Hatha-yoga, herstellende blessurevriendelijke yoga-asana-oefening - Leuven

Vertaald met GoogleBekijk origineel

Hatha-yoga, herstellende blessurevriendelijke yoga-asana-oefening

Van 16 € /h

- Leer yoga kennen door middel van regelmatige ademhalingsoefeningen, fysieke / asana-oefeningen op beginnersniveau, meditatiebeoefening en yoga-filosofie.
- Verlicht lichamelijk ongemak en versterk het fysieke vermogen door correct aangepaste asana-oefeningen die gericht zijn op minimaal letsel.
- Asana beoefening omvat traditionele asana's en activering van Chinese meridiaan- en acupunctuurpunten.

Extra informatie

rustige en vredige oefenplek, yogamat, deken, zachte kussens

Locatie

Online vanuit België

Over

Hallo daar. Dit is Ju-Ann. Ik spreek Mandarijn Chinees en mijn Engels is uitstekend. Ik heb bijna 9 jaar lesgegeven op internationale scholen, voornamelijk op de basisschool. Ik was een klassenleraar die verschillende academische basisvakken in het Engels doceerde. Ik was ook leerkracht voor leerlingen met autisme, ADHD, dyslexie en andere leerproblemen. Mijn studenten variëren van vroege jaren tot tieners. Geboren en getogen op het vasteland van China, heb ik in Azië, Europa en de VS gewoond. Dit helpt me om uit te groeien tot een internationale burger en een wereldse opvoeder.

Daarnaast ben ik ook een gecertificeerde Hatha yogaleraar en een kids yogaleraar.

Ik ben ervaren met online leren en ik ben blij om de les bij je te hebben via online platforms, zoals Google Classroom, Zoom, Skype, Google Hangouts / Meet, etc.

Ik ben van mening dat belangrijke levens- en studievaardigheden, zoals goede studiegewoonten, dagelijkse routines, organisatie, tijdbeheer, denkvaardigheden en probleemoplossende vaardigheden, kunnen worden verworven door positief mentorschap, expliciete en creatieve instructie, en begeleide herhaalde kwaliteitsoefeningen. Ik geloof in het belang van verbinding tussen studenten en docenten. In mijn lespraktijk breng ik fitness, sociaal emotioneel leren, mindfulness en positieve gedragsversterking in mijn werk met studenten. Ik ben gepassioneerd over het ondersteunen van studenten met leermoeilijkheden door middel van coaching en tutoring. Ik streef ernaar om een positieve impact te hebben op het leren en het algemene welzijn van studenten.

Opleiding

- Master in het onderwijs, met focus op speciaal onderwijs, handicap, leermoeilijkheden en inclusie.
- Bachelor in Engelse taal en literatuur, met een focus op Engels-Chinese tweetalige vertaling en zakelijk Engels.

Leservaring

- Kwalificatie van docenten voor lesgeven op de basisschool.
- Voltooide 200 uur durende Engelstalige yoga docentenopleiding die volledig geaccrediteerd is door Yoga Alliance International.
- Was een getrainde tweetalige opvoeder voor jonge kinderen.
- Bijna 9 jaar gegeven op internationale scholen, gericht op het helpen van leerlingen met leermoeilijkheden.

Leeftijd

Kleuters (4-6 jaar oud)

Kinderen (7-12 jaar oud)

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Duur

30 minuten

45 minuten

60 minuten

90 minuten

De les wordt gegeven in

Engels

Chinese

Nederlands

Frans

Vaardigheden

Yoga

Meditatie

Fitness

Beschikbaarheid typische week

(GMT -05:00)

New York

Online via webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Basisschool Engels & Wiskunde, IB PYP, British National Curriculum, IPC

26 € /h

Navigeren door een drukke dag in een Engelssprekende school voor een Engels-als-extra-taalleerder kan ontmoedigend zijn. Als docent die bijna 8 jaar op Engelstalige internationale scholen werkt, ben ik gepassioneerd om studenten met leerproblemen te ondersteunen door middel van coaching en bijles. Ik streef ernaar om een positieve impact te hebben op het leren en het algemene welzijn van studenten.

Ik ben een klasleraar geweest van verschillende academische vakken in het Engels. Ik ben een leerondersteunende leraar geweest voor studenten met autisme, ADHD, dyslexie en andere leerproblemen. Mijn studenten variëren van jonge jaren tot tieners. Ik ben van mening dat belangrijke levens- en studievaardigheden, zoals goede studiegewoonten, dagelijkse routines, organisatie, tijdbeheer, denkvaardigheden en probleemoplossende vaardigheden, kunnen worden verworven door positief mentorschap, expliciete en creatieve instructie, en begeleide herhaalde kwaliteitsoefeningen.

In mijn onderwijspraktijk breng ik fitness, sociaal-emotioneel leren, mindfulness en positieve gedragsversterking in mijn werk met studenten en ondersteun ik het welzijn van studenten. Ik streef ernaar een specialist in leerinterventie te worden door middel van praktijk, onderzoek en service om een verschil te maken in het leren van studenten.

Lees meer

Mandarijn Chinees, basistaalvaardigheden en geavanceerde academische vaardigheden, Chinese cultuur

26 € /h

- Deze les is voor zowel basis gespreksvaardigheden, lezen, luisteren, schrijven, Chinese cultuur en geavanceerde academische vaardigheden in het Mandarijn Chinees.
- Ik ben een native Mandarin Chinese spreker. Ik heb basisonderwijs en hoger onderwijs ontvangen in China. Ik behaalde een bachelor in Engelse taal en literatuur met een focus op Engels-Chinese tweetalige vertaling en zakelijk Engels. Daarna heb ik gestudeerd en gewerkt in Europa en de VS. Ik ben gepassioneerd door multiculturalisme en ben steeds meer geïnteresseerd geraakt in mijn Chinese wortels.
- Ik heb bijna 8 jaar les gegeven op internationale scholen, voornamelijk op de basisschool.

Lees meer

Catalina

4.88

(8)

Ik heb de podiumangst overwonnen door te leren hoe ik optimaal kon ademen, hoe ik me psychologisch kon voorbereiden en door middel van basisyoga-oefeningen (ik beoefen dit al 30 jaar).

In 1998 begon ik met het geven van lessen in Boekarest en het vervangen en ondersteunen van de Integrale Yogalessen van Dr. Indrasenji, Yogacharya van Vivekananda Kendra, India.

Ik zal concrete oefeningen voor u voorbereiden op basis van uw huidige behoeften.

Dit kun je in mijn klas doen:
- Warming-up, stretchen, zonnegroet (Surya Namaskhar), yogahoudingen, beginners- en gevorderdenniveau
- Ademhalingsoefeningen.
- Muziektherapie, mantra's op klinkers en medeklinkers om de stem te ontwikkelen.
Indien gewenst kan de cursus ook in groepsverband plaatsvinden.
Ik ben muzikant en ik pas yoga en deze principes ook toe in mijn professionele leven.

Larissa

4.88

(8)

Yoga is een geweldig hulpmiddel dat ik meer dan 10 jaar geleden heb ontdekt. Met behulp van yoga kun je spanningen en emoties loslaten die je al jaren met je meedraagt. Vervolgens maak je ruimte voor nieuwe dingen die zich in je lichaam en leven kunnen ontvouwen! Kijk niet hoe het proces bij andere mensen gebeurt, maar begin vandaag nog.

Ik zal je met lichaam, geest en ziel in deze oefening begeleiden met veel asana's. Sommige vrouwen zullen ontdekken dat ze de medische pillendoos opzij kunnen laten om bijvoorbeeld menstruatiekrampen te verlichten. Velen beweren een oplossing te hebben gevonden voor hun angst, slapeloosheid of depressie.

Een mindful practice komt voort uit jouw eigen inbreng. Als yogaleraar van 200 uur en FlyHighYoga-leraar van 50 uur zal ik je gids en coach zijn om je reis te beginnen met verschillende doeleinden - of het nu gaat om gewichtsverlies, toning, het verlichten van stress, het beheersen van emoties, het doormaken van een moeilijke fase in het leven, pijn en symptomen genezen, in vorm blijven, de flexibiliteit verbeteren of oefenen om een professional te worden. We zullen verschillende asana's doen in samenhang met de fasen van de maan. Daarnaast werk ik met ademhalen – de kracht van ademhalen is een aanvulling op je yogabeoefening. Met de controle over je ademhaling kun je de geest uitschakelen wanneer deze ronddraait - dit geeft je helderheid. Niettemin is het een zeer krachtige manier om je luchtwegen en longen te reinigen. De longen bestrijden ziekteverwekkers dagelijks, maar heeft u zich ooit afgevraagd wanneer u ze daadwerkelijk reinigt?

Ik ben een ervaren en gecertificeerde leraar met meer dan 150 uur lesgeven in studio's en universitaire faciliteiten. Ik kan één op één lessen geven, maar ook groepen tot 50 personen. Mijn praktijk is toegewijd en aangepast aan mijn studenten. Ik concentreer me erop om het beste uit iedereen te halen, waarbij ik vooral plezier heb en me goed voel tijdens en na de les.
Ben jij klaar voor deze reis? (Beginner, halfgevorderd of gevorderd welkom)

Pilates, Barre en andere lessen op aanvraag bij mij verkrijgbaar.
Ik ben onlangs afgestudeerd met een Barre foundations diploma, verzorgd door de MethodBarre. Barre, een zeer populaire sport, stelt je in staat kracht op te bouwen en je spieren te verlengen. Als eeuwenoude danser (jazz en ballet) aan het Conservatoire de la Musique du Luxembourg heb ik een sterke balletbasis. Mijn barrepraktijk combineert echter fitness en ballet. Yogi's en iedereen kunnen profiteren van Barre-lessen.

U kunt mij op aanvraag boeken voor retraites, privé (luxe) reizen als coach/instructeur.

Tenslotte heb ik een voedingsdiploma van de Rijksuniversiteit Groningen, waar ik momenteel ook word opgeleid tot MD. Mijn voedingsdiploma is een voordeel voor jou als coach. Ik kan je begeleiden bij blessureherstel, detoxen en assisteren bij bepaalde medische aandoeningen zoals PDS of andere darmziekten in het auto-immuunspectrum.

Merel

4.88

(8)

Do-In Yoga is voor iedereen! Het is een laagdrempelige manier van yoga doen: vrouwen, mannen en kinderen zijn er dol op.
Do-in Yoga vindt zijn oorsprong in Japan; we combineren 'makko ho' rekoefeningen met Qi Gong (ademhalings)oefeningen, tappen op de meridianen (energiebanen in het lichaam) en korte meditatie.

Je leert hoe je voor je lichaam moet zorgen en ook welke rekoefeningen een bepaald effect hebben op verschillende functies in het lichaam.

Rohima

4.88

(8)

Hallo daar!

Mijn naam is Rohima en ik ben een gecertificeerde yogaleraar, maar daarnaast... ben ik ook een mens. Ik woon in Parijs en zou je graag willen begeleiden in verschillende praktijken.
Ik bied 1:1 oefeningen aan in het comfort van je eigen huis. Denk aan een (yin) yoga practice met meditatie. Denk aan ademwerk, of geassisteerd strekken (wat we PNF - Propioceptieve Neuromusculaire Facilitatie noemen) waarbij ik je zal helpen je lichaam in verschillende rekposities te brengen, wat je bewegingsbereik en spierflexibiliteit bevordert.

Naast de fysieke praktijk vind ik het heerlijk om mensen te helpen een diepere verbinding met zichzelf en anderen op te bouwen. Daarom bied ik ook (witte) tantrabeoefening aan in groepen of voor stellen.
Ik luister ook naar wat jouw lichaam nodig heeft & verlangt en samen doen we wat het beste voor jou is!

Sadaf

4.88

(8)

Yoga is afgeleid van het woord ‘yuji’, Sanskriet voor eenheid, en is een eeuwenoude oefening die je geest en lichaam samenbrengt.
Het omvat ademhalingsoefeningen, meditatie en poses die je lichaam helpen ontspannen en stress te verminderen. Het beoefenen van yoga kan veel voordelen hebben voor zowel de mentale als fysieke gezondheid.

Sebastiaan

4.88

(8)

Self Inquiry is een mindfulness helingsmethode, optimaal voor mensen met veel spanningen, angsten en psychosomatische klachten.

Ik houd van simpel, praktisch en effectief... een activiteit, die je uit moet kunnen leggen aan een 10 jarige...
Self Inquiry is een methode om tot gezonde balans te komen en te behouden, die eigenlijk op school geleerd zou moeten worden, praktisch, eenvoudig en effectief.

De methode is gebaseerd op het principe dat de signalen die we opvangen vanuit het lichaam erop gericht zijn om je te sturen naar gelukkig, gezond en lang leven. In spirituele kringen wordt deze verzameling aan signalen ook wel 'de interne Guru' genoemd.

Zoals een wondje op je vinger uit zichzelf heelt mits de juiste omstandigheden gecreeerd worden, zo heelt het lichaam ook de blockades en disbalans op energetisch, emotioneel en mentaal niveau.

Het lichaam communiceert continue met je, via pijn, spanning, druk maar ook via liefde, inspiratie, nieuwsgierigheid en levenslust. Ondanks dat het lichaam ons helpt om gelukkig te zijn, weinig van ons Westerlingen hebben geleerd om te luisteren naar het lichaam en te acteren in lijn met de signalen. Dusss... back to basics!

Uit eigen ervaring weet ik hoe verleidelijk het kan zijn om het geluk te zoeken buiten jezelf en tegelijkertijd de signalen van het lichaam te negeren. 15 jaar geleden belandde ik in een Burn Out, een hele sterke vorm van communicatie vanuit het lichaam, dat het nu echt tijd was voor rust en bezinning.

Het mooie is dat jij het niet zover hoeft te laten komen...

Tijdens de lessen leer jij:
- hoe je het contact met jezelf, met het lichaam, met de signalen vanuit het lichaam kunt versterken en hoe je de signalen kunt vertalen naar het dagelijks leven en
- hoe je weer in lijn kunt gaan leven met je diepste waarheid, met je persoonlijke grenzen en in lijn met je diepere verlangens

Ik geef je de tools mee om zelf op onderzoek uit te gaan en te komen tot verbetering. En ik zal je in de tussentijd begeleiden via geleidde Self-Inquiry sessies om verdere verdieping te bevorderen... de combinatie van zelf oefenen en periodiek geleide sessies geeft het beste resultaat.

Noriko

4.88

(8)

Ik voltooide mijn 200 uur durende opleiding aan de Sequence yoga academy in Tokio in 2023 en werd een door Yoga Alliance geregistreerde yogaleraar.
Ik beoefen al meer dan 10 jaar yoga sinds ik mijn carrière als zanger begon om mijn lichaam en geest op één lijn te brengen.
In 2018 heb ik mij gekwalificeerd als lachyogaleraar in Japan, maar ik kan nu ook reguliere yoga lesgeven :)

Yogalessen die ik aanbied.

- Beginnersyoga

- Basisyoga

- Yoga voor muzikanten en sporters om de concentratie te verbeteren.

- Stoelyoga

- Lachyoga

Combinaties van lachyoga en regulier zijn ook mogelijk.

Julien

4.88

(8)

Ik bied een individuele of groepsles Hatha Yoga Sivananda aan (maximaal 5 personen)
Ik heb getraind in de Sivananda Ashram in Orléans tijdens een meeslepende training van een maand, gecertificeerd door Yoga Alliance.
De volledige sessie duurt 1u30 en bestaat uit ademhalingsoefeningen (pranayama), houdingen (asana's) en ontspanningsintermezzo's (savasana's) gedurende de hele oefening. En ik begeleid je tijdens de bewegingen gedurende de hele cursus.
Ik heb ook een belangrijke kennis van de yogafilosofie die ik naast mijn lessen geef, afhankelijk van je eigen interesse. En ik kan je ook leren over het beoefenen van mantra’s (heilige hindoegezangen). Ik kijk er naar uit om je les te geven!

Thu

4.88

(8)

Welkom bij mijn yogales, waar adem, beweging en mindfulness samenkomen om je lichaam, geest en ziel te voeden.

Ik ben Thu, al meer dan 20 jaar yogabeoefenaar.
Ik geloof dat yoga niet alleen iets is dat we op de mat doen; het is een manier van leven met bewustzijn, mededogen en authenticiteit. Mijn missie als jouw leraar is om jou in staat te stellen een diepere verbinding met jezelf en de wereld om je heen te cultiveren, zowel op als naast de mat.

Yoga is meer dan alleen een fysieke oefening; het is een holistisch pad naar welzijn en innerlijke vrede. Door een combinatie van asana's (houdingen), pranayama (ademhaling) en meditatie onderzoeken we de diepgaande verbinding tussen lichaam, ademhaling en bewustzijn.

In onze lessen kun je een ondersteunende en inclusieve omgeving verwachten waarin studenten van alle niveaus worden aangemoedigd om hun unieke lichaam en capaciteiten te verkennen en te eren. Of je nu een doorgewinterde yogi of een beginner bent, het is mijn doel om je precies te ontmoeten waar je je bevindt op je yogareis en je te ondersteunen bij het bereiken van je doelen.

Elke les is zorgvuldig samengesteld om een balans te bieden tussen kracht, flexibiliteit en ontspanning, waardoor u zich gegrond, gecentreerd en verjongd voelt. Samen verkennen we de transformerende kracht van yoga, waarbij we gaandeweg fysieke vitaliteit, mentale helderheid en emotionele veerkracht cultiveren.

Dus of je hier nu bent om vrede te vinden te midden van de chaos van het leven, om je lichaam te versterken en te versterken, of gewoon om de schoonheid van yoga te ontdekken, ik ben vereerd om je gids te zijn op deze reis. Laten we samenkomen, diep ademhalen en het innerlijke licht laten ontwaken dat in ieder van ons woont. Welkom bij de beoefening van yoga!

Melanie

4.88

(8)

Persoonlijke yogasessies op maat van jouw behoeften en doelen, waarbij we een plan opstellen dat poses, ademhalingstechnieken en meditatieoefeningen kan omvatten.
De sessies kunnen plaatsvinden op de locatie van jouw voorkeur, dat kan online of in het comfort van je eigen huis zijn.
Privé sessies kunnen gedeeld worden met één andere persoon als jullie vergelijkbare doelen hebben.
Aangeboden in het Engels, Frans of Nederlands.

Fenitra

4.88

(8)

Yoga & Brain Gym – Een unieke benadering van het welzijn van lichaam en geest 🧘‍♀️🧠

Mijn online lessen combineren yoga en Brain Gym, een methode die beweging en cognitieve ontwikkeling combineert. Brain Gym is gebaseerd op eenvoudige en leuke oefeningen die essentiële zenuwverbindingen activeren en zo de concentratie, coördinatie en stressbeheersing verbeteren.

💡 Waarom zou je Brain Gym integreren in je yogapraktijk?
✅ Stimuleert het geheugen en het leervermogen (ideaal voor kinderen, maar ook voor volwassenen die op zoek zijn naar mentale helderheid).
✅ Verbetert coördinatie en evenwicht voor een harmonieuzer lichaam.
✅ Bevordert emotionele beheersing en vermindert stress.
✅ Zorgt voor meer vloeiendheid en vertrouwen in dagelijkse bewegingen.

🌿 Mijn lesmethode: luisteren en progressie
Elke sessie is gepersonaliseerd, afgestemd op leeftijd en niveau. De zorgzame aanpak moedigt u aan om in uw eigen tempo vooruitgang te boeken. Ik combineer ademhalings-, mobiliteits- en versterkingstechnieken voor een lichaam en geest in volle vitaliteit.
Ik bied online cursussen aan via Zoom, aangepast aan jouw behoeften en voortgang. Elke sessie wordt afgestemd op uw leeftijd en niveau, waarbij de zorgzame aanpak luisteren en zelfverbetering combineert.

🌿 Voor kinderen: Leuke en dynamische sessies om concentratie, coördinatie en lichaamsexpressie te ontwikkelen.
🌸 Voor volwassenen: Werk aan mobiliteit, kracht en ontspanning voor een flexibeler lichaam en een rustige geest.

Ben je klaar om je potentieel te ontdekken door middel van hersengymnastiek en yoga? Doe mee met mijn op maat gemaakte en motiverende sessies! ✨

Ine

4.88

(8)

Van rustige yoga met beperkte cues, over versterkende yoga, begeleide meditaties en bewust dansen om stralend aanwezig te zijn in je lichaam en geest!

Elke les is anders, maar we bewegen wel steeds vanuit lichaamsbewustzijn zodat jij je vrij en sterk voelt.

Marilia

4.88

(8)

Wilt u uw houding, flexibiliteit en lichaamskracht verbeteren en tegelijkertijd plezier hebben? Dan bent u bij ons aan het juiste adres!
Als ervaren personal trainer en dansleraar kan ik je helpen je lichaam te versterken en je fysieke prestaties te verbeteren. Door de principes van pilates te combineren, maak ik je training leuk en effectief.
Ballet is een geweldige dansvorm die houding, flexibiliteit, coördinatie en algehele lichaamskracht verbetert. Tijdens de les maken dansers kennis met fundamentele balletpassen en -bewegingen op klassieke muziek, om ballettechniek en -woordenschat te begrijpen. Tijdens de les leren we oefeningen aan de barre en in het midden, ontworpen om balans, uitlijning en controle te ontwikkelen. Door training leren deelnemers contact te maken met hun lichaam, zichzelf te uiten en de elegantie van ballet te ontdekken.
Hedendaagse (moderne) dans is gebaseerd op de principes van vloeiendheid, zwaartekracht en het natuurlijke gebruik van ademhaling. Deelnemers hebben de vrijheid om hun eigen bewegingsidentiteit te vinden en contact te maken met hun emotie terwijl ze combinaties maken die door de vloer bewegen en hun techniek, kracht en flexibiliteit ontwikkelen.

Lana

4.88

(8)

Ik begeleid je op jouw yoga- en bewegingsreis met zachtheid, aandacht en authenticiteit. In mijn lessen creëer ik een veilige, oordeelloze ruimte waar niets hoeft en alles mag ontstaan.

Mijn aanpak helpt je om je lichaam beter te leren kennen, spanning los te laten en een autonome yoga en bewegings-practice te ontwikkelen — op en naast de mat.

Ik geef al 5 jaar les en beoefen meer dan 10 jaar yoga en intuïtieve beweging. Mijn lessen zijn erop gericht om balans, rust en innerlijke verbinding te versterken.

🌿 Wat je kunt verwachten

Elementen: Intuïtieve beweging · Asana · Pranayama · Meditatie · Mantra · Filosofie

✨ Kom vertragen, ademen en thuiskomen bij jezelf.
Boek een les en ontdek wat yoga en intuïtieve beweging voor jou kunnen betekenen

Yona

4.88

(8)

🌿 Beschrijving van de les: Privé yoga – een oefening speciaal voor jou ontworpen
Privé yogasessies bieden een unieke kans om je yogapraktijk te verkennen op een manier die volledig is afgestemd op jouw lichaam, energie en persoonlijke doelen. Of je nu nieuw bent met yoga of je kennis wilt verdiepen, deze één-op-één sessies bieden een ruimte voor groei, helderheid en verbinding – in jouw eigen tempo.

Elke les is zorgvuldig ontworpen om jou te ontmoeten waar je bent, fysiek en emotioneel. Afhankelijk van je energieniveau en behoeften, kunnen we het volgende onderzoeken:

Hatha Yoga voor aarding en evenwicht: een langzamer tempo waarin kracht en lichaamsbewustzijn worden opgebouwd door middel van constante houdingen en ademhaling.

Vinyasa Yoga voor flow en vitaliteit: adem combineren met beweging om het lichaam te energiseren en wakker te maken.

Yin Yoga voor diepe ontspanning en stilte. Houd houdingen langere tijd vast om het bindweefsel te activeren en het zenuwstelsel te kalmeren.

Herstellende yoga voor rust en herstel, waarbij hulpmiddelen worden gebruikt om het lichaam te ondersteunen in zachte houdingen die uitnodigen tot diepe ontspanning.

Pranayama (ademhaling) om energie te reguleren, stress te verminderen en weer in contact te komen met uw innerlijke ritme.
.
Of je je nu uitgeput voelt en rust nodig hebt, of juist energiek en klaar om te bewegen, elke sessie wordt aangepast om je huidige toestand te ondersteunen. Je bent van harte welkom in mijn ruimte, of ik kan naar jouw ruimte komen – wat je het prettigst vindt.

Dit is jouw tijd om te ontdekken, herstellen en opnieuw verbinding te maken - met begeleiding die zacht, intuïtief en gebaseerd is op meer dan tien jaar ervaring.