Pilates Mat y Yoga flow. Clases Online personalizadas y a domicilio.

Àpd 107.27 € /h

Soy instructora personal de Pilates mat y de Reformer con certificación en la ciudad de Buenos Aires Argentina. Con experiencia de 8 años en estudio propio con clases de Pilates fusión Yoga que incluyen rehabilitación, dirigido a todos los niveles y condición física.

Informations supplémentaires

Clases Online personalizadas y a domicilio solo para la ciudad de Biel.

Lieu

En ligne depuis Suisse

Présentation

Instructora personal de Pilates mat y Yoga.
Creo rutinas para toda condición física.
Las clases incluyen acondicionamiento muscular y rehabilitación física.
Todos los niveles!!
Las clases son dinámicas y efectivas. Cada día llevas a tu cuerpo a otro nivel ... Descubre tu potencial Fit!!!

Education

MK Pilates certificación. Escuela de formación continua ciudad de Buenos Aires Argentina.
Certificación Pilates Mat nivel 1-2
Certificación Pilates Reformer nivel 1

Expérience / Qualifications

Tres años como Instructora grupal de vinyasa y Hatha Yoga en varios estudios y 5 años como Instructora personal en entrenamiento integral Pilates Fusión en mi propio Studio.

Age

Adultes (18-64 ans)

Seniors (65+ ans)

Niveau du Cours

Débutant

Intermédiaire

Avancé

Durée

60 minutes

Enseigné en

espagnol

allemand

Compétences

Pilates

Fitness

Yoga

Disponibilité semaine type

(GMT -04:00)

New York

Cours par webcam

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Fri

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Sun

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04-08

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16-20

20-24

Cécile

4.96

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Bailarina profesional contemporánea y profesora en Pilates - Alfombra de la Escuela Stott ¡Doy clases combinando mis prácticas y mi pedagogía para darte un momento para escuchar tu cuerpo y superar mejor sus obstáculos, sus heridas y fortalecerlo! Estas sesiones son para principiantes que desean descubrir esta práctica tan avanzada como para abrirse a otros enfoques.
Me adapto a las necesidades del aprendiz.

Estructuración de las sesiones:
* Suite à une analyse corporelle, une attention corporelle propre à chacun sera amenée avec des exercices de Pilates de renforcements musculaires et du squelette, de tonicité des tissus, de flexibilité en prenant en compte la position naturelle de son corps et des blessures si il y tiene. ¡Énfasis en la respiración profunda para acompañar cada ejercicio!

* Puesta en movimiento siguiendo líneas de ejercicios cardiovasculares, coordinación, musicalidad. Si hay interés de su parte por esta secuela y si el tiempo de la sesión lo permite. Esto permite un trabajo corporal aún más completo.

¡Es con toda la atención necesaria, mi amabilidad y buen humor que seré su guía! Deja de juzgarte y en cambio cuídate a través del movimiento, la respiración porque estos son vitales ;)

Khalil

4.96

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Transform your body and mind through personalized fitness training that focuses on form, endurance, and motivation.
Whether your goal is to build muscle, lose fat, or simply feel stronger and more confident, my approach combines scientific training principles with mindfulness and discipline — helping you progress safely and sustainably.

You’ll learn to:
• 🏋️ Train with proper form to prevent injuries and maximize results
• 🏃‍♂️ Improve stamina, posture, and flexibility through balanced routines
• 🍎 Understand recovery, nutrition, and performance optimization
• 🔥 Build mental resilience and consistency — the real keys to lasting change

As an athlete, fitness enthusiast, and member of Nagoya University’s swimming team, I bring years of hands-on experience in strength training, calisthenics, and endurance sports.
My sessions are adaptable for all levels — from beginners to advanced — and designed to make fitness not just a routine, but a lifestyle.

Let’s build your best self — strong, focused, and full of energy.

Sofia

4.96

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I can help you achieve your fitness goals, getting stronger, manage your body weight , getting back in shape especially if you are sedentary, improve your mobility and flexibility, correct your posture and feel confident again.

I work with different disciplines as martial arts, body weight exercises, quadruped movement (animal flow) ,ems(electro myostimulation).

🎗As a cancer exercise specialist I can help you:
Manage and prevent lymphedema
Correct muscles imbalances from surgery and reconstruction.
Help you loosing weight and prevent reoccurrence.
Reduce fatigue of treatments and be functional for every day chores.
Regaining your muscles and strength level before treatment.

Chose to have a session at your place, at a fully equipped private studio or outdoors

On our first class we are going to move into awareness getting to know your body and how it moves a bit better .🙂

All the programs are individualised to your goals and level.

I speak English, French, Greek

William

4.96

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Sporting is one of the best ways to forge a steel mind.
This requires intense work, done regularly and assiduously. We will work so that you become the best version of yourself.

I will base my work on the skills of each and its goals so that everyone can feel comfortable in their bodies and in their minds.
The sessions will be adapted to your physical skills so that you can improve over the long term, we will always focus on the quality of work in the face of the amount that is not always synonymous with good work.

Ritika

4.96

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I am a certified 200-hour Yoga alliance teacher from world capital of yoga - Rishikesh. I am passionate about health and I am keen to share my advanced knowledge in this area with you.

Yoga is a powerful tool to connect with oneself and one's environment. As a yoga practitioner, you'll do asanas, pranayama and meditation. I've designed this course as a practical guide to Yoga that's specifically made for beginners.

You'll learn how to do Surya namaskar A & Surya namaskar B, preform various asanas, pranayama techniques and meditation to not only improve your posture and flexibility, but to explore the spiritual dimension of life.

I am patient and caring. All the practices will be adapted to individual's capacity and comfort.

Larissa

4.96

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Yoga is an amazing tool I discovered more than10 years ago. With the help of yoga you will be able to release tensions and emotions that you have been carrying around with you for years. Subsequently, you will make space for new things to unfold in your body and Life! Don’t watch the process happen on other people but start today.

I will guide you with body, mind and spirit into this practice with a lot of asanas. Some women will discover they can leave the medical pill box aside for relieving period cramps for example. Many claim to have found a solution for their anxiety, insomnia or depression.

A mindful practice comes from your own input. As a 200 Hour yoga Teacher and 50 hour FlyHighYoga teacher I will be your guide and coach to embark on your journey with a variety of purposes - be it weight loss, toning, relieving stress, controlling emotions, going through a difficult phase in life, curing pain and symptoms, staying in shape, improving flexibility or practicing to become a professional.We will do different asanas in conjunction with the phases of the moon. Additionally, I work with breathing - the power of breathing is an add-on to your yoga practice. With the control of your breath you can actually turn off the mind when it’s spinning - this will give you clarity. Nonetheless, it’s a very powerful way to cleanse your airways and lungs. The lungs fight pathogens on a daily basis - but have you ever wondered when you actually cleanse them ?

I am an experienced and certified teacher with over 150 hours in teaching in studios and University facilities. I can teach one on one classes but also groups up to 50 people. My practice is dedicated and adapted to my students. I focus on getting the best out of everyone, mostly having fun and feeling great during and after class.
Are you ready for this journey ? (Beginner, intermediate or advanced welcome)

Pilates, Barre and other classes available with me on demand.
I have recently graduated with a Barre foundations diploma, provided by the MethodBarre. Barre a very popular sports enables you to build strength and elongate your muscles. As an ancient dancer (Jazz and Ballet) at the Conservatoire de la Musique du Luxembourg, I have strong ballet foundations. However, my barre practice merges fitness and ballet. Yogi’s and anyone can benefit from Barre classes.

You can book me for retreats, private (luxury) trips on demand as your coach/ instructor.

Finally, I have a nutrition diploma by the Univeristy of Groningen, where I am also currently being trained to become an MD. My nutrition diploma is an advantage to you as a coach- I can guide you in injury recovery, detox and assist you with certain medical conditions such as IBS or other gut diseases in the autoimmune spectrum.

Yogesh

4.96

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Are you ready to take back control of your health?
Yoga Therapy is not just exercise—it’s a journey back to balance, strength, and inner peace.

In these sessions, you don’t just follow movements—you receive personalized practices designed to heal your body, calm your mind, and guide your spirit. Whether you’re recovering from illness, managing stress, or simply choosing a healthier lifestyle, Yoga Therapy offers tools you can use for life.

What You’ll Experience

✔️ Gentle yet powerful postures for strength, mobility & pain relief
✔️ Breathwork & meditation to regulate emotions, improve sleep & reduce anxiety
✔️ Lifestyle guidance for sustainable routines, stress management & healthy living
✔️ A safe, compassionate space where your health journey truly matters

Support for Real-Life Challenges

Stress, burnout & work–life balance

Depression, anxiety & emotional regulation

Insomnia & sleep disorders

Breathing issues & heart health recovery

Pain management & injury rehabilitation

Fertility, women’s health & postpartum recovery

Cancer recovery & chronic illness support

Trauma, grief & life transitions

Why Choose This Path?

Because here, you are seen, heard, and guided.
Yoga Therapy empowers you to be the active boss of your health, not just a patient or follower. Every session is adapted to your needs, ensuring safety, progress, and inner strength.

This is more than yoga.
It’s healing, prevention, and transformation—designed for your better life.

Yoga Therapy • Holistic Healing • Preventive Health • Stress Relief • Pain Management • Emotional Balance • Trauma Healing • Insomnia • Women’s Health • Anxiety & Depression • Heart Health • Cancer Recovery • Breathing Therapy • Mind-Body Wellness • Therapeutic Yoga

✨ Your health story can change. Let’s write the next chapter together—with Yoga Therapy.

Maître

4.96

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Optimisez votre Bien-être et votre performance avec un coaching sportif personnalisé

Bonjour, en tant que coach-sportif expérimenté, masseur sportif et maître nageur sauveteur qualifié je suis dédié à transformer votre expérience de la musculation et du fitness. Avec une approche personnalisée, je m’engage à vous guider vers l’excellence physique et mentale.

Ce que je vous propose :

1. Cours de Musculation et Fitness :
Des séances sur-mesure, que ce soit en salle ou à domicile, pour vous enseigner les techniques correctes, éviter les erreurs communes et maximiser l’efficacité de chaque exercice.
2. Objectifs Diversifiés :
Que votre but soit la remise en forme, la perte de poids, la prise de masse, ou l’amélioration de votre nutrition, je vous accompagne dans la réalisation de vos ambitions.
3. Self-Défense :
Apprenez à vous défendre et à renforcer votre confiance en vous grâce à des cours pratiques et stratégiques de self-défense.
4. Partenariat Motivant :
En tant que votre coach, je serai le partenaire idéal pour vous encourager, vous motiver et vous soutenir dans votre parcours vers une meilleure forme physique.
5. Étirements et Relaxation :
Éliminez les tensions et débloquez votre énergie pour améliorer vos performances et soulager les douleurs grâce à des étirements ciblés.
6. Tarif Compétitif
7. Programme Personnalisé :
Recevez un programme adapté qui évoluera avec vous, comprenant des exercices variés, ludiques et stimulants, conçus pour vous aider à atteindre rapidement vos objectifs de développement physique et de bien-être personnel.

N’hésitez pas à me contacter pour démarrer votre transformation et pour toute question concernant mes services. Ensemble, atteignons vos objectifs de santé et de fitness !

Katrin

4.96

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Je propose des cours particuliers de yoga, adaptés à ton corps, ton histoire et tes besoins du moment.
Mon approche combine mouvements, auto-massages, exercices de respiration, relaxation et méditation.

Chaque séance est construite sur mesure, avec beaucoup d’écoute et de bienveillance.
Ici, l’objectif n’est pas de « bien faire », mais de te sentir mieux dans ton corps, séance après séance.

Ces cours sont particulièrement adaptés si :

- tu souffres de douleurs aiguës ou chroniques du dos ou des cervicales
- tu as des tensions liées au stress
- tu veux reprendre une activité en douceur après une période de douleurs
- tu traverses d’autres problématiques (anxiété, insomnie, fatigue...) et tu cherches un accompagnement personnalisé, à ton rythme

Aucun niveau requis : les débutant·es sont les bienvenu·es 🌿

Razvan

4.96

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Este curso de yoga está pensado para ayudarte a sentirte mejor en tu cuerpo y en tu mente a través de una práctica equilibrada y accesible. En cada sesión combinamos movimiento consciente, respiración y estiramientos para reducir tensión, mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y aumentar la energía.
Las clases se adaptan a tu nivel, tanto si estás empezando como si ya tienes experiencia. El objetivo es crear una rutina segura y agradable que te ayude a mejorar la postura, calmar el estrés del día a día y terminar cada práctica con una sensación de calma y bienestar.

Francy

4.96

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¿Quieres fortalecer suavemente tu cuerpo, mejorar tu postura y liberar tu mente del estrés diario?
Nuestras clases de Pilates están diseñadas para todos, ya seas principiante o un practicante experimentado.
En casa / En línea.

Lucie

4.96

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Passionnée par le mouvement et le bien-être, je propose des cours de Pilates, renforcement musculaire et stretching adaptés à tous les profils et à tous les niveaux.

Cela fait plusieurs années que je pratique le Pilates et j’ai été formée par une professeure expérimentée, ce qui me permet aujourd’hui de transmettre une méthode efficace, respectueuse du corps et axée sur la progression.

Cécile

4.96

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(English below)
Le yoga sensible au trauma (trauma-informed yoga) vise à créer un espace sécuritaire et bienveillant pour aider les personnes ayant vécu des traumatismes. Cette pratique se concentre sur les sensations internes, le choix et l'autonomisation du pratiquant.
Toutes les séquences (Slow Flow, Yin, Vinyasa) visent la régulation du système nerveux et contribuent à réduire le stress chronique et l'anxiété, aide à la gestion des émotions.

Trauma-informed yoga aims to create a safe and supportive space to help individuals who have experienced trauma. This practice focuses on internal sensations, choice, and practitioner empowerment.
All sequences aim to regulate the nervous system and contribute to reducing chronic stress and anxiety, and supports emotional regulation

Ignacio

4.96

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Si llevas tiempo entrenando y no ves resultados, probablemente el problema no es tu esfuerzo, sino la forma en la que estás entrenando.

Trabajo como entrenador personal online ayudando a personas a perder grasa, ganar masa muscular y mejorar su físico con un sistema estructurado y adaptado a cada caso.

No utilizo rutinas genéricas. Cada programa se ajusta a tu nivel, objetivos y disponibilidad, ya sea que entrenes en casa o en gimnasio.

Trabajo con un sistema propio llamado Método Fitmind, donde organizo todo el proceso para que tengas claridad total sobre qué hacer y cómo avanzar semana a semana.

Además, tendrás seguimiento constante para ajustar el plan, resolver dudas y asegurarte de que estás progresando correctamente.

Este servicio es ideal si:

■ Quieres bajar de peso sin hacer dietas extremas
■ Buscas ganar músculo sin estancarte
■ No sabes cómo estructurar tu entrenamiento
■ Estás cansado de probar sin resultados

Si buscas un cambio real y un proceso claro que puedas mantener en el tiempo, puedo ayudarte.

Rony

4.96

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Je propose des cours de yoga doux, dynamiques ou hybrides, en ligne, à domicile ou dans un lieu convenu ensemble, selon vos préférences et vos objectifs.

Les séances peuvent s’orienter vers le relâchement, la récupération et l’apaisement, ou au contraire vers la mobilité, le tonus, la stabilité et l’énergie. J’enseigne aussi bien des pratiques Yin que Yang, ainsi que des formats mêlant les deux dans une même séance pour offrir un travail plus complet et équilibré.

J’intègre également la respiration et, lorsque cela s’y prête, des éléments de méditation, afin de travailler le corps, le souffle et la qualité de présence dans un même cours. Mon approche reste claire, progressive et accessible, quel que soit votre niveau.

Chaque séance est adaptée à votre morphologie, votre expérience, votre état du jour et vos objectifs. Je peux proposer des variations plus douces ou plus engageantes, sans pression de performance, avec l’idée de construire une pratique bénéfique, durable et réaliste.

Les cours peuvent être généraux ou orientés vers un besoin particulier : gestion du stress, mobilité, récupération, recentrage, remise en mouvement, meilleure conscience corporelle ou simplement besoin de prendre un temps de qualité pour soi.