بعد مع فريق ياسام

السن

شباب (13-17 سنة)

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

60 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الفرنسية

الإنجليزية

العربية

مهارات

التدريب الرياضي

تمرين شخصي

مدرب رياضي شخصي

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

عند التلميذ

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

خبرة 5 سنوات في تنمية الموارد البشرية في قطاع المنتجات الاستهلاكية ، مع خبرة عميقة في المجالات التالية:
توظيف كبار السن والبحث عن ملامح حادة.
التدريب؛ مصفوفة المهارات وهندسة التدريب ؛
الوظائف ، المواهب ، برنامج تنمية المهارات والاحتفاظ بها ؛
المناخ الاجتماعي وخلق ثقافة الشركات ؛
إدارة الفريق ، التدريب والإدارة ؛
إلخ

المعلم والمدرب في الرياضيات ، مع خبرة قوية في الدعم المدرسي ، أقترح عليك مهاراتي في الدعم الأكاديمي لمساعدتك في التغلب على صعوباتك وزيادة نتائجك على المدى المتوسط على الأكثر.

أقترح دورات لتبسيطك وتوجيهك نحو الطريقة الرياضية الجيدة.

نقوم بتحسين معرفتك لتمكينك من تحقيق أهدافك الرياضية.

قدمت المساعدة مخاوف خاصة:
- فقدان الوزن
- خسارة جماعية
- تحسين صورة ظلية
- حافظ على الموقف ...

لمزيد من المعلومات ، شكرا على اتصالك بي!

بينج بونج هي رياضة توفر تركيزًا بدنيًا وعقليًا شديدًا ، ويمكن أن تسمح لك بمواجهتك بشكل أفضل كل يوم من خلال التركيز على هذه الرياضة ، عن طريق الاستثناء ماديًا وعقليًا
أخيرًا ، سأكون هناك لمرافقتك جميعًا من خلال دوراتنا ، لجميع أنواع المستويات (مبتدئ ومتوسط وخبير)

الجمباز الإيقاعي هو نظام فني ورياضي يمزج بين الرقص الكلاسيكي والجمباز النسائي بشكل أساسي.
كما أنها رياضة رائعة لتنمية التنسيق لدى الطفل ، بالإضافة إلى تنمية الرشاقة والتوازن والرشاقة والوضعية.
كما يتيح للاعبي الجمباز الفرصة للتعبير عن شخصيتهم وتعبيرهم ، بينما يتعلمون مهارات جسدية وتقنية جديدة باستخدام الأجهزة التالية: الشريط ، والطوق ، والكرة ، والحبال ، والنوادي.

أعطي دروس داريا ، في المنزل ، لجميع المستويات.

وأقدم أيضًا مساقي لجميع الأجانب الذين يعيشون في المغرب ، وكذلك للمغاربة المقيمين في الخارج

أقدم دعمًا مكثفًا مدعومًا بأدوات تعليمية فعالة للغاية.

فئة لجميع الأعمار!

التحضير والمفاهيم لجلسات تدريبية وطرق تدريس تتلاءم مع أي غرض مع أي شخص في بيئة مهنية وأكاديمية.
.
.
ما هو مقترح كنشاط:
1 / التأشير الشخصي لمختلف الفئات العمرية ؛
2 / تقييم الإمكانات المادية في سياق الإعداد البدني ؛
3 / التحضير لسباقات الماراثون والترياتلون.
4 / كتاب درس سباحة فردي لمختلف الفئات العمرية.
5 / دورة تعليم الاسكواش
6 / دورات تدريبية في الجمباز.

صباح الخير،

المدرب حسام هو مدرب ذو خبرة في العديد من الألعاب الرياضية مثل الجمباز ورفع الأثقال والملاكمة وغيرها.

أستطيع تدريب الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحصول على شكل جيد، من خلال النظام الغذائي والتمارين مثل تمارين القلب والركوب وما إلى ذلك.

أستطيع مساعدة الأشخاص المهتمين بالمرونة، والذين يريدون فتح الحوض، أو يهدفون إلى المرونة، أو الركلات العالية، وما إلى ذلك.

أستطيع أيضًا مساعدة الراغبين في البدء بتمارين كليستينكس أو ستريت وورك آوت. كما أستطيع تدريب المبتدئين الراغبين في تعلم أساسيات تمارين الجمباز، مثل تمارين العقلة، والغطس، والضغط.
يمكنني أيضًا تدريب الرياضيين المتوسطين أو المحترفين الذين يرغبون في أداء حركات مثل: رفع العضلات، الوقوف على اليدين، رفع الأثقال، سحب الذراع الواحدة، الرافعة الأمامية، الرافعة الخلفية، ........
أستطيع مساعدة المبتدئين في الملاكمة على تعلم كيفية توجيه اللكمات. كما أستطيع تدريب الملاكمين المتوسطين الراغبين في تعلم تكتيكات الملاكمة، مثل أسلوب "الدفاع الغميضة" (أسلوب لعب ميك تايسون)، أو ربما ترغب في تعلم كيفية استخدام زوايا الملاكمة في الهجوم والدفاع، مثل أسلوب الملاكم لوماتشينكو، والعديد من المهارات الأخرى.

كل ما تحتاجه هو القليل من التركيز والتفاني لتحقيق أهدافك.
قم بتدريب الأشخاص في نادي المدينة، وفي المرسى الخاص بنا، وفي الخارج، وفي الداخل، أينما تريد.

(مرحبا بكم). أسئلتكم مرحب بها.

أنا مدرب كرة سلة ، وقائد شغوف وماهر يوجه ويلهم اللاعبين للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة في الملعب وخارجه. من خلال المعرفة العميقة باللعبة ومهارات الاتصال الاستثنائية ، ألعب دورًا حيويًا في النمو البدني والعقلي والعاطفي للرياضيين.

بصفتي مرشدًا ودليلًا ، أقوم بتدريس أساسيات اللعبة ، من أسلوب الرماية إلى إستراتيجية اللعب الجماعي. باستخدام أساليب التدريس التفاعلية والتدريبات العملية ، أساعد اللاعبين على صقل مهاراتهم الفردية مع تعزيز التعاون وتماسك الفريق.

لا أقوم فقط بتحسين المهارات الجسدية ، ولكن أيضًا أشجع النمو العقلي. أقوم بتدريس المرونة في مواجهة الهزيمة والمثابرة في الشدائد والثقة بالنفس اللازمة للتميز في الميدان وفي الحياة اليومية.

تستهدف دروسي جميع أولئك الذين يرغبون في ممارسة كمال الأجسام أو رفع الأثقال مهما كانت أهدافهم: زيادة الكتلة، فقدان كتلة الدهون (الجافة)، تقوية العضلات، إلخ.

خلال الجلسة الأولى:
- ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟

خلال كافة الجلسات القادمة:
- التدريب وفقا لأهدافك
- مراقبة شخصية لتقييم التقدم في كل جلسة

يمكن أيضًا تقديم الدروس باللغة العربية أو الفرنسية أو الإنجليزية.

مقدمة إلى الموقف
ما هو الموقف الجيد؟
شرح المحاذاة الصحيحة للوضعية.
أهمية الموقف الجيد للصحة العامة.
مشاكل الموقف الشائعة:
وضعية الرأس للأمام (الرقبة تميل للأمام).
أكتاف مستديرة.
الميل الأمامي للحوض.
الوضعية المقوسة (swayback).
. تقييم الموقف
تقنيات التقييم الذاتي:
كيفية تقييم وضعية جسمك باستخدام أدوات بسيطة (المرآة، الاختبار على الحائط).
النقاط الرئيسية: محاذاة الرأس والكتفين والظهر والوركين والركبتين والقدمين.
تحديد الاختلالات الوضعية:
كيفية تحديد المناطق التي تحتاج إلى تصحيح.

أنا مدرب رياضي معتمد ومدرب كاراتيه، عضو سابق في المنتخب الوطني وبطل المغرب، الحزام الأسود.
أقوم حاليًا بمتابعة التدريب المهني في أكاديمية المهن الرياضية، مما يسمح لي بتعميق مهاراتي وإثراء أسلوبي التدريسي.
لدي خبرة واسعة في العمل مع الأطفال في النادي الخاص بي، حيث أقدم دروس الكاراتيه المصممة خصيصًا للأطفال الصغار، مع التركيز على الانضباط والثقة بالنفس والتطور البدني.
بالنسبة للبالغين، أقدم تدريبًا رياضيًا شخصيًا، يركز على الصحة وتقوية العضلات وتحقيق أهدافهم في جو محفز ومهتم.
انضم إليّ للحصول على تجربة رياضية ثرية، سواء كان ذلك من أجل التقدم، أو تجاوز نفسك أو مجرد البقاء في حالة جيدة.

تم تصميم فصولي الدراسية لتناسب كل طالب، بغض النظر عن مستواه: مبتدئ، متوسط، أو متقدم.

أدمج تقنيات الكيك بوكسينغ والمواي تاي والملاكمة والكارديو في تمارين ديناميكية وفعّالة ومتدرجة. يُعدّ العمل التقني وتمارين الوسادة أساسيين في تدريبي لتحسين الدقة والتنسيق والاستجابة.

أُولي أهمية كبيرة للوضعية، والتنفس، والقدرة على التحمل، والانضباط الذهني. تُصمّم كل جلسة بما يتناسب مع أهدافك: فقدان الوزن، واللياقة البدنية، والتحضير البدني، أو الأداء القتالي.

خبرة 5 سنوات في تنمية الموارد البشرية في قطاع المنتجات الاستهلاكية ، مع خبرة عميقة في المجالات التالية:
توظيف كبار السن والبحث عن ملامح حادة.
التدريب؛ مصفوفة المهارات وهندسة التدريب ؛
الوظائف ، المواهب ، برنامج تنمية المهارات والاحتفاظ بها ؛
المناخ الاجتماعي وخلق ثقافة الشركات ؛
إدارة الفريق ، التدريب والإدارة ؛
إلخ

المعلم والمدرب في الرياضيات ، مع خبرة قوية في الدعم المدرسي ، أقترح عليك مهاراتي في الدعم الأكاديمي لمساعدتك في التغلب على صعوباتك وزيادة نتائجك على المدى المتوسط على الأكثر.

أقترح دورات لتبسيطك وتوجيهك نحو الطريقة الرياضية الجيدة.

نقوم بتحسين معرفتك لتمكينك من تحقيق أهدافك الرياضية.

قدمت المساعدة مخاوف خاصة:
- فقدان الوزن
- خسارة جماعية
- تحسين صورة ظلية
- حافظ على الموقف ...

لمزيد من المعلومات ، شكرا على اتصالك بي!

بينج بونج هي رياضة توفر تركيزًا بدنيًا وعقليًا شديدًا ، ويمكن أن تسمح لك بمواجهتك بشكل أفضل كل يوم من خلال التركيز على هذه الرياضة ، عن طريق الاستثناء ماديًا وعقليًا
أخيرًا ، سأكون هناك لمرافقتك جميعًا من خلال دوراتنا ، لجميع أنواع المستويات (مبتدئ ومتوسط وخبير)

الجمباز الإيقاعي هو نظام فني ورياضي يمزج بين الرقص الكلاسيكي والجمباز النسائي بشكل أساسي.
كما أنها رياضة رائعة لتنمية التنسيق لدى الطفل ، بالإضافة إلى تنمية الرشاقة والتوازن والرشاقة والوضعية.
كما يتيح للاعبي الجمباز الفرصة للتعبير عن شخصيتهم وتعبيرهم ، بينما يتعلمون مهارات جسدية وتقنية جديدة باستخدام الأجهزة التالية: الشريط ، والطوق ، والكرة ، والحبال ، والنوادي.

أعطي دروس داريا ، في المنزل ، لجميع المستويات.

وأقدم أيضًا مساقي لجميع الأجانب الذين يعيشون في المغرب ، وكذلك للمغاربة المقيمين في الخارج

أقدم دعمًا مكثفًا مدعومًا بأدوات تعليمية فعالة للغاية.

فئة لجميع الأعمار!

التحضير والمفاهيم لجلسات تدريبية وطرق تدريس تتلاءم مع أي غرض مع أي شخص في بيئة مهنية وأكاديمية.
.
.
ما هو مقترح كنشاط:
1 / التأشير الشخصي لمختلف الفئات العمرية ؛
2 / تقييم الإمكانات المادية في سياق الإعداد البدني ؛
3 / التحضير لسباقات الماراثون والترياتلون.
4 / كتاب درس سباحة فردي لمختلف الفئات العمرية.
5 / دورة تعليم الاسكواش
6 / دورات تدريبية في الجمباز.

صباح الخير،

المدرب حسام هو مدرب ذو خبرة في العديد من الألعاب الرياضية مثل الجمباز ورفع الأثقال والملاكمة وغيرها.

أستطيع تدريب الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن والحصول على شكل جيد، من خلال النظام الغذائي والتمارين مثل تمارين القلب والركوب وما إلى ذلك.

أستطيع مساعدة الأشخاص المهتمين بالمرونة، والذين يريدون فتح الحوض، أو يهدفون إلى المرونة، أو الركلات العالية، وما إلى ذلك.

أستطيع أيضًا مساعدة الراغبين في البدء بتمارين كليستينكس أو ستريت وورك آوت. كما أستطيع تدريب المبتدئين الراغبين في تعلم أساسيات تمارين الجمباز، مثل تمارين العقلة، والغطس، والضغط.
يمكنني أيضًا تدريب الرياضيين المتوسطين أو المحترفين الذين يرغبون في أداء حركات مثل: رفع العضلات، الوقوف على اليدين، رفع الأثقال، سحب الذراع الواحدة، الرافعة الأمامية، الرافعة الخلفية، ........
أستطيع مساعدة المبتدئين في الملاكمة على تعلم كيفية توجيه اللكمات. كما أستطيع تدريب الملاكمين المتوسطين الراغبين في تعلم تكتيكات الملاكمة، مثل أسلوب "الدفاع الغميضة" (أسلوب لعب ميك تايسون)، أو ربما ترغب في تعلم كيفية استخدام زوايا الملاكمة في الهجوم والدفاع، مثل أسلوب الملاكم لوماتشينكو، والعديد من المهارات الأخرى.

كل ما تحتاجه هو القليل من التركيز والتفاني لتحقيق أهدافك.
قم بتدريب الأشخاص في نادي المدينة، وفي المرسى الخاص بنا، وفي الخارج، وفي الداخل، أينما تريد.

(مرحبا بكم). أسئلتكم مرحب بها.

أنا مدرب كرة سلة ، وقائد شغوف وماهر يوجه ويلهم اللاعبين للوصول إلى إمكاناتهم الكاملة في الملعب وخارجه. من خلال المعرفة العميقة باللعبة ومهارات الاتصال الاستثنائية ، ألعب دورًا حيويًا في النمو البدني والعقلي والعاطفي للرياضيين.

بصفتي مرشدًا ودليلًا ، أقوم بتدريس أساسيات اللعبة ، من أسلوب الرماية إلى إستراتيجية اللعب الجماعي. باستخدام أساليب التدريس التفاعلية والتدريبات العملية ، أساعد اللاعبين على صقل مهاراتهم الفردية مع تعزيز التعاون وتماسك الفريق.

لا أقوم فقط بتحسين المهارات الجسدية ، ولكن أيضًا أشجع النمو العقلي. أقوم بتدريس المرونة في مواجهة الهزيمة والمثابرة في الشدائد والثقة بالنفس اللازمة للتميز في الميدان وفي الحياة اليومية.

تستهدف دروسي جميع أولئك الذين يرغبون في ممارسة كمال الأجسام أو رفع الأثقال مهما كانت أهدافهم: زيادة الكتلة، فقدان كتلة الدهون (الجافة)، تقوية العضلات، إلخ.

خلال الجلسة الأولى:
- ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟

خلال كافة الجلسات القادمة:
- التدريب وفقا لأهدافك
- مراقبة شخصية لتقييم التقدم في كل جلسة

يمكن أيضًا تقديم الدروس باللغة العربية أو الفرنسية أو الإنجليزية.

مقدمة إلى الموقف
ما هو الموقف الجيد؟
شرح المحاذاة الصحيحة للوضعية.
أهمية الموقف الجيد للصحة العامة.
مشاكل الموقف الشائعة:
وضعية الرأس للأمام (الرقبة تميل للأمام).
أكتاف مستديرة.
الميل الأمامي للحوض.
الوضعية المقوسة (swayback).
. تقييم الموقف
تقنيات التقييم الذاتي:
كيفية تقييم وضعية جسمك باستخدام أدوات بسيطة (المرآة، الاختبار على الحائط).
النقاط الرئيسية: محاذاة الرأس والكتفين والظهر والوركين والركبتين والقدمين.
تحديد الاختلالات الوضعية:
كيفية تحديد المناطق التي تحتاج إلى تصحيح.

أنا مدرب رياضي معتمد ومدرب كاراتيه، عضو سابق في المنتخب الوطني وبطل المغرب، الحزام الأسود.
أقوم حاليًا بمتابعة التدريب المهني في أكاديمية المهن الرياضية، مما يسمح لي بتعميق مهاراتي وإثراء أسلوبي التدريسي.
لدي خبرة واسعة في العمل مع الأطفال في النادي الخاص بي، حيث أقدم دروس الكاراتيه المصممة خصيصًا للأطفال الصغار، مع التركيز على الانضباط والثقة بالنفس والتطور البدني.
بالنسبة للبالغين، أقدم تدريبًا رياضيًا شخصيًا، يركز على الصحة وتقوية العضلات وتحقيق أهدافهم في جو محفز ومهتم.
انضم إليّ للحصول على تجربة رياضية ثرية، سواء كان ذلك من أجل التقدم، أو تجاوز نفسك أو مجرد البقاء في حالة جيدة.

تم تصميم فصولي الدراسية لتناسب كل طالب، بغض النظر عن مستواه: مبتدئ، متوسط، أو متقدم.

أدمج تقنيات الكيك بوكسينغ والمواي تاي والملاكمة والكارديو في تمارين ديناميكية وفعّالة ومتدرجة. يُعدّ العمل التقني وتمارين الوسادة أساسيين في تدريبي لتحسين الدقة والتنسيق والاستجابة.

أُولي أهمية كبيرة للوضعية، والتنفس، والقدرة على التحمل، والانضباط الذهني. تُصمّم كل جلسة بما يتناسب مع أهدافك: فقدان الوزن، واللياقة البدنية، والتحضير البدني، أو الأداء القتالي.

ضمان المدرس المناسب

اتصل بIsmael