Estrategias Mindfulness para reducir el Estrés Laboral

Von 27.79 Fr /Std

Mindfulness o Atención Plena en el momento presente es una práctica para desarrollar una consciencia enfocada, libre de juicios que permita mejorar la atención, memoria, toma de decisiones y disminuir el estrés causado por las preocupaciones del pasado o del futuro.

Hoy en día se ha destacado que muchas de las enfermedades son causadas por el estrés que las personas desarrollan en diferentes áreas de su vida. Particularmente en el ámbito Laboral se ha observado que trabajadores y trabajadoras están sometidos a presiones constantes lo que no sólo altera su calidad al dormir sino también estado de ánimo y a consecuencia van desarrollando colitis, gastritis, migrañas, etc.

Las y los participantes de estas sesiones de serán capaces de crear estrategias realistas para aplicar durante su jornada laboral mediante los principios de Mindfulness que aprenderán.

Zusätzliche Informationen

Requisitos.

1. Al tomar tus clases de Mindfulness para reducir el Estrés Laboral siempre deberás buscar un espacio libre de ruidos, distracciones y darte ese tiempo completamente para tí.

2. Lleva un cuaderno NUEVO tamaño profesional (puede ser de hojas cadriculadas o blancas), pluma, lápiz, goma y colores.

3. Cada sesión se te dejarán asignaciones prácticas que deberás entregar a la siguiente sesión (tu cumplimiento es fundamental para tí y tus avances).

Ort

Online aus Mexiko

Über mich

Desde que era estudiante me cuestioné qué de todo lo que me enseñaban en la escuela aplicaría VERDADERAMENTE a mi trabajo o a la vida, asumiendo que aquello que no ejerciera se quedaría como breviario cultural y nada más.

En lo personal me hubiera gustado que tanto mis padres de familia como yo hubiéramos participado activamente en el programa escolar eligiendo no sólo aquellas materias que fortalecieran mi formación académica, sino también las habilidades psicosociales. Aún más ante sociedades tan cambiantes, sin embargo nada de esto ocurrió hasta mis últimos años escolares.

Ahora como Psicóloga y Capacitadora me queda claro que existe algo llamado "Aprendizaje Significativo", que la memorización de información NO trasciende el aprendizaje más que para presentar un examen, que existen diferentes tipos de aprendizaje, que NADIE tenemos la verdad absoluta y que todos los profesionales que estamos frente a un grupo o público jugamos dos roles: el de Maestro y el de Aprendíz.

Así que mi bases para transmitir el conocimiento son las siguientes:

1. Escuchar y observar para identificar las necesidades de aprendizaje que me permitan desarrollar el plan de trabajo apegada a la realidad actual del estudiante.

2. Elaborar asignaciones prácticas de acuerdo al contexto y situaciones en los que se aplique el conocimiento fuera de clases para que los avances sean visibles.

3. Promover el debate respetuoso para ampliar conocimientos y construir nuevos paradigmas.

Bildung

Maestra en Psicología - Universidad del Valle de México

Licenciatura en Psicología- Universidad YMCA

Facilitación de sesiones de Coaching Transformacional- Asociación Mexicana de Capacitación de Personal y Empresarial A.C.

NOM. 035 Factores de Riesgo Psicosociales- PIGAS. Asesores y Consultores en Desarrollo Humano

Erfahrung / Qualifikationen

Psicoterapia particular- Jóvenes, Adultos y Adultos de la tercera edad.

Sesiones de Coaching individual y grupal- Dirigido a cumplimiento de metas.

Capacitaciones realizadas en Empresas- SECA, AMEXTRA y Protección Médico Legal.

Cursos y Talleres de vida- Activación del Amor Incondicional, Ríete con la vida, Mitos y Realidades de las personas Jubiladas y Desempleadas y Resolución de Conflicto.

Alter

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Seniorinnen und Senioren (65+ Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Mittel

Dauer

60 Minuten

Unterrichtet in

Spanisch

Fachkenntnisse

Humanwissenschaften

Mental health counseling

Führungskraft-entwicklung

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -05:00)

New York

Online via Webcam

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04-08

08-12

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16-20

20-24

Jerome

5.0

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Docteur en psychologie cognitive diplômé de l'Université de Strasbourg, titulaire d'un master 2 de recherche en Biologie et d'un master 2 professionnel en communication scientifique, je propose des cours de statistiques (descriptives et inférentielles, théoriques et appliquées c'est selon vos demandes) avec une pédagogie et une méthodologies rigoureuse et personnalisée selon vos besoins et vos potentialités. Mes cours se déclinent sous 3 approches possibles: 1/ Cours théoriques/méthodes et mise en pratique 2/Aide à l'analyse de données 3/ Grâce à une approche de vulgarisation scientifique et une méthode rigoureuse et efficace (références disponibles) permettant de répondre aux attentes des étudiant(e)s et d'atteindre voire de dépasser les objectifs fixés, mes cours sont faciles à comprendre et à s'approprier. Je propose en complément un entraînement sur des exercices variés et ciblés ainsi que des annales d'examen pour optimiser votre préparation. Ainsi, ce qui vous semble complexe, abstrait et incompréhensible deviendra concret, et vous serez en mesure de répondre aux questions d'examen sans hésitation. J'intègre également une méthode de coaching pour optimiser l'apprentissage et l'entraînement nécessaire pour réussir les examens universitaires en statistiques.

Mes cours s'adressent aux étudiant(e)s en psychologie ou issus d'autres cursus (université, médecine, écoles d'ingénieurs, BTS, MBA, Business School, Ecole de commerce, finances internationales etc) souhaitant optimiser leurs performances et notes aux examens et concours.

Enseignant et formateur à l'Ecole Polytechnique, aux Universités de Strasbourg et Paris 8, ESSEC Business School, ISTH, IONIS Education Group, EEEA, Institut Tocqueville etc.

Je reçois de nombreuses demandes d'étudiants de l'université Paris 8, (IED ou non) Paris 5 et Nanterre car je connais très bien le programme concerné et les attentes du jury d'examens.

Marisa

5.0

(5)

Ofrezco servicios de corrección y mejora de tesis universitarias.
Tareas de secundaria y expedientes escolares
En alemán, francés e inglés.

✔️ Ortografía y gramática
✔️ Claridad, estructura y coherencia
✔️ Cumplimiento de requisitos académicos

¡Precios adaptados a tus necesidades!
Cada trabajo es diferente: el precio depende del volumen y del nivel de corrección deseado.
Envíame un mensaje para que podamos discutirlo juntos.

Maksims

5.0

(5)

¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Dr.

5.0

(5)

Have you always been fascinated by Ancient Egypt? Have you always dreamt about learning more about the mysteries of this fascinating ancient civilization? Then this is the course for you!

Warst du schon immer vom Alten Ägypten fasziniert? Hast du schon immer davon geträumt, mehr von dieser faszinierenden und geheimnisvollen Kultur zu lernen? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!

Sei sempre stato affascinato dall’antico Egitto? Hai sempre sognato di conoscere meglio i misteri di questa affascinante civiltà? Allora questo è il corso per te!

Teaching approach:
I have always been fascinated by ancient Egypt, and during my studies of Foreign Languages and Literature at Turin University, I took Egyptology for one year. I studied with Professor Silvio Curto, a well known Egyptologist who was the Director of the Turin Museum for many years. Since my studies I have kept reading Egyptology texts and enriching my knowledge, my main interest and specialization being ancient Egyptian mythology, deities (and especially goddesses), as well as magic.

Course program:
Turin is the city in which I was born, raised and where I lived for a long time. This city is closely linked to ancient Egypt, since it houses the oldest Egyptian Museum worldwide, and still one of the most important collections in the world.

In this course we are going to visit the Museo Egizio in Turin virtually, and we are going to read and discuss interesting texts written by Egyptologists, discussing many fascinating topics, such as ancient Egyptian magic, mythology, gods and goddesses, women in Ancient Egypt and many more. And if you visit Turin, a live lesson in the Egyptian Museum in the form of a guided visit can be arranged!

In diesem Kurs werden wir das ‚Museo Egizio‘ in Turin virtuell besichtigen, und wir werden uns über viele faszinierende Themen unterhalten, wie z.B. ägyptische Magie, Gottheiten, berühmte Pharaos, Amulette, altägyptische Kunst und vieles andere mehr. Wir werden auch interessante Fragen beantworten: Wann begann das alte Ägypten? Wie alt wurden die Ägypter? Waren Frauen gleichberechtigt? Welche Farben gab es in der ägyptischen Sprache? Und falls du Turin besuchst, gibt es auch die Möglichkeit, einen Live-Unterricht in Form einer gemeinsamen Besichtigung des Ägyptischen Museums zu organisieren!

In questo corso visiteremo virtualmente il Museo Egizio di Torino e parleremo di tanti argomenti affascinanti: dalle piramidi ai templi di Abu Simbel, dagli amuleti alle divinità egizie, dalla Valle dei Re e delle Regine al ruolo della donna nell'antico Egitto. E se visiti Torino potremo anche organizzare una lezione dal vivo sotto forma di visita guidata al Museo Egizio!

Edwin

5.0

(5)

Estás pasando por una situación difícil y en el afán de salir de dicha situación estás tomando decisiones que traen sufrimiento tanto a ti como a las personas que te rodean.
Te entiendo, soy psicólogo con 2 años de experiencia en atención de pacientes con ansiedad y depresión.
Lo más eficaz para enfrentar esta etapa con éxito, es que aprendas a identificar el contexto de la situación y empieces a aplicar algunas estrategias psicológicas que aprenderás bajo mi acompañamiento, donde iremos planificando terapias de manera personalizada para tu caso y aplicando con sencillez estrategias de afrontamiento que te permita sentirte mejor

Lucía

5.0

(5)

¡Hola! Me llamo Lucíay soy filóloga y profesora de secundaria por la rama de francés y lengua castellana. También estoy en posesión del First Certificate y de numerosos cursos relacionados con el campo de la educación, tales como el "Curso sobre Flipped Learning" o el "Curso sobre diseño y elaboración de programaciones didácticas". Por otro lado, destacar que me manejo en cuatro lenguas extranjeras: francés e inglés con fluidez, portugués y alemán a nivel medio (B1).
En cuanto a mi experiencia laboral como docente, llevo impartiendo clases particulares desde el año 2016, sobre todo a niños de la ESO, pero también a alumnado de Primaria o a personas adultas que querían mejorar su nivel de idiomas. También he dado clases de lectoescritura a gente de la tercera edad. En 2019 finalicé el Máster de Formación para el Profesorado (antiguo CAP) y realicé mis prácticas profesionales en el IES Mata Jove, donde aprendí muchísimo en lo relativo al Aprendizaje Basado en Proyectos, ya que mi tutor llevaba a cabo esa metodología con sus estudiantes. Tiempo después, estuve residiendo en Madrid donde trabajé en una academia y di clases particulares a un alumno con TDAH, mejorando así mi formación en adolescentes con NEAE. Finalmente, he trabajado como profesora de francés en el colegio Beata Imelda- Santo Tomás a lo largo del curso 2021/2022, momento en el que he aprendido a desenvolverme en el aula y a moverme mejor en el ámbito de la educación reglada.
Actualmente trabajo por las tardes en una academia como responsable del área de humanidades y me gustaría compaginar mi actividad profesional ofreciendo este curso de apoyo escolar.

Takis

5.0

(5)

Having recently graduated with a First-Class BA in French and German from the University of Oxford, I am keen to share my passion for languages by helping German learners perform successfully, placing a particular emphasis on speaking and grammar teaching. I offer tutoring for beginners aged 5-18 and adult learners. Before memorisation, I focus on communication and understanding, moving at the student's pace to ensure that any new material has been absorbed.

I have tutored for four years, both online and in person, and have a strong academic record that reflects my committed attitude. I have taught beginners, those preparing for 13+ scholarship exams, and GCSE students. I am familiar with most examination boards at GCSE and A Level, especially Cambridge iGCSE and Pre-U. Furthermore, I offer tailored support with personal statements and Oxbridge interview preparation.

Frederik

5.0

(5)

Need help with German, English, or Humanities, especially Classical Archaeology and Ancient Greece & Rome? I'm here for you. Whether you're a student or an adult, we'll take it step by step, focusing on what you find challenging. Together, we'll navigate the intricacies of language and the wonders of Classical Archaeology, Ancient Greece, and Rome. No pressure—just personalized learning at your pace. Let's make understanding these subjects a bit easier. Ready to start? Schedule a session whenever you're comfortable.

Manuela

5.0

(5)

Hallo du besonderer Mensch! :-)
Du brauchst mehr Selbstvertrauen? Mangelt es dir an Selbstwertgefühl? Entdecke dein volles geistiges Potenzial!

In meinen achtsamen Unterrichtsstunden biete ich personalisierte Mentoring-Einheiten an, die darauf abzielen, deine mentale Stärke zu steigern und dir die Werkzeuge zur Erreichung deiner Ziele zu geben. Ich bin eine erfahrene Mentorin, die dir dabei helfen wird, deine Denkgewohnheiten zu optimieren, deine persönlichen Talente zu entdecken und deine persönlichen Fähigkeiten zu verbessern.

(Meine Muttersprache ist Deutsch, daher bevorzuge ich es, auf Deutsch zu unterrichten, aber ich bin auch bereit, es auf Englisch zu versuchen, wenn gewünscht/erforderlich.)

Meine Unterrichtsstunden sind darauf ausgerichtet, auf deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele einzugehen. Ich wende bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, Achtsamkeitspraktiken und anderen mentalen Trainingsansätzen an, um dir zu helfen, deine geistige Leistungsfähigkeit zu verbessern und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Dieses Programm (mindestens während 5 Unterrichtsstunden) umfasst eine Vielzahl von Themen, darunter:

🧘‍♂️ Achtsamkeitspraktiken für Gelassenheit und Konzentration

🌟 Entdeckung der emotionalen Regulation
🌟 Verbesserung der mentalen Klarheit und Konzentration
🌟 Kultivierung deiner Selbstwahrnehmung
🌟 emotionales Wachstum
🌟 Entspannungstechniken
🌟 Förderung positiver Denkmuster und Selbstvertrauen
🌟 Entwicklung von Strategien zur Problemlösung und Entscheidungsfindung
🌟 Ob du dich auf Prüfungen vorbereitest, beruflichen Herausforderungen gegenüberstehst oder einfach nur deine geistige Gesundheit verbessern möchtest, dieser Mentoring-Kurs (wie gesagt, mindestens 5 Einheiten, keine Einzelstunden buchbar) für mentales Training kann die Unterstützung und Anleitung bieten, die du benötigst.

Es ist an der Zeit, deine Reise zu einem stärkeren und ausgeglicheneren Verstand zu beginnen.
💖 Ich freue mich darauf, von dir zu lesen. 💖

PS: Ich habe einen unregelmäßigen Dienstplan, der sich von Woche zu Woche ändert, daher ist es wichtig, dass auch du flexibel bist, damit wir von Woche zu Woche einen geeigneten Termin finden, der für uns beide passt.

PPS: Ich bin übrigens LGBTQAI+ friendly und Nichtraucherin

Ulrike

5.0

(5)

Would you love to go for a more challenging management or leadership position, but feel you need some additional coaching or mentoring to strengthen your skills? I will support you in all the areas you have identified as challenging for yourself. We will have in depth discussions and I will design tailor made short trainings or coaching sessions where necessary.

Merle

5.0

(5)

Eltern sein ist wundervoll. Aber auch viel Arbeit. Unsere Gesellschaft stellt an Eltern hohe Ansprüche und Forderungen. Auf social media begegnen uns vor allem glücklich lachende Kinder und entspannte Eltern, die alles im Griff haben.
Dass das nicht der Realität entspricht, wissen die meisten. Und doch ist der Druck groß, alles richtig zu machen.

In meiner Beratung haben Sie die Gelegenheit, gemeinsam schwierige Familiensituationen zu reflektieren, neue, zu Ihnen und Ihrer Familie passende Lösungen zu sammeln, und unrealistische Erwartungen zu hinterfragen.

Rebeca

5.0

(5)

Este curso est ́a destinado a aquellos estudiantes que quieran reforzar sus conocimientos y habilidades para realizar las pruebas EBAU, con el fin de obtener unos mejores resultados en estas. Las clases se impartir ́n utilizando como base modelos y ex ́menes EBAU de años anteriores, adem ́as de material adicional que se facilitar ́dependiendo de las necesidades del alumno.

Manar

5.0

(5)

تدريس الأحياء و العلوم الإنسانيه بطريقه سلسه و مبسطه مع مراعاه الفروق الفردية بين الطلاب و كيفيه التعامل معها ووضع نهج قايل للتنفيذ للوصول لأفضل نتائج.
كما يمكنني التعاون مع الطلاب و إدراك العقبات التي تواجهه للتغلب عليها ليكون التعليم مرن و يشعر الطلاب بالطمأنينة

Soy graduada en Filología Clásica y llevo más de 5 años ayudando a estudiantes de ESO, Bachillerato y Universidad a superar con éxito asignaturas como Latín, Griego y Lengua Castellana.
Enseñar es mi vocación: disfruto viendo cómo mis alumnos recuperan la confianza, aprueban exámenes y logran comprender una materia que muchas veces les parecía imposible.

Durante este tiempo he desarrollado un método online dinámico y eficaz, pensado para que aprender sea más fácil y productivo que en una clase presencial. Utilizo herramientas digitales, materiales propios y explicaciones claras que conectan con la forma de pensar del estudiante.

Además, mis clases no se acaban cuando termina la hora: mis alumnos pueden escribirme por WhatsApp para resolver dudas rápidas o pedir ayuda antes de un examen. Sé que estas materias pueden resultar duras, y por eso me adapto al ritmo de cada alumno y repito cuantas veces haga falta. Aquí no hay juicios ni prisas, solo un acompañamiento paciente para que el aprendizaje sea real.

🎓 Mi formación incluye el graduado en Filología Clásica, el Máster en Profesorado, el Máster en Filología y Tradición Clásica y cursos de especialización en didáctica y pedagogía online.
He trabajado tanto de forma particular como en academias, enseñando lenguas clásicas y alemán durante varios años.

✨ Si quieres aprobar, mejorar la nota y, sobre todo, comprender la materia con tranquilidad y sin ansiedad, estaré encantada de acompañaros.