Hatha yoga à Belmont - les débutants sont bienvenus

Von 28.38 $ /Std

Outre les bienfaits physiques, le yoga permet également de développer un bien-être psychique. En effet, il renforce le mental, combat le stress, l'anxiété et permet de trouver calme et sérénité. Il améliore aussi le sommeil et permet de prendre conscience de son corps.

Zusätzliche Informationen

Pas besoin d'apporter un tapis

Ort

Use Ctrl + wheel to zoom!

Beim Lehrer zu Hause :

Route d'Arnier, 1092 Belmont-sur-Lausanne, Suisse

Coin d'En Haut, 1092 Belmont-sur-Lausanne, Suisse

Alter

Erwachsene (18-64 Jahre alt)

Unterrichtsniveau

Anfänger

Dauer

90 Minuten

Unterrichtet in

Französisch

Fachkenntnisse

Yoga

Verfügbarkeit einer typischen Woche

(GMT -04:00)

New York

Beim Lehrer zu Hause

Mon

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Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Dance2BFit et Melody fit (Gym douce), venez tester un cours

27.09 $ /Std

"A Belmont et Pully: Soyez en forme pour l'été avec Dance2BFit et Melody Fit (Gymnastique douce) "

Faire du sport tout en s'amusant ? Eh oui c'est possible !
Accessible à toutes grâce à nos 2 méthodes : DANCE2BFIT (pour les plus assidues) et MELODY FIT (pour les moins entraînées ou peut-être les moins jeunes!)
Le cours débute par des mouvements dansés cardio-vasculaires puis se poursuit par des renforcements musculaires pour terminer par des étirements.

Résultat : bonne humeur et bien-être assurés!

Amina

J’enseigne l'Ashtanga Vinyasa Yoga de manière traditionnelle tirant mon inspiration de professeurs et maîtres que j’ai suivi et rencontré lors de mon parcours

Je m'adapte aux besoins de l'élève tant au niveau physique que morale. Chaque corps est différent et chaque jour nous nous sentons différemment.

La méthode de l'Ashtanga Vinyasa Yoga se repose sur plusieurs séries bien distinctes qui se composent d'enchaînements de postures ayant des buts différents et permettant une pratique évolutive en suivant des degrés de difficultés croissante.

- La série primaire Yoga Chikitsa, appelée Yoga Thérapie également et qui nettoie et détoxifie le corps en le réalignant.
- La série intermédiaire Nadi Shodana, qui purifie le système nerveux
- Les séries avancées qui mène à une stabilité divine

Pour les débutants et intermédiaires, mes cours sont sur la première série.

Il y a plusieurs clés principaux et fondamentaux dans l'Ashtanga Vinyasa Yoga. Les postures sont synchronisés avec des points fondamentaux qui sont les tristana. A l'aide de la respiration ujayyi, les bandhas (verrous énergétiques) et les dristis (point de focus), on crée une chaleur interne durant la pratique avec le vinyasa qui signifie la synchronisation du souffle avec le mouvement. Cette pratique dynamique développe la concentration et renforce le mental.

L'Ashtanga Vinyasa Yoga signifie les huit membres (huit étapes). Dans la philosophie du yoga, c'est une voie ancestrale qui incite à suivre ces règles de vie pour atteindre l’état de sérénité propre à cette discipline.

Chaque pratique est un voyage et une nouvelle découverte de soi et une transformation progressive.

Vivianne

Je vous propose un cadre d’auto-analyse et des mesures concrètes pour vous aider à vous libérer des croyances et des habitudes qui entravent votre croissance, à vous maintenir sur des montagnes russes émotionnelles et à développer celles qui vous soutiennent.

Cette formation est assurée par une discussion hebdomadaire, une prise de notes et des actions concrètes à entreprendre chaque semaine. La thérapie de yoga telle que le travail sur l'équilibre du chakra et les pratiques pour se connecter avec votre être spirituel peut être incluse dans ce programme.

Le cours est conçu pour:
Vous fournir la flexibilité nécessaire pour pouvoir rester dans le confort de votre maison pendant que votre instructeur de yoga vient à vous.
Et vous donner la possibilité d'apprendre individuellement avec un programme de qualité conçu spécialement pour vous, en fonction de vos besoins et de vos préférences.

Ma philosophie d'enseignement du yoga:
Beaucoup de mes élèves, lorsqu'ils sont venus me voir pour la première fois, expriment leur déception face à certaines des leçons de yoga qu'ils ont visitées. Ils les trouvent soit trop concentrés sur l'aspect physique et manquant de substance réelle et de sens de la communauté dans le groupe ou, d'autre part, trop concentrés sur l'aspect spirituel / mental sans trop de défi pour le corps physique.

Dans ma pratique personnelle et pendant mes cours, j'essaie de chercher un équilibre entre force et relaxation, entre action et introspection.

Je ne me prends pas trop au sérieux car, pour moi, cette pratique devrait être une joie - une discipline oui, mais certainement pas un dogme. Je voudrais que mes étudiants soient en mesure de ressentir la puissance de ce que le yoga peut nous offrir et d'être à l'aise avec ce qu'ils sont: naturel, sans avoir à se soucier de savoir qui un yogi 'devrait' ou 'devrait' ne pas être. Pour moi, il s’agit d’un processus qui permet au temps et à la pratique de prendre effet - un processus que nous expérimentons à la fois ensemble et individuellement dans la vie quotidienne.

Tous mes programmes sont adaptés à vos besoins et préférences. Les formations de yoga et de maîtrise émotionnelle peuvent être combinées pour offrir une valeur maximale.

Cette formation est conçue pour vous guider à développer une plus grande conscience et à maîtriser votre propre sentiment de santé et de bien-être. Signification: vous construisez votre propre pratique et vos habitudes qui vous accompagneront sur le long terme, bien au-delà de la limite de nos cours d'une heure!

Wendy

Vinyasa Yoga

Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique qui relie la respiration et le mouvement dans une séquence fluide de postures. Cette pratique renforce le corps, améliore la flexibilité et équilibre l'esprit, tout en favorisant la pleine conscience.

Dans mes cours, le Vinyasa est enseigné en lien avec les cinq éléments : la Terre pour l’enracinement, l’Eau pour la fluidité, le Feu pour la force et l’énergie, l’Air pour la légèreté, et l’Éther pour la connexion spirituelle. J’intègre également des techniques de Pranayama (exercices de respiration) et de Mudra (gestes symboliques), pour enrichir l’expérience et encourager une connexion plus profonde entre le corps et l’esprit.

Les cours sont disponibles en français, allemand et anglais, et sont adaptés à tous les niveaux. Plongez dans cette pratique qui dynamise le corps et apaise l'esprit.

English:
Vinyasa Yoga is a dynamic practice that links breath to movement in a flowing sequence of poses. It builds strength, flexibility, and balance while encouraging mindfulness and presence. Each class offers a creative flow, designed to energize the body and calm the mind.