Personal fighter/coach de MMA,boxe,Kickboxing et JJB. - Paris - Cours particulier

Donner des Cours

Personal fighter/coach de MMA,boxe,Kickboxing et JJB.

Àpd 77.81 C$ /h

Jeune coach sportif à l'écoute disponible la semaine et le week-end pour cours individuel ou collectif :

- Construire de la confiance.

- Apprentissage de l'autodéfense.

- Surmonter vos propres limites grâce aux arts martiaux.

- Apprentissage des techniques de combat dans tous les domaines (striking et grappling).

Lieu

|

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Cours au domicile de l'élève :

Autour de Paris, France

Age

Enfants (7-12 ans)

Adolescents (13-17 ans)

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

français

anglais

portugais

Compétences

Kick boxing (kickboxing)

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours à domicile

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Changez votre mode de vie, votre corps, le regard des autres, reprenez confiance en vous en pratiquant une activité sportive adaptée encadrée et ce quel que soit votre âge,votre sexe et votre condition physique de départ.

I SPEAK ENGLISH AND FRENCH

Vous apprendrez les bonnes postures, les erreurs à éviter et vos progrès seront rapidement visibles. Chaque séance est différente et peut se dérouler chez vous ,à l'extérieur, en salle ou tout autre lieu de votre choix selon votre programme.
Vous aurez un entrainement adapté à vos objectifs, un suivi continu afin de maximiser votre potentiel !!

Doté d'une expérience reconnue dans le domaine sportif, ayant la maîtrise et la connaissance des protocoles indispensables à toute réussite, je serais à vos côtés pour atteindre vos objectifs.
Par votre volonté, votre engagement dans l'effort et votre régularité, vous trouverez auprès de moi la technique, le soutien et l'encouragement nécessaires au résultat désiré.
Je vous propose également un service nutritionnel afin de disposer d'une alimentation adaptée aux entraînements sportifs proposés et ainsi optimiser vos résultats.

Je m'engage, avec votre participation déterminée, à vous suivre pour relever votre challenge.

Je vous propose du coaching personnalisé à domicile et en extérieur ciblé sur ses différents axes clés : la perte du poids, la prise de masse, la tonification, la préparation physique, les sports de combats, la remise en forme, la réhabilitation, la gym jeune maman et la gym senior

Perte de poids
En fonction de votre IMC (indice masse corporelle) et de vos objectifs, je mettrais en place un programme sportif qui vous sera adapté.

Prise de masse
Je mettrais en place avec vous un programme d'exercices visant à développer votre masse musculaire.

Coaching spécifique
Reprise d'activité sportive après blessure, préparation à une compétition ou préparation ciblée : préparation ski, boxe, danse, pilates...

Spécial séniors
"Le sport c'est la santé"
De la simple perte de poids au travail sur l'équilibre, les bienfaits sont nombreux.
Prévention de l'ostéoporose, libération des tensions, amélioration du système immunitaire.

Post grossesse
Après avoir accompli vos séances de rééducation périnéale, je vous aiderais à retrouver une belle silhouette.

Spécial mobilité réduite
En fonction de votre handicap je saurais vous élaborer un programme sportif adapté.

Tonification sculpt
L'élaboration d'exercices spéficiques par mes soins vous permettra d'atteindre votre objectif.

Disponibilité : Tous les jours de 6h à 23h

Sportivement.

Mon expérience :
9 années d'expérience
- speak English and french
- Création de coachspartiate
- Plus d'une centaine d'élèves formés
- a exercé au sein des forces de l'ordre
- Maitrise de l'anatomie et de la biomécanique
- Préparation physique de combattants, de militaires, de sapeur pompiers de Paris et de policiers.
- préparation physique de mannequins
- Coaching physique et mental
- Coachings enfants & adolescents
- Coaching de seniors
- Coaching Post-grossesse
- Relaxation
- Service nutritionnel
- Entrainement au TRX
- Transformation physique record (hommes et femmes)
- Lancement du TREPS TRAINING
- Coaching journée nationale d'appel à la Tsédaka en présence du ministre de l'Intérieur.

Curriculum Vitae de Yohann

Speak English and french
Master STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) mention entraînement sportif
ISSA (International Sports Sciences Association - Orlando (USA) Master Trainer Certification
ACE (American Council On Exercise) - Californie Personal Trainer Certification
Lancement du TREPS TRAINING
Démonstration en présence de Bernard Cazeneuve à l'occasion de la journée d'appel à la Tsédaka

Combattant professionnel en Muaythai(boxe thailandaise) et en MMA(Mixed Martial Arts) à l'international(thailande, malaisie, Arabie Saoudite...), actuellement encadrant de combattants pros et amateurs
Actuellement professeur en club de sports de combat tout public et aussi encadrant pour combattants pros, je propose:
- cours de MMA(Mixed Martial Arts ou Free Fight), Boxe thai(muaythai), anglaise, kickboxing , pancrace, sol(grappling)
- remise en forme(circuit boxe cardio training)
Pour TOUT Public(amateur, pro, masculin, féminin, senior, junior)
TOUT NIVEAU et TOUS AGES
Je crois à une METHODOLOGIE ADAPTEE A CHACUN SELON LES OBJECTIFS(boxe loisir, pro, amateur, possibilité de compétition pour les plus motivés)
DEVELOPPEMENT ET EPANOUISSEMENT PERSONNELS sont au cœur de chacun de mes cours.
Au plaisir de vous coacher, peut-être...

Titulaire d'un bpjeps sport de contact je mets à votre disposition mon savoir-faire en BOXE, REMISE EN FORME, RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Quels sont les effets bénéfiques d’une activité physique ? Ils sont physiologiques et psychologiques, lorsque l’activité est régulière. -Diminue le niveaux de sucre dans le sang -Diminue la tension artérielle -Diminue le niveaux cholestérol dans le sang -Diminue les risques de maladies cardiovasculaires -Prévient le stress -Renforce le cœur, les muscles et les os -Améliore la circulation sanguine et le tonus musculaire. -Maintient la souplesse corporelle.
BOXE:
Pour affiner votre silhouette
Sur le plan physique: Sautiller en permanence sur la pointe des pieds en arrière, en avant, sur les côtés va renforcer les mollets, mais aussi les cuisses et les fessiers. Comme résultat on va sculpter la silhouette et s’affiner.
On va développer des qualités athlétiques : vitesse, endurance et résistance. Après quelques semaines d’entraînement, on sera beaucoup plus endurant. RENFORCEMENT MUSCULAIRE:
Pour gagner en tonicité Sur le plan physique: Rends vos muscles plus toniques, plus forts. Rééquilibre la structure musculaire La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.
REMISE EN FORME:
Pour une meilleure qualité de vie Sur le plan physique: Lutte contre la fatigue physique Amélioration du sommeil. Prévention des maladies cardio-vasculaires. Lutte contre le cholestérol, l’hypertension, le diabète, les troubles respiratoires. Bon fonctionnement hormonal Les bienfaits du sport sur le plan psychologique Gain de confiance en soi Évacuation du stress et de l'agressivité. Développement de la concentration.
SÉANCE TYPE:
Elle se compose ainsi.
Échauffement général ( cardiovasculaire) Échauffement musculaire Échauffement articulaire Échauffement spécifique ( selon le thème du cours) Corps de séance ( travail spécifique selon l'objectif incluant aussi le travail cardiovasculaire) retour au calme ( stretching et respiration)

Style OCTOGONAL
aka "Kyoga"
avec Pierre A. Claisae "πR अक्लेश ॐ 八"

# 南
#Kyoga est POUR #Karate #Kempo #Kung_fu #Kravmaga #aiKido #taeKwondo #paKua # panKrátion #penchaK ...

# 無
Kyoga est DE #Kundalini_yoga #Kriya_yoga #budoKon #chiKong #feldenKrais ...

# 妙
Kyoga CURES # psuKhê #Karma #chaKras #Kleshas #overKill #breaKdown #proKrastination #extra_Kilocalories & all # māra's_attacKs ....

# 法
Kyoga MINDS #Kinésiologie #Cinématique #TeKnè #Kubernetes #Kaizen #monozuKuri ...

# 蓮
Kyoga MONTRES Kamikazes, KKK, Kamala...

# 華
Kyoga n'est PAS des Khaos, des Katibas, des Konflikts, des diKtats, des faux...

# 經
Kyoga EST #Kalari_Yoga #Octagonal_Kalari_Yoga # अष्टकोन # कलरी_योग

# 画
#Namu_Myoho_Renge_Kyoga #I_Take_Force_in_the_Kyoga # 南無妙法 _ 蓮華 _ 經画

Les cours cours sont dispensés dans une ambiance décontractée !
Ils commencent par un échauffement général puis spécifique selon la discipline choisie.
Le reste du cours est personnalisé à votre niveau actuel et vos objectifs.

Venez découvrir, apprendre, progresser, vous perfectionner, vous remettre en forme ou simplement vous défouler et évacuer le stress de votre journée en vous amusant !

Les cours sont individuels ou en petits groupes, ouverts à tou(te)s (1h/1h30)
Je suis préparé pour vous entrainer physiquement, mentalement et vous transmettre des notions en anatomie, physiologie et kinésiologie de réhabilitation.
Je travaille la composante psychologique, la motivation et la réponse au stress.
Les cours se déroulent dans des parcs ou des terrains sportifs sélectionnés qui soient appropriés pour la pratique du sport.
PAS BESOIN D'ÊTRE EN FORME POUR COMMENCER !
(Sérieusement, cela c'est le but des cours, pas un prérequis)
Pour des cours individuels, pour la part de mise en forme j'offre des propositions de routines qui ciblent la préparation du corps pour le combat.

Cours de boxe pour débutant ou amateurs, boxeur pratiquant depuis. 7 ans je vous invite à découvrir le monde de la boxe à travers des cours techniques et physiques. Si vous êtes amateurs et avez des connaissances en boxe je peux aussi vous préparer, améliorer votre technique et votre physique.

Je pratique la boxe depuis que je suis jeune, j’ai récemment commencé la compétition FFSU (boxe universitaire), je peux aider des boxeurs débutant à intermediate a travailler leur techniques et leur physique pour progresser dans ce sport.
J’ai 5 combats, 4 victoires (une victoire à la coupe Lethessier, 3 à la coupe HEC et une défaite au championnat d’île de France en quart de finale).
J’encourage à apporter son propre matériel aux séances (gants entre 10oz et 16oz (idéalement 12), protège dents obligatoire pour les oppositions, je peux fournir un casque et des gants si on me prévient en avance).

Je propose des cours de boxe anglaise incluant les bases et la technique, ainsi que des cours de musculation et de fitness. À votre domicile ou en extérieur, dans les parcs et jardins parisiens. Je dispose de tout l'équipement nécessaire pour atteindre vos objectifs sportifs. Pour votre premier cours, je peux vous fournir des gants de boxe à essayer avant de vous les offrir.

Habitué à enseigner dans des contextes très différents (Université, entreprises, association, particuliers), j'adapte ma pédagogie au profil spécifique de l'apprenant.e, en tenant compte de ses souhaits (type de pratique) et objectifs (performance, santé, etc.), de ses caractéristiques et aptitudes physiques (taille, poids) et de son état de santé (âge, limitations fonctionnelles), et enfin, de sa motivation (charge de travail qu'il/elle est prêt.e à assumer en cours et en travail personnel).
Enseignant rigoureux, dévoué, je considère que si l'élève ne progresse pas assez, c'est que le dispositif pédagogique n'est pas adapté. Il faut donc savoir rendre le contexte d'apprentissage sérieux, inspirant, ludique, etc. selon les besoins. La diversité des environnements et publics dans et pour lesquels j'ai pu enseigner me l'a appris. Et puis proposer des supports au besoin : qu'il s'agisse de textes théoriques, ou de vidéos pédagogiques sur mesure, le monde moderne nous offre un éventail de moyens infini !

Pour les débutants, il faut commencer par installer une base technique, et préparer le corps aux efforts requis par la pratique (travail classique de puissance, vitesse, souplesse, et le cardio pour soutenir tout ça !). Pour ce premier niveau, je puise à la fois dans la boxe thaï, ma formation initiale, et dans le kung fu, qui remplit très bien cette fonction. L'initiation au combat de percussion nous amène dans un premier temps à maximiser la distance (l'allonge) ; on se rapprochera à mesure que le temps de réaction et les dispositions psychologiques requises par le combat se développeront.

Pour les niveaux intermédiaires et avancés, je m'appuie plus volontiers sur le "style naturel" (voir vidéo). C'est lui qui vous permettra de percer le plafond de verre. Il est exigeant, certes, mais vous gagnerez considérablement en vitesse (par la fluidité) et en impact (par l'exploitation optimale de l'énergie cinétique et des forces externes) ; vous serez aussi plus calme et serein dans l'affrontement ; votre stratégie évoluera, vous deviendrez un contreur, un sniper. Tout progressera donc, mais vous aurez à faire une grosse partie du travail seul, mon rôle se limitant à aiguiller votre pratique en vous introduisant aux exercices et à vous servir de sparring partner, pour identifier les prochains axes de travail.

Tout cela semble très froid et sérieux, et ça l'est car le combat vous transforme en profondeur. Pour autant, rien n'empêche d'y prendre du plaisir : je vous promets aussi de la joie, de la bonne humeur, et de la légèreté, car c'est dans ma nature.

Changez votre mode de vie, votre corps, le regard des autres, reprenez confiance en vous en pratiquant une activité sportive adaptée encadrée et ce quel que soit votre âge,votre sexe et votre condition physique de départ.

I SPEAK ENGLISH AND FRENCH

Vous apprendrez les bonnes postures, les erreurs à éviter et vos progrès seront rapidement visibles. Chaque séance est différente et peut se dérouler chez vous ,à l'extérieur, en salle ou tout autre lieu de votre choix selon votre programme.
Vous aurez un entrainement adapté à vos objectifs, un suivi continu afin de maximiser votre potentiel !!

Doté d'une expérience reconnue dans le domaine sportif, ayant la maîtrise et la connaissance des protocoles indispensables à toute réussite, je serais à vos côtés pour atteindre vos objectifs.
Par votre volonté, votre engagement dans l'effort et votre régularité, vous trouverez auprès de moi la technique, le soutien et l'encouragement nécessaires au résultat désiré.
Je vous propose également un service nutritionnel afin de disposer d'une alimentation adaptée aux entraînements sportifs proposés et ainsi optimiser vos résultats.

Je m'engage, avec votre participation déterminée, à vous suivre pour relever votre challenge.

Je vous propose du coaching personnalisé à domicile et en extérieur ciblé sur ses différents axes clés : la perte du poids, la prise de masse, la tonification, la préparation physique, les sports de combats, la remise en forme, la réhabilitation, la gym jeune maman et la gym senior

Perte de poids
En fonction de votre IMC (indice masse corporelle) et de vos objectifs, je mettrais en place un programme sportif qui vous sera adapté.

Prise de masse
Je mettrais en place avec vous un programme d'exercices visant à développer votre masse musculaire.

Coaching spécifique
Reprise d'activité sportive après blessure, préparation à une compétition ou préparation ciblée : préparation ski, boxe, danse, pilates...

Spécial séniors
"Le sport c'est la santé"
De la simple perte de poids au travail sur l'équilibre, les bienfaits sont nombreux.
Prévention de l'ostéoporose, libération des tensions, amélioration du système immunitaire.

Post grossesse
Après avoir accompli vos séances de rééducation périnéale, je vous aiderais à retrouver une belle silhouette.

Spécial mobilité réduite
En fonction de votre handicap je saurais vous élaborer un programme sportif adapté.

Tonification sculpt
L'élaboration d'exercices spéficiques par mes soins vous permettra d'atteindre votre objectif.

Disponibilité : Tous les jours de 6h à 23h

Sportivement.

Mon expérience :
9 années d'expérience
- speak English and french
- Création de coachspartiate
- Plus d'une centaine d'élèves formés
- a exercé au sein des forces de l'ordre
- Maitrise de l'anatomie et de la biomécanique
- Préparation physique de combattants, de militaires, de sapeur pompiers de Paris et de policiers.
- préparation physique de mannequins
- Coaching physique et mental
- Coachings enfants & adolescents
- Coaching de seniors
- Coaching Post-grossesse
- Relaxation
- Service nutritionnel
- Entrainement au TRX
- Transformation physique record (hommes et femmes)
- Lancement du TREPS TRAINING
- Coaching journée nationale d'appel à la Tsédaka en présence du ministre de l'Intérieur.

Curriculum Vitae de Yohann

Speak English and french
Master STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) mention entraînement sportif
ISSA (International Sports Sciences Association - Orlando (USA) Master Trainer Certification
ACE (American Council On Exercise) - Californie Personal Trainer Certification
Lancement du TREPS TRAINING
Démonstration en présence de Bernard Cazeneuve à l'occasion de la journée d'appel à la Tsédaka

Combattant professionnel en Muaythai(boxe thailandaise) et en MMA(Mixed Martial Arts) à l'international(thailande, malaisie, Arabie Saoudite...), actuellement encadrant de combattants pros et amateurs
Actuellement professeur en club de sports de combat tout public et aussi encadrant pour combattants pros, je propose:
- cours de MMA(Mixed Martial Arts ou Free Fight), Boxe thai(muaythai), anglaise, kickboxing , pancrace, sol(grappling)
- remise en forme(circuit boxe cardio training)
Pour TOUT Public(amateur, pro, masculin, féminin, senior, junior)
TOUT NIVEAU et TOUS AGES
Je crois à une METHODOLOGIE ADAPTEE A CHACUN SELON LES OBJECTIFS(boxe loisir, pro, amateur, possibilité de compétition pour les plus motivés)
DEVELOPPEMENT ET EPANOUISSEMENT PERSONNELS sont au cœur de chacun de mes cours.
Au plaisir de vous coacher, peut-être...

Titulaire d'un bpjeps sport de contact je mets à votre disposition mon savoir-faire en BOXE, REMISE EN FORME, RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Quels sont les effets bénéfiques d’une activité physique ? Ils sont physiologiques et psychologiques, lorsque l’activité est régulière. -Diminue le niveaux de sucre dans le sang -Diminue la tension artérielle -Diminue le niveaux cholestérol dans le sang -Diminue les risques de maladies cardiovasculaires -Prévient le stress -Renforce le cœur, les muscles et les os -Améliore la circulation sanguine et le tonus musculaire. -Maintient la souplesse corporelle.
BOXE:
Pour affiner votre silhouette
Sur le plan physique: Sautiller en permanence sur la pointe des pieds en arrière, en avant, sur les côtés va renforcer les mollets, mais aussi les cuisses et les fessiers. Comme résultat on va sculpter la silhouette et s’affiner.
On va développer des qualités athlétiques : vitesse, endurance et résistance. Après quelques semaines d’entraînement, on sera beaucoup plus endurant. RENFORCEMENT MUSCULAIRE:
Pour gagner en tonicité Sur le plan physique: Rends vos muscles plus toniques, plus forts. Rééquilibre la structure musculaire La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture.
REMISE EN FORME:
Pour une meilleure qualité de vie Sur le plan physique: Lutte contre la fatigue physique Amélioration du sommeil. Prévention des maladies cardio-vasculaires. Lutte contre le cholestérol, l’hypertension, le diabète, les troubles respiratoires. Bon fonctionnement hormonal Les bienfaits du sport sur le plan psychologique Gain de confiance en soi Évacuation du stress et de l'agressivité. Développement de la concentration.
SÉANCE TYPE:
Elle se compose ainsi.
Échauffement général ( cardiovasculaire) Échauffement musculaire Échauffement articulaire Échauffement spécifique ( selon le thème du cours) Corps de séance ( travail spécifique selon l'objectif incluant aussi le travail cardiovasculaire) retour au calme ( stretching et respiration)

Style OCTOGONAL
aka "Kyoga"
avec Pierre A. Claisae "πR अक्लेश ॐ 八"

# 南
#Kyoga est POUR #Karate #Kempo #Kung_fu #Kravmaga #aiKido #taeKwondo #paKua # panKrátion #penchaK ...

# 無
Kyoga est DE #Kundalini_yoga #Kriya_yoga #budoKon #chiKong #feldenKrais ...

# 妙
Kyoga CURES # psuKhê #Karma #chaKras #Kleshas #overKill #breaKdown #proKrastination #extra_Kilocalories & all # māra's_attacKs ....

# 法
Kyoga MINDS #Kinésiologie #Cinématique #TeKnè #Kubernetes #Kaizen #monozuKuri ...

# 蓮
Kyoga MONTRES Kamikazes, KKK, Kamala...

# 華
Kyoga n'est PAS des Khaos, des Katibas, des Konflikts, des diKtats, des faux...

# 經
Kyoga EST #Kalari_Yoga #Octagonal_Kalari_Yoga # अष्टकोन # कलरी_योग

# 画
#Namu_Myoho_Renge_Kyoga #I_Take_Force_in_the_Kyoga # 南無妙法 _ 蓮華 _ 經画

Les cours cours sont dispensés dans une ambiance décontractée !
Ils commencent par un échauffement général puis spécifique selon la discipline choisie.
Le reste du cours est personnalisé à votre niveau actuel et vos objectifs.

Venez découvrir, apprendre, progresser, vous perfectionner, vous remettre en forme ou simplement vous défouler et évacuer le stress de votre journée en vous amusant !

Les cours sont individuels ou en petits groupes, ouverts à tou(te)s (1h/1h30)
Je suis préparé pour vous entrainer physiquement, mentalement et vous transmettre des notions en anatomie, physiologie et kinésiologie de réhabilitation.
Je travaille la composante psychologique, la motivation et la réponse au stress.
Les cours se déroulent dans des parcs ou des terrains sportifs sélectionnés qui soient appropriés pour la pratique du sport.
PAS BESOIN D'ÊTRE EN FORME POUR COMMENCER !
(Sérieusement, cela c'est le but des cours, pas un prérequis)
Pour des cours individuels, pour la part de mise en forme j'offre des propositions de routines qui ciblent la préparation du corps pour le combat.

Cours de boxe pour débutant ou amateurs, boxeur pratiquant depuis. 7 ans je vous invite à découvrir le monde de la boxe à travers des cours techniques et physiques. Si vous êtes amateurs et avez des connaissances en boxe je peux aussi vous préparer, améliorer votre technique et votre physique.

Je pratique la boxe depuis que je suis jeune, j’ai récemment commencé la compétition FFSU (boxe universitaire), je peux aider des boxeurs débutant à intermediate a travailler leur techniques et leur physique pour progresser dans ce sport.
J’ai 5 combats, 4 victoires (une victoire à la coupe Lethessier, 3 à la coupe HEC et une défaite au championnat d’île de France en quart de finale).
J’encourage à apporter son propre matériel aux séances (gants entre 10oz et 16oz (idéalement 12), protège dents obligatoire pour les oppositions, je peux fournir un casque et des gants si on me prévient en avance).

Je propose des cours de boxe anglaise incluant les bases et la technique, ainsi que des cours de musculation et de fitness. À votre domicile ou en extérieur, dans les parcs et jardins parisiens. Je dispose de tout l'équipement nécessaire pour atteindre vos objectifs sportifs. Pour votre premier cours, je peux vous fournir des gants de boxe à essayer avant de vous les offrir.

Habitué à enseigner dans des contextes très différents (Université, entreprises, association, particuliers), j'adapte ma pédagogie au profil spécifique de l'apprenant.e, en tenant compte de ses souhaits (type de pratique) et objectifs (performance, santé, etc.), de ses caractéristiques et aptitudes physiques (taille, poids) et de son état de santé (âge, limitations fonctionnelles), et enfin, de sa motivation (charge de travail qu'il/elle est prêt.e à assumer en cours et en travail personnel).
Enseignant rigoureux, dévoué, je considère que si l'élève ne progresse pas assez, c'est que le dispositif pédagogique n'est pas adapté. Il faut donc savoir rendre le contexte d'apprentissage sérieux, inspirant, ludique, etc. selon les besoins. La diversité des environnements et publics dans et pour lesquels j'ai pu enseigner me l'a appris. Et puis proposer des supports au besoin : qu'il s'agisse de textes théoriques, ou de vidéos pédagogiques sur mesure, le monde moderne nous offre un éventail de moyens infini !

Pour les débutants, il faut commencer par installer une base technique, et préparer le corps aux efforts requis par la pratique (travail classique de puissance, vitesse, souplesse, et le cardio pour soutenir tout ça !). Pour ce premier niveau, je puise à la fois dans la boxe thaï, ma formation initiale, et dans le kung fu, qui remplit très bien cette fonction. L'initiation au combat de percussion nous amène dans un premier temps à maximiser la distance (l'allonge) ; on se rapprochera à mesure que le temps de réaction et les dispositions psychologiques requises par le combat se développeront.

Pour les niveaux intermédiaires et avancés, je m'appuie plus volontiers sur le "style naturel" (voir vidéo). C'est lui qui vous permettra de percer le plafond de verre. Il est exigeant, certes, mais vous gagnerez considérablement en vitesse (par la fluidité) et en impact (par l'exploitation optimale de l'énergie cinétique et des forces externes) ; vous serez aussi plus calme et serein dans l'affrontement ; votre stratégie évoluera, vous deviendrez un contreur, un sniper. Tout progressera donc, mais vous aurez à faire une grosse partie du travail seul, mon rôle se limitant à aiguiller votre pratique en vous introduisant aux exercices et à vous servir de sparring partner, pour identifier les prochains axes de travail.

Tout cela semble très froid et sérieux, et ça l'est car le combat vous transforme en profondeur. Pour autant, rien n'empêche d'y prendre du plaisir : je vous promets aussi de la joie, de la bonne humeur, et de la légèreté, car c'est dans ma nature.

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