Déroulement type d'un cours : La théorie + La pratique + Différents exercices physiques+ Relaxation finale : avec de la musique relaxante - progressive de Jacobson - Le training autogène de Schultz - Imagerie mentale et visuelle - Do in, etc. À chaque séance : 1) Respiration 2) Techniques physique 3) Relaxation musculaire progressive 4) Technique mental 5) On termine par une séance de relaxation accompagnée de musique. 6) Nous ferons également le point à chaque fois. 7) Q & A