تدريب شخصي 💪 في المنزل 🏠، أو في الهواء الطلق 🌳 أو في صالة الألعاب الرياضية 🏋️‍♂️ في نادي BFIT في الدار البيضاء 🇲🇦. تم تصميم هذه الدورة لـ: ✅ قم بتحويل شكل جسمك ✅ تحسين وضعيتك 🧘‍♂️ ✅ تطوير قوتك وقدرتك على الحركة ⚡ ✅ عزز طاقتك وثقتك بنفسك 🔥 👨‍🏫 تم تدريبه بواسطة مدرب معتمد من NASM CPT | EREPS المستوى 4 | الإنعاش القلبي الرئوي/جهاز إزالة الرجفان الخارجي الآلي، مع دعم أكثر من 500 عميل. 💼 مناسب لجميع المستويات، بشكل فردي أو في مجموعات صغيرة. 🎯 أهداف واضحة ونتائج ملموسة.

📍الدار البيضاء، المغرب 🇲🇦 💪 +500 عميل مدرب - نتائج مثبتة 🏠 #العمل_من_المنزل | 🌳 #تدريب_الحديقة_الجوية | 🏋️‍♂️ مدرب شخصي في نادي BFIT 🎓 NASM CPT | EREPS المستوى 4 | معتمد في الإنعاش القلبي الرئوي/جهاز مزيل الرجفان الخارجي الآلي 📈 خبير في: • فقدان الدهون وبناء العضلات 💥 • تصحيح الوضعية والحركة ⚖️ • القوة والتكييف 🏆 • تمارين الجمباز والتدريب الوظيفي 🤸‍♂️ • علم تضخم العضلات 🧬 • تدريب أداء الرياضيين 🔥 🗣️ التدريب متعدد اللغات (🇫🇷 / 🇬🇧 / 🇲🇦) 📍 التدريب متاح عبر الإنترنت وشخصيًا 🔗 linktr.ee/moujafit — تدرب بذكاء، تحرك بشكل أفضل، عش بقوة.

"عبد الحميد - مدرب لياقة بدنية معتمد من NASM في الدار البيضاء 🇲🇦 | شريكك في تحقيق أهداف اللياقة البدنية 💪 | خطط تدريب مخصصة ونصائح غذائية من أجل صحة أفضل 🏋️‍♂️🥗 | احصل على اللياقة البدنية مع الأفضل في الدار البيضاء!" "مدرب اللياقة البدنية المعتمد من NASM"، و"الدار البيضاء"، و"أهداف اللياقة البدنية"، و"خطط التدريب الشخصية"، و"نصائح التغذية"

تم تصميم هذا الفصل للمبتدئين الذين يرغبون في إتقان فن عمليات السحب. بتوجيه من مدرب تمارين رياضية معتمد من NASM، سوف تتعلم التقنيات المناسبة لإجراء عمليات السحب الأولى بنجاح. اهداف الدورة: فهم أساسيات عمليات السحب وأهميتها في نمو العضلات. تعرف على الأشكال المختلفة لعمليات السحب التي تتكيف مع مستواك. تقوية عضلات الظهر والكتفين والذراعين لتسهيل تنفيذ عمليات السحب. احصل على نصيحة شخصية لتحسين أسلوبك والتقدم بسرعة. ماذا ستتعلم: الوضعيات الصحيحة وتقنيات التنفس. تمارين خاصة للإحماء وتقوية العضلات. استراتيجيات للتغلب على العقبات المشتركة والبقاء دوافع. لمن هذه الدورة: هذه الدورة مخصصة لأي شخص يريد أن يبدأ رحلته في رياضة الجمباز، سواء كان جديدًا تمامًا عليها أو لديه بالفعل بعض الخبرة ويريد التحسين. انضم إلينا لبناء قوتك وثقتك بنفسك، واتخاذ خطواتك الأولى نحو إنجاز عمليات سحب رائعة!

مقدمة إلى الموقف ما هو الموقف الجيد؟ شرح المحاذاة الصحيحة للوضعية. أهمية الموقف الجيد للصحة العامة. مشاكل الموقف الشائعة: وضعية الرأس للأمام (الرقبة تميل للأمام). أكتاف مستديرة. الميل الأمامي للحوض. الوضعية المقوسة (swayback). . تقييم الموقف تقنيات التقييم الذاتي: كيفية تقييم وضعية جسمك باستخدام أدوات بسيطة (المرآة، الاختبار على الحائط). النقاط الرئيسية: محاذاة الرأس والكتفين والظهر والوركين والركبتين والقدمين. تحديد الاختلالات الوضعية: كيفية تحديد المناطق التي تحتاج إلى تصحيح.