L'Ashtanga yoga est un yoga dynamique , à la fois sportif et méditatif. Le corps se met en mouvement au rythme de la respiration, chaque mouvement étant lié à une phase d'inspiration ou d''expiration. La régularité et la profondeur du souffle équilibre et relaxe le mental. Votre appareil respiratoire est renforcé et votre mobilité augmentée.