Cours de fitness en ligne pour prendre du poids et gagner en masse musculaire

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Ce cours de fitness en ligne est spécialement conçu pour vous aider à prendre du poids et à gagner de la masse musculaire. Nous allons utiliser des exercices de musculation et de renforcement pour vous aider à développer vos muscles et à augmenter votre force.

Le cours de fitness en ligne sera dispensé par un instructeur certifié qui vous guidera à travers chaque exercice et vous donnera des conseils pour vous aider à vous entraîner efficacement. Vous pouvez suivre le cours depuis chez vous, avec des poids et des haltères ou simplement avec votre poids corporel.

Le cours de fitness en ligne sera diffusé en direct via Zoom, et vous pourrez poser des questions en temps réel et obtenir des commentaires de l'instructeur. Si vous ne pouvez pas assister à une session en direct, vous pourrez accéder à l'enregistrement de la séance pour la suivre à un moment qui vous convient le mieux.

Le cours de fitness en ligne comprendra également des conseils nutritionnels pour vous aider à atteindre vos objectifs de gain de poids et de masse musculaire. Notre instructeur certifié pourra vous fournir des recommandations personnalisées en matière de nutrition pour vous aider à optimiser vos résultats.

Notre mission est de vous donner les moyens d'atteindre vos objectifs de mise en forme dans le confort de votre foyer, avec des plans d'entraînement et de nutrition personnalisés adaptés à vos besoins et préférences uniques. Que vous soyez un professionnel occupé, un parent au foyer ou simplement quelqu'un qui préfère la commodité du coaching en ligne, nous sommes là pour vous aider à obtenir les résultats dont vous rêviez. Avec une équipe de coachs expérimentés et une communauté solidaire de personnes partageant les mêmes idées, nous vous aiderons à rester motivé, responsable et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.

Tarification : Les cours de fitness en ligne sont disponibles à l'achat par séance ou par abonnement mensuel. Les tarifs varient en fonction de la fréquence des séances et de la durée de l'abonnement.

Si vous êtes intéressé par notre cours de fitness en ligne pour prendre du poids, contactez-nous pour obtenir plus d'informations et pour vous inscrire. Nous serons ravis de vous aider à atteindre vos objectifs de gain de poids et de masse musculaire.

المكان

عبر الانترنت من le Togo

من أنا؟

Looking to improve your fitness, lose weight, gain strength or improve your overall health? My online fitness coaching program can help you achieve your goals. I am a Certified Fitness Coach with over 8 years of experience in the field and have helped many people achieve optimal results.

My online fitness coaching program includes a personalized workout plan based on your goals and fitness level. I will also provide you with a personalized nutrition plan to help you achieve your goals. We will have regular online coaching sessions to discuss your progress, answer your questions and adjust your training and nutrition plan if needed.

My online fitness coaching program is designed to fit your busy schedule. You can access your training and nutrition plan online at any time, and we can schedule our online coaching sessions at times that suit your schedule.

Pricing: My prices for online fitness coaching vary according to your needs and the level of support desired. Contact me for a personalized quote.

If you are interested in my online fitness coaching offering, please do not hesitate to contact me to discuss your needs and see if my coaching program is appropriate for you.

المستوى التعليمي

I completed secondary education in Lomé ,
i am currently in a my last year of account in Ecole superieur de gestion et d’informatique where I performed my coaching service.

الخبرة / المؤهلات

Fitness coach, having led people of my entourage who have all joined my working method and who are now involved in the sport community.

السن

شباب (13-17 سنة)

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

60 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الإنجليزية

الفرنسية

مهارات

التدريب الرياضي

اللّياقة البدنية

مدرب رياضي شخصي

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

على الانترنت عبر كاميرا ويب

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Cours de fitness en ligne pour brûler les graisses et renforcer le corps

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Ce cours de fitness en ligne est conçu pour vous aider à brûler les graisses, à renforcer votre corps et à améliorer votre condition physique globale. Le cours comprend une variété d'exercices de cardio et de musculation qui ciblent tous les principaux groupes musculaires. Nous allons utiliser des poids, des bandes de résistance et notre propre poids corporel pour créer une séance d'entraînement complète.

Le cours de fitness en ligne est animé par un instructeur certifié qui fournira des modifications pour les exercices afin que vous puissiez travailler à votre niveau de forme physique. Vous pouvez suivre le cours depuis chez vous, sans équipement de gym coûteux.

Le cours de fitness en ligne sera dispensé via webcam, et vous pourrez poser des questions en temps réel et obtenir des commentaires de l'instructeur. Les séances seront enregistrées, vous pourrez donc les suivre à tout moment qui vous convient le mieux.

Notre mission est de vous donner les moyens d'atteindre vos objectifs de mise en forme dans le confort de votre foyer, avec des plans d'entraînement et de nutrition personnalisés adaptés à vos besoins et préférences uniques. Que vous soyez un professionnel occupé, un parent au foyer ou simplement quelqu'un qui préfère la commodité du coaching en ligne, nous sommes là pour vous aider à obtenir les résultats dont vous rêviez. Avec une équipe de coachs expérimentés et une communauté solidaire de personnes partageant les mêmes idées, nous vous aiderons à rester motivé, responsable et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.

Tarification : Les cours de fitness en ligne sont disponibles à l'achat par séance ou par abonnement mensuel. Les tarifs varient en fonction de la fréquence des séances et de la durée de l'abonnement.

Si vous êtes intéressé par notre cours de fitness en ligne, contactez-nous pour obtenir plus d'informations et pour vous inscrire.

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Ce cours de fitness en ligne est spécialement conçu pour vous aider à perdre du ventre et à tonifier vos abdominaux. Nous allons utiliser des exercices de cardio et de renforcement musculaire ciblant spécifiquement la zone abdominale pour vous aider à brûler des calories et à renforcer vos muscles abdominaux.

Le cours de fitness en ligne sera dispensé par un instructeur certifié qui vous guidera à travers chaque exercice et vous donnera des conseils pour vous aider à vous entraîner efficacement. Vous pouvez suivre le cours depuis chez vous, sans équipement de gym coûteux. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de yoga et un ballon de gym.

Le cours de fitness en ligne sera diffusé en direct via Zoom, et vous pourrez poser des questions en temps réel et obtenir des commentaires de l'instructeur. Si vous ne pouvez pas assister à une session en direct, vous pourrez accéder à l'enregistrement de la séance pour la suivre à un moment qui vous convient le mieux.

Le cours de fitness en ligne comprendra également des conseils nutritionnels pour vous aider à perdre du poids et à atteindre vos objectifs de tonification abdominale. Notre instructeur certifié pourra vous fournir des recommandations personnalisées en matière de nutrition pour vous aider à optimiser vos résultats.

Notre mission est de vous donner les moyens d'atteindre vos objectifs de mise en forme dans le confort de votre foyer, avec des plans d'entraînement et de nutrition personnalisés adaptés à vos besoins et préférences uniques. Que vous soyez un professionnel occupé, un parent au foyer ou simplement quelqu'un qui préfère la commodité du coaching en ligne, nous sommes là pour vous aider à obtenir les résultats dont vous rêviez. Avec une équipe de coachs expérimentés et une communauté solidaire de personnes partageant les mêmes idées, nous vous aiderons à rester motivé, responsable et sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs.

Tarification : Les cours de fitness en ligne sont disponibles à l'achat par séance ou par abonnement mensuel. Les tarifs varient en fonction de la fréquence des séances et de la durée de l'abonnement.

Si vous êtes intéressé par notre cours de fitness en ligne pour perdre du ventre, contactez-nous pour obtenir plus d'informations et pour vous inscrire. Nous serons ravis de vous aider à atteindre vos objectifs de tonification abdominale et de perte de poids.

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Khalil

4.89

(64)

Transformez votre corps et votre esprit grâce à un entraînement de fitness personnalisé axé sur la forme, l’endurance et la motivation.
Que votre objectif soit de développer vos muscles, de perdre de la graisse ou simplement de vous sentir plus fort et plus confiant, mon approche combine les principes d’entraînement scientifiques avec la pleine conscience et la discipline, vous aidant à progresser en toute sécurité et de manière durable.

Vous apprendrez à :
• 🏋️ Entraînez-vous avec la bonne forme pour prévenir les blessures et maximiser les résultats
• 🏃‍♂️ Améliorez votre endurance, votre posture et votre flexibilité grâce à des routines équilibrées
• 🍎 Comprendre la récupération, la nutrition et l’optimisation des performances
• 🔥 Développez la résilience mentale et la cohérence — les véritables clés d’un changement durable

En tant qu'athlète, passionné de fitness et membre de l'équipe de natation de l'Université de Nagoya, j'apporte des années d'expérience pratique en musculation, en callisthénie et en sports d'endurance.
Mes séances sont adaptables à tous les niveaux — du débutant au avancé — et conçues pour faire du fitness non seulement une routine, mais un style de vie.

Construisons votre meilleur moi : fort, concentré et plein d’énergie.

Hassan

4.89

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plus de 10 ans d expérience au domaine sportif, avec une ceinture noire en kickboxing et full contact, actuellement un coach personnel au sein d un cabinet medico-sportif. j offre mes connaissances au gens qui veulent atteindre leurs objectifs avec un accompagnement et encadrement professionnel.

Samir

4.89

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Si vous decidez d'améliorer votre endurance cardio-vasculaire et vos performances....Alors, je vous propose ces trois activités sportives<Pilâtes, Fitness, Musculation>, afin que le corps atteint un maximum de performances corporel et mentale, chaque activité est organisée par une pédagogie qui permet de savourer la séance au début comme à la fin, je mets tout en œuvre pour chaque élève dans l'intention d'adapter des séances selon l'état et l'objectif de chacun d'entre vous,
je suis partant pour cours en ligne comme aux domiciles, selon la flexibilité de mon agenda et la votre, courage à tous.

Alaeddinne

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Je suis un enseignant de sport et mastère en préparation physique et expert dans le domaine "cardio-strength" je vous présente des cours en ligne ou à domicile :
-Préparation physique adapter à vos objectifs perte ou gagne de poids.
-cours en TABATA
-cours en HIIT
-cours de musculation pour le bodybuilder ou les athlètes selon les types de compétitions.
-Cours spécifique pour les athlètes blessé pour objectif réentrainement.
-suivi diététique .
-Cours en sports de combat: TAICHI kung Fu et boxe.
-Nous vous assurons un suivi et un encadrement scientifique pour vous assurer que l'objectif affiché est atteint.

Habiba

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je suis un
pratiquant de longue date de yoga, fitness
et le Pilates. Ma vaste expérience me permet de regrouper de nombreuses techniques dans mon enseignement. j'ai travaillé avec
clients de tous niveaux et de tous âges
y compris les clients atteints de scoliose, les clients pré et postnatals ainsi que l'ostéoporose.
J'enseigne un mélange de Pilates clinique et contemporain en fonction de chaque personne. Ma vision est d'enseigner le corps devant moi, nous avons tous des types de corps différents, des forces différentes et un style d'apprentissage différent. Et mon travail consiste à comprendre vous et votre corps, ce dont vous avez besoin et comment nous pouvons travailler ensemble pour vous rendre plus fort, en meilleure santé et plus confiant.

Younes

4.89

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Salut ;
Grace à mes expériences en tant que médecin passionné par le sport , je pense avoir pu acquérir les compétences nécessaires pour mener à bien les différentes buts( perte du poids , gagner du muscle , assurer un bon régime alimentaire ... ) .
Je vous présente une approche simple et efficace avec un accompagnement durant toute la semaine afin d'accomplir et achever les résultats voulues dans les plus brefs délais .
Merci pour votre confiance .

Zaki

4.89

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Jeune athlète avec plus de 5 ans d'expérience en guidage, entraînement et suivi. Expertise avérée dans les différents sports : Musculation, natation et boxe.
Conseiller nutritionniste : 200+ corps modifiés (Glissement/Coupe/Maintien). 20+ Posture corrigée.

Badreddine

4.89

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### Amélioration des performances sportives :
Expliquer comment concevoir des programmes d'entraînement et des plans de nutrition adaptés pour améliorer les performances des athlètes dans divers sports.

### Nutrition sportive:
Expliquer les fondements scientifiques et pratiques pour améliorer la nutrition pour des performances sportives exceptionnelles et une meilleure santé globale.

### Programmes de perte et de gain de poids :
Passer en revue les méthodes efficaces pour concevoir des programmes équilibrés pour perdre du poids ou prendre du poids de manière saine et durable.

### Atteindre ses objectifs personnels :
Comment fixer des objectifs personnels pour les clients et créer des plans d'entraînement et de nutrition appropriés pour atteindre ces objectifs avec succès.

### Gestion du temps et équilibre entre vie personnelle et vie sportive :
Conseils et stratégies pour aider les clients à atteindre un équilibre entre l’entraînement, la nutrition et la vie quotidienne.

Nidhal

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Professeur diplômé de France et Tunisie donne des cours particuliers et des formations de boxe pieds-poings ( kick boxing et muay thai) et de self défense
tunis/tunisie pour les civils( hommes, femmes et enfants)et les professionnels dans toute la Tunisie. Des cours adaptés pour chacun suivant le profil.

Zak

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Libérez votre plein potentiel avec une expérience de coaching unique qui intègre la forme physique, l'état d'esprit et la maîtrise de la langue.

Il ne s’agit pas simplement d’une séance d’entraînement ou d’une séance de langue : c’est une transformation personnalisée conçue autour de vous.

Que vous cherchiez à :

Se remettre en forme

Renforcez votre concentration mentale

Améliorer la confiance, la clarté et la communication

...ce cours vous aide à évoluer de l'intérieur vers l'extérieur.

Avec une expérience dans l'hôtellerie de luxe, la communication multilingue, un diplôme universitaire en gestion responsable et des années de développement personnel conscient, je vous guide à travers :

Routines physiques sur mesure

Coaching mental et motivation

Pratique linguistique adaptée à vos objectifs

Attendez-vous à un espace sûr, à une responsabilité douce et à des étapes claires et pratiques, toujours adaptées à votre rythme, à votre style de vie et à votre vision.

Abdelhamid

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💪 Votre Fit-Expert certifié NASM CPT & PBC – Formateur NASM

Coach sportif certifié NASM CPT (Certified Personal Trainer) et PBC (Physique & Bodybuilding Coach), je vous propose un accompagnement complet alliant transformation physique, rééquilibrage comportemental et nutrition sportive personnalisée.

Grâce à une approche fondée sur la science du mouvement humain, la psychologie du changement durable et la nutrition de performance, mes programmes s’adaptent à tous les profils — du débutant souhaitant reprendre confiance en son corps jusqu’à l’athlète visant une recomposition corporelle optimale.

Chaque suivi inclut :
✅ Un plan d’entraînement individualisé selon vos objectifs et votre morphologie
✅ Une évaluation fonctionnelle et posturale selon les standards NASM
✅ Un suivi comportemental pour instaurer de nouvelles habitudes durables
✅ Un plan de nutrition sportive ajusté à vos besoins et à votre progression

🎯 Objectif : améliorer votre forme, santé et performance tout en construisant une relation saine avec l’entraînement et l’alimentation.

Dhia

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Vous souhaitez améliorer votre forme physique, booster votre énergie et atteindre vos objectifs sans quitter votre domicile ? Je propose un coaching en ligne personnalisé, adapté à votre niveau, votre emploi du temps et vos besoins.

Dans ce cours, vous recevrez :

Programmes d'entraînement personnalisés pour le renforcement musculaire, la musculation et le cardio.

Plan nutritionnel complet, comprenant des recettes simples, des listes de courses et des conseils pour optimiser les résultats.

Un suivi régulier avec des ajustements personnalisés grâce à des vidéos, des fiches d'exercices et une communication directe.

Des séances flexibles, en direct ou préenregistrées, adaptées à votre emploi du temps.

Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, chaque programme est conçu pour vous aider à progresser à votre rythme, avec des objectifs clairs et mesurables. Forte de mon expérience d'entraîneuse et d'athlète certifiée, je vous accompagne pas à pas pour transformer vos habitudes, maintenir votre motivation et atteindre vos objectifs.

Réservez votre première séance dès aujourd'hui et découvrez comment un accompagnement professionnel peut transformer votre routine et vos performances.

Sue

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Vous apprendrez des techniques d'autodéfense, brûlerez des calories et augmenterez votre taux de dopamine (hormone du bonheur). Seul(e) chez vous, sans sac de frappe ni partenaire ? Apprenez les mouvements d'arts martiaux, le shadow boxing, les exercices au poids du corps et bien plus encore. Vous avez un sac de frappe ? Encore plus de plaisir, plus d'énergie et plus de calories à brûler ! Vous avez un partenaire ? Apprenez des exercices et entraînez-vous au combat.

Cecilia

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He descubierto que las personas realizan sus trabajos con entusiasmo cuando tienen un tiempo de actividad física.
Por eso, te ofrezco 30 minutos de danza del vientre.
Beneficios:
*Puedes hacerlo en cualquier momento del día.
*Clase on line y personalizado
*Disfrutas y te olvidas de tus preocupaciones. Te verás sonriente después.

I have discovered that people perform their jobs with enthusiasm when they have time for physical activity.
That's why I'm offering you 30 minutes of belly dancing.

Benefits:
*You can do it at any time of day.

*Online and personalized class.
*Enjoy yourself and forget your worries. You'll be smiling afterward.

Amal

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About Me:
Welcome! I am a Saudi Bellydancer and Instructor based in London. My journey with Bellydance has been more than just art; it was my sanctuary. Drawing from my background in Psychology and my personal path of overcoming life’s challenges, I help women reconnect with their bodies and inner strength.

I don’t just teach dance steps; I share a path to healing and self-discovery. I believe that every hip shimmy is a release of tension, and every movement is a celebration of freedom.

What You Will Learn:
My classes are a safe space for beginners to explore their femininity. We will focus on:

- Core Techniques: Master the art of authentic posture, hips isolations, and graceful transitions.

- The Language of the Body: Using movement to express emotions and release stress.

- Facial Expression & Presence: Learning how to be present and radiant while you dance.

- Authentic Charm: Learn the secrets of dancing with the grace, allure, and soul of an Arab woman, captivating and magical.

- The Healing Connection: How to use dance as a tool for emotional resilience and self-love.