من49.76USD/ h
سباح مستوى عالي (بطل تونس ثلاث مرات 2006/
تستهدف الدورات جميع المستويات ومع البرامج المحددة أدناه:
مستويات المبتدئين:
1. تعلم الطفو: مثالي للمبتدئين. في برك المياه الضحلة أعلمك الجهير الصحيح لوضعية الجسم الجيدة، وتقنيات الطفو والتنفس، بشكل مستقل وثقة على بطنك وظهرك.
2. مقدمة عن الماء: أعلمك أساسيات ركلات الساق في الزحف وسباحة الظهر والمقص في سباحة الصدر. بعد إتقان هذه الحركات، سننتقل إلى حركات الذراع في هذه الضربات وأخيرًا لإكمال ومزامنة حركة كاملة لكل تخصص. أخيرًا، سننتقل إلى حوض الغطس الكبير من أجل إتقان الحركات الكاملة بشكل أكبر.
المستويات المتوسطة:
3. التركيز على الكفاءة: أقوم بتحليل تقنيات السباحة الخاصة بك من أجل الإشارة إلى التصحيحات اللازمة التي من شأنها تحسين كفاءتك من خلال السماح لك بالسباحة بشكل أسرع ولمدة أطول وقبل كل شيء بسهولة أكبر. اعتمادا على رغباتك، نحن نركز على تخصص واحد في كل مرة.
المستويات المتقدمة:
4. التركيز على الأداء: سأقوم بإعداد برنامج تدريبي محدد موجه نحو الأداء لك. نقوم بإعداد أهداف محددة بناءً على التواريخ الرئيسية الخاصة بك (مثل المنافسة). سأقدم لك أيضًا تصحيحات فنية من شأنها تحسين سرعتك بالإضافة إلى المراقبة الغذائية وغيرها (تحسين وظيفة القلب والجهاز التنفسي، بما في ذلك الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين، ومعدل التنفس، ومعدل ضربات القلب، وما إلى ذلك)
المكان
عند المعلم: is Rue de Pongerville, Nanterre, France
معلومات عامة
مهارات:
| السن: | الأطفال (7-12 سنة)
شباب (13-17 سنة) الكبار (18-64 سنة) الكبار (65 سنة فأكثر) |
|---|---|
| مستوى الطالب: | مبتدئ متوسط متقدم |
| المدة: | 60 دقيقة |
| الدرس يدور باللغة: | الفرنسية, الإنجليزية, العربية |