Disminuir estrés y ansiedad. Sesiones de 45 minutos. - Mollet del Vallès - Privélessen

Publiceer een Les

Disminuir estrés y ansiedad. Sesiones de 45 minutos.

Van 38.98 $ /h

Controla el estrés, reduce la ansiedad, las tensiones, los medios....
Aprende a vivir en el aquí y ahora, a conectar con tus sentidos.
Aprende a entrenar la mente para estar más concentra@, evitar preocupaciones extras y tomar mejores decisiones.

Extra informatie

Psicopedagoga, maestra educacion especial, experta en Mindfulness, psicologia positiva y gestion emocional

Locatie

Online vanuit Spanje

Over

Soy alegre, muy positiva y realista.
Entusiasta del bienestar emocional.
Me encanta enseñar y ver como mi alumnado crece y aprende.
Me gusta escuchar y poder ayudar.

Opleiding

Maestra de educación especial. (Universidad de Vic, 2000)
Maestra educacion infantil (2001)
Psicopedagoga. (UOC, 2019)
Experta en Mindfulness, psicología positiva y gestión emocional. (IEEP2022)

Leservaring

Más de 20 años enseñando. Tanto escuela pública como concertada.
Tutora en Educación infantil y primaria.
Tutora en SIEI ( alumnado en TEA)

Leeftijd

Kinderen (7-12 jaar oud)

Tieners (13-17 jaar oud)

Volwassenen (18-64 jaar oud)

Senioren (65+ jaar oud)

Niveau van de leerling

Beginner

Gemiddeld

Gevorderden

Duur

45 minuten

De les wordt gegeven in

Spaans

Catalaans

Vaardigheden

Beschikbaarheid typische week

(GMT -05:00)

New York

Online via webcam

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

Práctica de Mindfulness y gestión emocional. 45min

38.98 $ /h

Durante las sesiones trabajaremos diferentes técnicas de relajación para llegar a la atención plena. Aprenderás a concentrarte y focalizar la energia en lo necesario. Disminuirá el nivel de ansiedad que pueda comportar el estudio, los trabajos a entregar,...

Lees meer

In deze tijden is er nog van alles mogelijk. Ik geef op afstand online zangles en help je bij het goed zingen van jouw favoriete nummers. Daarna zorgen we er samen voor dat je er een mooie opname aan overhoudt die je op social media kunt delen.

In deze cursus doe je kennis op over de ontwikkeling van je baby, de peuter, de kleuter en het schoolkind.
Je krijgt informatie over
De lichamelijke ontwikkeling ( de groei van het lichaam, kruipen, staan en lopen, zindelijkheid, voeding enz)
De cognitieve of verstandelijke ontwikkeling ( leren praten, begrijpen enz)
De sociaal-emotionele ontwikkeling ( spelen, iets delen met anderen enz troosten enz)

¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Ik heb orthopedagogie en leerkracht secundair onderwijs gestudeerd. Nu studeer ik nog voor zorgcoördinator.
Dit maakt dat ik zowel in de lagere school als in het middelbaar kan lesgeven.
Mijn vakken waarvoor ik bevoegd ben in het middelbaar zijn PAV, MAVO en alles wat met psychologie en pedagogiek te maken heeft. In alle graden.

Psicologia en espanol para toda clase de problemas emocionales o psicologicos, dedico mis terapias a encaminar a las personas para que encuntren su camino y se empoderen de tal forma puedan salir a delante y estar satisfechos de su propia vida.

Loop je tijdens je studie of dagelijks leven ergens tegen aan, waarvoor je graag hulp krijgt, dan kunnen we tijdens een coach gesprek kijken hoe dit opgelost kan worden. Je leer effectieve manier om met je eigen hulpvraag om te gaan.
Voorbeelden kunnen zijn, beter leren plannen, meer zelfvertrouwen, snel afgeleid zijn, etc.

Ik ben Nederlands en Engelstalig.
Ik ben Mindset coach - psycholoog
Ik ben ook online techneut

Ik ben van vele markten thuis dus overleg is altijd mogelijk om te kijken wat de behoefte is van de student.

Ik geef online les, advies en informatie.

Ik zal U leren hoe U uit een burn out kan komen.

Uitleggen hoe Uw lichaam, Hersens (gedachtes), Ziel (hart) werken.
Uitleggen hoe energie werkt.
Uitleggen hoe U uw lichaam, hersens en ziel kunt gebruiken.
Handvaten om zsm de burn out uit te komen en weer vol energie te zijn.
In de toekomst zorgen dat U blijvend vol van energie bent.

This is not a class, but an opportunity to discuss difficult situations in life. As a professional social worker I will provide you a listening ear, advise where possible and it's an opportunity to spar about certain situations. There will be no judgement and I'll be there to support you. I can't offer a one-size-fits-all solution, but this is meant to vent and to possibly see situations from a different perspective. This meeting is for everyone who just wants to talk! This meeting will be in English or Dutch, depends on the request, and online.

Dit is geen les, maar een mogelijkheid om lastige situaties in het leven te bespreken. Als een professionele sociaal werker zal ik je een luisterend oor bieden, adviseren waar mogelijk en is het een mogelijkheid om te sparren over bepaalde situaties. Er zal geen oordeel zijn en ik ben er om jou te ondersteunen. Ik kan geen kant en klare oplossing bieden, maar deze meeting is vooral bedoeld om even te ventileren en om mogelijk situaties vanuit een ander perspectief te bieden. Deze meeting is gewoon bedoeld voor iedereen die graag wil praten! De meeting zal in het Engels of Nederlands zijn, afhankelijk van de aanvraag, en online.

Reseach Methods in Psychology entail the different ways you can conduct a study or an experiment. There are several different methods which can be chosen from based on the type of study you want to conduct.
These methods have their advantages and disadvantages. Research methods essentially provide structure to your experiment and help you analyse and examine the procedure and make amends as and when required.

mindset

Why a lesson about mindset?
Mindset can take you anywhere!
what do you want as an individual, why and the long term of your why for you as an individual ?

I think it would be fun to activate people for a more positive outcome and awareness of their own mindset and change that they can make in their own lives from their own individual point of view

POSITIF ACTION

Self Inquiry is een mindfulness helingsmethode, optimaal voor mensen met veel spanningen, angsten en psychosomatische klachten.

Ik houd van simpel, praktisch en effectief... een activiteit, die je uit moet kunnen leggen aan een 10 jarige...
Self Inquiry is een methode om tot gezonde balans te komen en te behouden, die eigenlijk op school geleerd zou moeten worden, praktisch, eenvoudig en effectief.

De methode is gebaseerd op het principe dat de signalen die we opvangen vanuit het lichaam erop gericht zijn om je te sturen naar gelukkig, gezond en lang leven. In spirituele kringen wordt deze verzameling aan signalen ook wel 'de interne Guru' genoemd.

Zoals een wondje op je vinger uit zichzelf heelt mits de juiste omstandigheden gecreeerd worden, zo heelt het lichaam ook de blockades en disbalans op energetisch, emotioneel en mentaal niveau.

Het lichaam communiceert continue met je, via pijn, spanning, druk maar ook via liefde, inspiratie, nieuwsgierigheid en levenslust. Ondanks dat het lichaam ons helpt om gelukkig te zijn, weinig van ons Westerlingen hebben geleerd om te luisteren naar het lichaam en te acteren in lijn met de signalen. Dusss... back to basics!

Uit eigen ervaring weet ik hoe verleidelijk het kan zijn om het geluk te zoeken buiten jezelf en tegelijkertijd de signalen van het lichaam te negeren. 15 jaar geleden belandde ik in een Burn Out, een hele sterke vorm van communicatie vanuit het lichaam, dat het nu echt tijd was voor rust en bezinning.

Het mooie is dat jij het niet zover hoeft te laten komen...

Tijdens de lessen leer jij:
- hoe je het contact met jezelf, met het lichaam, met de signalen vanuit het lichaam kunt versterken en hoe je de signalen kunt vertalen naar het dagelijks leven en
- hoe je weer in lijn kunt gaan leven met je diepste waarheid, met je persoonlijke grenzen en in lijn met je diepere verlangens

Ik geef je de tools mee om zelf op onderzoek uit te gaan en te komen tot verbetering. En ik zal je in de tussentijd begeleiden via geleidde Self-Inquiry sessies om verdere verdieping te bevorderen... de combinatie van zelf oefenen en periodiek geleide sessies geeft het beste resultaat.

Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben Unterstützung benötigen, um darüber zu sprechen, was Sie jetzt oder sogar in der Vergangenheit durchmachen, wie Sie etwas erreichen oder sich selbst finden können, dann sprechen Sie mit dem richtigen persönlichen Coach, dessen Hauptaufgabe darin besteht, zuzuhören , hören Sie zu und beraten Sie dann oder arbeiten Sie gemeinsam daran, die Lösung für den Fall zu finden und herauszufinden, was genau vor sich geht.

As a trained neuropsychologist with a degree from Leiden University, I am thrilled to offer supervision and guidance in various psychology-related areas. Whether you're a practicing therapist seeking supervision or a psychology student in need of academic support, I'm here to help.

With my background in clinical neuropsychology, I bring a wealth of knowledge and expertise to the table. My goal is to provide tailored supervision sessions that meet your specific needs and goals. Whether you're looking to enhance your clinical skills, navigate challenging cases, or deepen your understanding of psychological theory, I'm here to support you every step of the way.

¿Te sientes estancado en la vida? ¿No eres capaz de controlar y procesar tus emociones, estrés y ansiedad y no sabes por dónde empezar?

Puedo ayudarte a descubrir qué te impide lograr la vida que deseas y planificar estrategias para lograr tus objetivos.

En mi coaching, guío a mujeres y hombres que enfrentan ansiedad y estrés, les enseño cómo liberar emociones negativas con el método Sedona, que está desarrollado para ayudar a las personas a procesar y ver las emociones.

Con todos los métodos que tengo, te ayudaré a rediseñar las partes de tu vida que te impiden poder crear tu futuro ideal.

In deze tijden is er nog van alles mogelijk. Ik geef op afstand online zangles en help je bij het goed zingen van jouw favoriete nummers. Daarna zorgen we er samen voor dat je er een mooie opname aan overhoudt die je op social media kunt delen.

In deze cursus doe je kennis op over de ontwikkeling van je baby, de peuter, de kleuter en het schoolkind.
Je krijgt informatie over
De lichamelijke ontwikkeling ( de groei van het lichaam, kruipen, staan en lopen, zindelijkheid, voeding enz)
De cognitieve of verstandelijke ontwikkeling ( leren praten, begrijpen enz)
De sociaal-emotionele ontwikkeling ( spelen, iets delen met anderen enz troosten enz)

¡Creatividad! La palabra que todo el mundo usa con tanta frecuencia, pero apenas sabe lo que realmente significa. ¿Cómo funciona?
Pero comenzamos con "atención" o "enfoque". ¿Qué es la "atención" en realidad? Además de la creatividad, también influye en nuestro proceso de aprendizaje, autoconocimiento, motivación, capacidad de resolución de problemas y comunicación. La memoria a largo plazo y los objetivos a largo plazo, incluso allí, la atención tiene un gran impacto y eso no es todo.
¿Eres artista, alumno, profesor o simplemente alguien que quiere saber más sobre los procesos en la cabeza? Entonces esto es para ti!

¡Este curso consta de varias lecciones!

Ik heb orthopedagogie en leerkracht secundair onderwijs gestudeerd. Nu studeer ik nog voor zorgcoördinator.
Dit maakt dat ik zowel in de lagere school als in het middelbaar kan lesgeven.
Mijn vakken waarvoor ik bevoegd ben in het middelbaar zijn PAV, MAVO en alles wat met psychologie en pedagogiek te maken heeft. In alle graden.

Psicologia en espanol para toda clase de problemas emocionales o psicologicos, dedico mis terapias a encaminar a las personas para que encuntren su camino y se empoderen de tal forma puedan salir a delante y estar satisfechos de su propia vida.

Loop je tijdens je studie of dagelijks leven ergens tegen aan, waarvoor je graag hulp krijgt, dan kunnen we tijdens een coach gesprek kijken hoe dit opgelost kan worden. Je leer effectieve manier om met je eigen hulpvraag om te gaan.
Voorbeelden kunnen zijn, beter leren plannen, meer zelfvertrouwen, snel afgeleid zijn, etc.

Ik ben Nederlands en Engelstalig.
Ik ben Mindset coach - psycholoog
Ik ben ook online techneut

Ik ben van vele markten thuis dus overleg is altijd mogelijk om te kijken wat de behoefte is van de student.

Ik geef online les, advies en informatie.

Ik zal U leren hoe U uit een burn out kan komen.

Uitleggen hoe Uw lichaam, Hersens (gedachtes), Ziel (hart) werken.
Uitleggen hoe energie werkt.
Uitleggen hoe U uw lichaam, hersens en ziel kunt gebruiken.
Handvaten om zsm de burn out uit te komen en weer vol energie te zijn.
In de toekomst zorgen dat U blijvend vol van energie bent.

This is not a class, but an opportunity to discuss difficult situations in life. As a professional social worker I will provide you a listening ear, advise where possible and it's an opportunity to spar about certain situations. There will be no judgement and I'll be there to support you. I can't offer a one-size-fits-all solution, but this is meant to vent and to possibly see situations from a different perspective. This meeting is for everyone who just wants to talk! This meeting will be in English or Dutch, depends on the request, and online.

Dit is geen les, maar een mogelijkheid om lastige situaties in het leven te bespreken. Als een professionele sociaal werker zal ik je een luisterend oor bieden, adviseren waar mogelijk en is het een mogelijkheid om te sparren over bepaalde situaties. Er zal geen oordeel zijn en ik ben er om jou te ondersteunen. Ik kan geen kant en klare oplossing bieden, maar deze meeting is vooral bedoeld om even te ventileren en om mogelijk situaties vanuit een ander perspectief te bieden. Deze meeting is gewoon bedoeld voor iedereen die graag wil praten! De meeting zal in het Engels of Nederlands zijn, afhankelijk van de aanvraag, en online.

Reseach Methods in Psychology entail the different ways you can conduct a study or an experiment. There are several different methods which can be chosen from based on the type of study you want to conduct.
These methods have their advantages and disadvantages. Research methods essentially provide structure to your experiment and help you analyse and examine the procedure and make amends as and when required.

mindset

Why a lesson about mindset?
Mindset can take you anywhere!
what do you want as an individual, why and the long term of your why for you as an individual ?

I think it would be fun to activate people for a more positive outcome and awareness of their own mindset and change that they can make in their own lives from their own individual point of view

POSITIF ACTION

Self Inquiry is een mindfulness helingsmethode, optimaal voor mensen met veel spanningen, angsten en psychosomatische klachten.

Ik houd van simpel, praktisch en effectief... een activiteit, die je uit moet kunnen leggen aan een 10 jarige...
Self Inquiry is een methode om tot gezonde balans te komen en te behouden, die eigenlijk op school geleerd zou moeten worden, praktisch, eenvoudig en effectief.

De methode is gebaseerd op het principe dat de signalen die we opvangen vanuit het lichaam erop gericht zijn om je te sturen naar gelukkig, gezond en lang leven. In spirituele kringen wordt deze verzameling aan signalen ook wel 'de interne Guru' genoemd.

Zoals een wondje op je vinger uit zichzelf heelt mits de juiste omstandigheden gecreeerd worden, zo heelt het lichaam ook de blockades en disbalans op energetisch, emotioneel en mentaal niveau.

Het lichaam communiceert continue met je, via pijn, spanning, druk maar ook via liefde, inspiratie, nieuwsgierigheid en levenslust. Ondanks dat het lichaam ons helpt om gelukkig te zijn, weinig van ons Westerlingen hebben geleerd om te luisteren naar het lichaam en te acteren in lijn met de signalen. Dusss... back to basics!

Uit eigen ervaring weet ik hoe verleidelijk het kan zijn om het geluk te zoeken buiten jezelf en tegelijkertijd de signalen van het lichaam te negeren. 15 jaar geleden belandde ik in een Burn Out, een hele sterke vorm van communicatie vanuit het lichaam, dat het nu echt tijd was voor rust en bezinning.

Het mooie is dat jij het niet zover hoeft te laten komen...

Tijdens de lessen leer jij:
- hoe je het contact met jezelf, met het lichaam, met de signalen vanuit het lichaam kunt versterken en hoe je de signalen kunt vertalen naar het dagelijks leven en
- hoe je weer in lijn kunt gaan leven met je diepste waarheid, met je persoonlijke grenzen en in lijn met je diepere verlangens

Ik geef je de tools mee om zelf op onderzoek uit te gaan en te komen tot verbetering. En ik zal je in de tussentijd begeleiden via geleidde Self-Inquiry sessies om verdere verdieping te bevorderen... de combinatie van zelf oefenen en periodiek geleide sessies geeft het beste resultaat.

Wenn Sie in Ihrem täglichen Leben Unterstützung benötigen, um darüber zu sprechen, was Sie jetzt oder sogar in der Vergangenheit durchmachen, wie Sie etwas erreichen oder sich selbst finden können, dann sprechen Sie mit dem richtigen persönlichen Coach, dessen Hauptaufgabe darin besteht, zuzuhören , hören Sie zu und beraten Sie dann oder arbeiten Sie gemeinsam daran, die Lösung für den Fall zu finden und herauszufinden, was genau vor sich geht.

As a trained neuropsychologist with a degree from Leiden University, I am thrilled to offer supervision and guidance in various psychology-related areas. Whether you're a practicing therapist seeking supervision or a psychology student in need of academic support, I'm here to help.

With my background in clinical neuropsychology, I bring a wealth of knowledge and expertise to the table. My goal is to provide tailored supervision sessions that meet your specific needs and goals. Whether you're looking to enhance your clinical skills, navigate challenging cases, or deepen your understanding of psychological theory, I'm here to support you every step of the way.

¿Te sientes estancado en la vida? ¿No eres capaz de controlar y procesar tus emociones, estrés y ansiedad y no sabes por dónde empezar?

Puedo ayudarte a descubrir qué te impide lograr la vida que deseas y planificar estrategias para lograr tus objetivos.

En mi coaching, guío a mujeres y hombres que enfrentan ansiedad y estrés, les enseño cómo liberar emociones negativas con el método Sedona, que está desarrollado para ayudar a las personas a procesar y ver las emociones.

Con todos los métodos que tengo, te ayudaré a rediseñar las partes de tu vida que te impiden poder crear tu futuro ideal.

Good-fit Leraar Garantie

Contacteer Sílvia