facebook
favorite button
member since icon
Depuis janvier 2024
Professeur depuis janvier 2024
مواد طب بشري في المرحلة الجامعية لمختلف السنوات الدراسية
course price icon
Àpd 34.68 C$ /h
arrow icon
تدرييس المواد الطبية بمختلف فصولها وموادها لمختلف سنوات الدراسة
التشريح
الفسيولوحيا
الكيمياء العضوية
علم الامراض(الباثولوجي)
علم الادوية(فارماكولوجي)
التدريس باللغة العربية واللغة الانجليزية مع شرح المصطلحات الانجليزية الأساسية لتسهيل الشرح مع مصادر الجامعة
Informations supplémentaires
أبق عقلك على أهبة الاستعداد
Lieu
location type icon
En ligne depuis Émirats arabes unis
Présentation
أحمل شهادة البكالوريوس في الطب من جامعة BAU International في باتومي، حيث أتألق بتحصيلي الأكاديمي في المجال الطبي. أتسم بشغف لا يقدر بثمن تجاه تحقيق أهدافي، وإبراز تفانيي الذي أظهره يوميًا في مواجهة التحديات. بفضل إرادتي القوية وصبري، أسعى إلى مشاركة معرفتي وخبرتي مع الطلاب الآخرين، ملهمًا إياهم لتحقيق أحلامهم الطبية.
Education
حاصل على شهادة طب لست سنوات من جامعة BAU International. طالب متحمس، ملتزم بالتحديات اليومية. حريص على مشاركة المعرفة والإلهام في مجال الطب. بفضل التحصيل والشغف، يسعى الطالب لتوجيه الآخرين في رحلة تعلم شاملة، مدمجًا رؤى عملية مع عمق أكاديمي.
Expérience / Qualifications
التدريب العملي: تطبيق الخبرة الطبية، حضور الجراحات وجمع تاريخ المرضى بشكل مناسب، جاهز لنقل هذه الخبرات في مجال التعليم. شغف بالتدريس يلتقي بالتجربة العملية والإلهام.
Age
Adolescents (13-17 ans)
Adultes (18-64 ans)
Seniors (65+ ans)
Niveau du Cours
Intermédiaire
Avancé
Durée
60 minutes
Enseigné en
arabe
anglais
Disponibilité semaine type
(GMT -04:00)
New York
at teacher icon
Cours par webcam
Mon
Tue
Wed
Thu
Fri
Sat
Sun
00-04
04-08
08-12
12-16
16-20
20-24
Cours Similaires
arrow icon previousarrow icon next
verified badge
Learn English orientated to your health profession. Classes with Conversation emphasis and preparation for tests in your health profession. You can take them online or in person at your convenience. We will do specialised auditory discrimination and pronunciation.
verified badge
Yoga is afgeleid van het woord ‘yuji’, Sanskriet voor eenheid, en is een eeuwenoude oefening die je geest en lichaam samenbrengt.
Het omvat ademhalingsoefeningen, meditatie en poses die je lichaam helpen ontspannen en stress te verminderen. Het beoefenen van yoga kan veel voordelen hebben voor zowel de mentale als fysieke gezondheid.
verified badge
🌿 1:1 Online Yoga, Somatic Movement & Meditation
Personalised Sessions to Release Tension, Improve Mobility & Calm the Mind

Experience a therapeutic, nervous-system-informed practice designed just for you. My sessions blend Somatic Movement, Gentle Functional Yoga, Breathwork, and Mindful Meditation to help you reduce stress, improve posture, and reconnect with your body in a grounded, healing way.

These classes are ideal if you’re dealing with stress, anxiety, back pain, stiffness, injury recovery, or burnout, or if you simply want a calmer, more balanced life.

🧘‍♂️ What You Receive

✔ Somatic Movement — unwind deep tension & retrain the nervous system
✔ Gentle Functional Yoga — improve posture, mobility & stability
✔ Breathwork + Meditation — clear the mind & regulate emotions
✔ Trauma-informed, beginner-friendly guidance
✔ Personalised sequences for your body’s needs

After each class, you’ll feel lighter, calmer, more open, and deeply connected to your breath and body.

💛 Perfect For

Beginners seeking safe & personalised guidance

Stress, anxiety & burnout relief

Back pain, stiffness or injury recovery

Posture improvement & functional mobility
Highly sensitive or overwhelmed nervous systems
Anyone wanting a gentle yet deeply effective practice


Private online yoga class, beginner yoga, somatic yoga, yoga for stress and anxiety, yoga for back pain, 1:1 yoga sessions, therapeutic yoga, restorative yoga, trauma-informed yoga, meditation for mental clarity, breathwork sessions, functional mobility training, gentle yoga online, yoga for injury recovery, nervous system regulation.
verified badge
هذه الباقة هي الأفضل للأفراد الذين يبحثون عن فحص عام أو ضبط غذائي. تتضمن هذه الحزمة:

• خطة تغذية مخصصة بناءً على نوع الجسم والطول والوزن والهدف.
• الأطعمة التي تختارها، ووحدات الماكرو مقسمة إذا رغبت في ذلك، وسوف تظهر لك وجبة بعد وجبة ما تأكله.
• خطة التدريب المخصصة الخاصة بك والمشورة التكميلية
• مجموعات وتكرارات مخصصة حسب نوع جسمك.
• برامج القلب المنظمة .
• تسجيلات الوصول/التعديلات الأسبوعية
verified badge
Welcome to my Yoga class, where breath, movement, and mindfulness unite to nurture your body, mind and spirit.

I'm Thu, a yoga practicer of more than 20 years.
I believe that yoga is not just something we do on the mat; it's a way of living with awareness, compassion, and authenticity. My mission as your teacher is to empower you to cultivate a deeper connection to yourself and the world around you, both on and off the mat.

Yoga is more than just a physical exercise; it's a holistic path to wellness and inner peace. Through a combination of asanas (poses), pranayama (breathwork), and meditation, we'll explore the profound connection between body, breath, and consciousness.

In our classes, you can expect a supportive and inclusive environment where students of all levels are encouraged to explore and honor their unique bodies and abilities. Whether you're a seasoned yogi or a beginner, my aim is to meet you exactly where you are on your yoga journey and support you in reaching your goals.

Each class is thoughtfully crafted to provide a balance of strength, flexibility, and relaxation, leaving you feeling grounded, centered, and rejuvenated. Together, we'll explore the transformative power of yoga, cultivating physical vitality, mental clarity, and emotional resilience along the way.

So, whether you're here to find peace amidst life's chaos, to strengthen and tone your body, or simply to explore the beauty of yoga, I'm honored to be your guide on this journey. Let's come together, breathe deeply, and awaken the inner light that resides within each of us. Welcome to the practice of yoga!
verified badge
Cours de diététique (BTS diététique) :
- Biochimie / chimie / physiologie
- Bases physiopathologiques de la diététique
- Rééquilibrage alimentaire
- Connaissance des aliments
- Techniques culinaires
- Nutrition thérapeutique
- Aide pour la prépration du mémoire et sa soutenance

Ainsi que des cours de Préventions santé environnement (activité physique, sport, sommeil, compétences spychosociales, PSE, ..)

Possibilité d'aide sur des cours de SVT.
verified badge
Vous voulez apprendre à manger équilibré , à Perdre du poids ou à en prendre de façon saine et sans frustration , apprendre à décrypter les étiquettes alimentaire.
Je suis certifiée en conseils en nutrition santé de l'école du Docteur Rougier Yann.
J'ai également moi même perdu près de 47 kg.
Je serai ravi de vous aider.
verified badge
¿Buscas una práctica de yoga adaptada a tus necesidades, objetivos y condición física? Te propongo sesiones personalizadas de Yoga Vinyasa, una disciplina dinámica que combina movilidad, fuerza y respiración consciente.

Ofrezco clases particulares de 30 minutos a 1 hora, para adolescentes, adultos y personas mayores, en niveles principiante, intermedio y avanzado.

🔹 Cada sesión incluye:

Una breve meditación guiada y ejercicios de respiración (pranayama)

Una práctica fluida de posturas enlazadas (asanas), diseñada para conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente

Un momento de relajación final (Shavasana) para integrar la práctica

🗣️ Las clases pueden ser en español, inglés o francés, según tu preferencia.
👥 Además de ser profesora de yoga, soy coach profesional, habituada a acompañar a personas de todos los perfiles en el logro de sus objetivos personales y de bienestar.

📜 Estoy certificada RYT 500 (más de 600 horas de formación) y enseño yoga desde 2020, tanto en línea como de forma presencial. Me formé y enseñé primero en Bali, luego en México, antes de establecerme en España, donde vivo desde hace varios años.

🌍 Me apasiona compartir esta práctica transformadora de forma cercana, accesible y adaptada a cada persona.
verified badge
هذا التدريب يستهدف طلاب الفيزياء والطب والأشعة وأي شخص يرغب في تعميق معرفته بالفيزياء الطبية وتطبيقاتها السريرية.

📚 محتوى البرنامج:
1/ فيزياء الإشعاع وتفاعل الإشعاع مع المادة: الأسس النظرية وآليات التفاعل والآثار المترتبة في التصوير والعلاج الإشعاعي.
2/ القياس الجرعات: المبادئ الأساسية وطرق الحساب وتقنيات قياس الجرعة.
3/ التصوير الطبي: الأشعة السينية، التصوير المقطعي المحوسب، التصوير بالرنين المغناطيسي، الموجات فوق الصوتية، الطب النووي – المبادئ الفيزيائية والتطبيقات العملية.
4/ العلاج الإشعاعي والتشخيص الإشعاعي والطب النووي:
--> القواعد الفيزيائية الأساسية
--> التطبيقات السريرية
--> البروتوكولات والتقنيات المستخدمة بشكل شائع
--> مراقبة الجودة وضمان الجودة

🎯 أهداف التدريب:
اكتساب فهم قوي للأسس الفيزيائية للتقنيات الطبية.
تطوير المهارات العملية في مجال القياس الجرعي ومراقبة الجودة.
سد الفجوة بين النظرية والممارسة السريرية.
verified badge
هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.


🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.


الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.
verified badge
هل ترغب في تحسين لياقتك البدنية، وزيادة طاقتك، وتحقيق أهدافك دون مغادرة منزلك؟ أقدم تدريباً شخصياً عبر الإنترنت، مصمماً خصيصاً لمستواك وجدولك الزمني واحتياجاتك.

ستتلقى في هذه الدورة ما يلي:

برامج تمارين مخصصة لتقوية العضلات، وبناء العضلات، وتمارين القلب.

خطة تغذية كاملة، تتضمن وصفات بسيطة وقوائم تسوق ونصائح لتحقيق أفضل النتائج.

متابعة منتظمة مع تعديلات شخصية من خلال مقاطع الفيديو، وأوراق التمارين، والتواصل المباشر.

جلسات مرنة، مباشرة أو مسجلة مسبقاً، لتناسب جدولك الزمني.

سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، صُمم كل برنامج لمساعدتك على التقدم بوتيرتك الخاصة بأهداف واضحة وقابلة للقياس. بفضل خبرتي كمدرب ورياضي معتمد، أرشدك خطوة بخطوة لتغيير عاداتك، والحفاظ على حافزك، وتحقيق نتائجك.

احجز جلستك الأولى اليوم واكتشف كيف يمكن للإرشاد الاحترافي أن يغير روتينك وأداءك.
verified badge
بصفتي محترفًا ذا خبرة، أقدم تدريبًا عمليًا ومُصممًا خصيصًا لإتقان تقنيات إنقاذ الأرواح وبروتوكولات السلامة. سواء كنت فردًا أو طالبًا أو شركة، فإن دوراتي تغطي ما يلي:
الإسعافات الأولية: إجراءات الطوارئ، تدليك القلب، استخدام جهاز مزيل الرجفان.
السلامة من الحرائق: التعامل مع طفايات الحريق، وإجراءات الإخلاء والوقاية.
الإنقاذ: تقنيات التدخل في البيئات الخطرة أو المهنية.
الصحة والسلامة والبيئة: الوعي بالنظافة والسلامة والبيئة في مكان العمل.
أسلوبي: نهج تربوي قائم على الممارسة (سيناريوهات من الحياة الواقعية) بحيث تكون مستعدًا للتصرف بفعالية في حالة وقوع أحداث غير متوقعة.
verified badge
La santé publique, les sciences sanitaires et sociales et la qualité en santé sont des domaines riches et essentiels pour les professionnels et étudiants du secteur. Mes cours ont été conçus comme un guide pratique pour comprendre les concepts clés, les méthodes et les outils nécessaires pour évoluer dans ces domaines.

Vous allez apprendre à analyser des situations sanitaires, à interpréter des indicateurs de santé, à mettre en place des démarches qualité dans un établissement et à comprendre les politiques et réglementations en vigueur. Ces cours sont adaptés pour vous permettre d’acquérir des compétences concrètes, que vous soyez étudiant ou professionnel souhaitant renforcer vos connaissances et vos pratiques.
verified badge
Cours de méditation pleine conscience MBSR (Mindfulness)validés scientifiquement et laïque.
La méditation de pleine conscience permet de diminuer l’anxiété, les ruminations, le stress, dépression légère, douleurs chroniques, favorise le sommeil, la concentration etc:)
Je suis formée à la Faculté de médecine de l’Université de Genève notamment et 10 ans d’expérience
Pour débutants ou pratiquants
En présentiel a Romanel ou en ligne via zoom
verified badge
Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent apprendre à cuisiner de manière adaptée à des besoins alimentaires spécifiques, notamment en cas de diabète, d’allergies alimentaires ou de maladies auto-immunes. L’objectif est d’acquérir des techniques culinaires simples, sûres et efficaces permettant de préparer des repas savoureux tout en respectant les contraintes nutritionnelles et les recommandations générales de santé.

Le cours se concentre sur l’éducation alimentaire et la pratique culinaire :

compréhension des ingrédients et de leurs effets (index glycémique, charge inflammatoire, allergènes courants),

adaptation de recettes traditionnelles en versions plus légères et mieux tolérées,

choix d’aliments et de méthodes de cuisson favorisant l’équilibre,

substitutions intelligentes (sans gluten, sans lactose, alternatives végétales, options à faible impact glycémique),

prévention de la contamination croisée en cas d’allergies,

organisation des repas et préparation hebdomadaire.

Avec plusieurs formations dans les domaines de la nutrition et du bien‐être, ainsi qu’une longue expérience professionnelle dans la gestion, l’analyse et la communication, j’adopte une approche structurée, claire et accessible. Le cours ne remplace pas un suivi médical, mais offre des outils pratiques pour cuisiner au quotidien de manière plus adaptée, plus consciente et plus équilibrée.

Les séances peuvent se dérouler en présentiel à Genève ou en ligne, selon vos préférences.
message icon
Contacter Abdul Rahman
repeat students icon
Le premier cours est couvert par notre Garantie Le-Bon-Prof
Cours Similaires
arrow icon previousarrow icon next
verified badge
Learn English orientated to your health profession. Classes with Conversation emphasis and preparation for tests in your health profession. You can take them online or in person at your convenience. We will do specialised auditory discrimination and pronunciation.
verified badge
Yoga is afgeleid van het woord ‘yuji’, Sanskriet voor eenheid, en is een eeuwenoude oefening die je geest en lichaam samenbrengt.
Het omvat ademhalingsoefeningen, meditatie en poses die je lichaam helpen ontspannen en stress te verminderen. Het beoefenen van yoga kan veel voordelen hebben voor zowel de mentale als fysieke gezondheid.
verified badge
🌿 1:1 Online Yoga, Somatic Movement & Meditation
Personalised Sessions to Release Tension, Improve Mobility & Calm the Mind

Experience a therapeutic, nervous-system-informed practice designed just for you. My sessions blend Somatic Movement, Gentle Functional Yoga, Breathwork, and Mindful Meditation to help you reduce stress, improve posture, and reconnect with your body in a grounded, healing way.

These classes are ideal if you’re dealing with stress, anxiety, back pain, stiffness, injury recovery, or burnout, or if you simply want a calmer, more balanced life.

🧘‍♂️ What You Receive

✔ Somatic Movement — unwind deep tension & retrain the nervous system
✔ Gentle Functional Yoga — improve posture, mobility & stability
✔ Breathwork + Meditation — clear the mind & regulate emotions
✔ Trauma-informed, beginner-friendly guidance
✔ Personalised sequences for your body’s needs

After each class, you’ll feel lighter, calmer, more open, and deeply connected to your breath and body.

💛 Perfect For

Beginners seeking safe & personalised guidance

Stress, anxiety & burnout relief

Back pain, stiffness or injury recovery

Posture improvement & functional mobility
Highly sensitive or overwhelmed nervous systems
Anyone wanting a gentle yet deeply effective practice


Private online yoga class, beginner yoga, somatic yoga, yoga for stress and anxiety, yoga for back pain, 1:1 yoga sessions, therapeutic yoga, restorative yoga, trauma-informed yoga, meditation for mental clarity, breathwork sessions, functional mobility training, gentle yoga online, yoga for injury recovery, nervous system regulation.
verified badge
هذه الباقة هي الأفضل للأفراد الذين يبحثون عن فحص عام أو ضبط غذائي. تتضمن هذه الحزمة:

• خطة تغذية مخصصة بناءً على نوع الجسم والطول والوزن والهدف.
• الأطعمة التي تختارها، ووحدات الماكرو مقسمة إذا رغبت في ذلك، وسوف تظهر لك وجبة بعد وجبة ما تأكله.
• خطة التدريب المخصصة الخاصة بك والمشورة التكميلية
• مجموعات وتكرارات مخصصة حسب نوع جسمك.
• برامج القلب المنظمة .
• تسجيلات الوصول/التعديلات الأسبوعية
verified badge
Welcome to my Yoga class, where breath, movement, and mindfulness unite to nurture your body, mind and spirit.

I'm Thu, a yoga practicer of more than 20 years.
I believe that yoga is not just something we do on the mat; it's a way of living with awareness, compassion, and authenticity. My mission as your teacher is to empower you to cultivate a deeper connection to yourself and the world around you, both on and off the mat.

Yoga is more than just a physical exercise; it's a holistic path to wellness and inner peace. Through a combination of asanas (poses), pranayama (breathwork), and meditation, we'll explore the profound connection between body, breath, and consciousness.

In our classes, you can expect a supportive and inclusive environment where students of all levels are encouraged to explore and honor their unique bodies and abilities. Whether you're a seasoned yogi or a beginner, my aim is to meet you exactly where you are on your yoga journey and support you in reaching your goals.

Each class is thoughtfully crafted to provide a balance of strength, flexibility, and relaxation, leaving you feeling grounded, centered, and rejuvenated. Together, we'll explore the transformative power of yoga, cultivating physical vitality, mental clarity, and emotional resilience along the way.

So, whether you're here to find peace amidst life's chaos, to strengthen and tone your body, or simply to explore the beauty of yoga, I'm honored to be your guide on this journey. Let's come together, breathe deeply, and awaken the inner light that resides within each of us. Welcome to the practice of yoga!
verified badge
Cours de diététique (BTS diététique) :
- Biochimie / chimie / physiologie
- Bases physiopathologiques de la diététique
- Rééquilibrage alimentaire
- Connaissance des aliments
- Techniques culinaires
- Nutrition thérapeutique
- Aide pour la prépration du mémoire et sa soutenance

Ainsi que des cours de Préventions santé environnement (activité physique, sport, sommeil, compétences spychosociales, PSE, ..)

Possibilité d'aide sur des cours de SVT.
verified badge
Vous voulez apprendre à manger équilibré , à Perdre du poids ou à en prendre de façon saine et sans frustration , apprendre à décrypter les étiquettes alimentaire.
Je suis certifiée en conseils en nutrition santé de l'école du Docteur Rougier Yann.
J'ai également moi même perdu près de 47 kg.
Je serai ravi de vous aider.
verified badge
¿Buscas una práctica de yoga adaptada a tus necesidades, objetivos y condición física? Te propongo sesiones personalizadas de Yoga Vinyasa, una disciplina dinámica que combina movilidad, fuerza y respiración consciente.

Ofrezco clases particulares de 30 minutos a 1 hora, para adolescentes, adultos y personas mayores, en niveles principiante, intermedio y avanzado.

🔹 Cada sesión incluye:

Una breve meditación guiada y ejercicios de respiración (pranayama)

Una práctica fluida de posturas enlazadas (asanas), diseñada para conectar cuerpo y mente a través del movimiento consciente

Un momento de relajación final (Shavasana) para integrar la práctica

🗣️ Las clases pueden ser en español, inglés o francés, según tu preferencia.
👥 Además de ser profesora de yoga, soy coach profesional, habituada a acompañar a personas de todos los perfiles en el logro de sus objetivos personales y de bienestar.

📜 Estoy certificada RYT 500 (más de 600 horas de formación) y enseño yoga desde 2020, tanto en línea como de forma presencial. Me formé y enseñé primero en Bali, luego en México, antes de establecerme en España, donde vivo desde hace varios años.

🌍 Me apasiona compartir esta práctica transformadora de forma cercana, accesible y adaptada a cada persona.
verified badge
هذا التدريب يستهدف طلاب الفيزياء والطب والأشعة وأي شخص يرغب في تعميق معرفته بالفيزياء الطبية وتطبيقاتها السريرية.

📚 محتوى البرنامج:
1/ فيزياء الإشعاع وتفاعل الإشعاع مع المادة: الأسس النظرية وآليات التفاعل والآثار المترتبة في التصوير والعلاج الإشعاعي.
2/ القياس الجرعات: المبادئ الأساسية وطرق الحساب وتقنيات قياس الجرعة.
3/ التصوير الطبي: الأشعة السينية، التصوير المقطعي المحوسب، التصوير بالرنين المغناطيسي، الموجات فوق الصوتية، الطب النووي – المبادئ الفيزيائية والتطبيقات العملية.
4/ العلاج الإشعاعي والتشخيص الإشعاعي والطب النووي:
--> القواعد الفيزيائية الأساسية
--> التطبيقات السريرية
--> البروتوكولات والتقنيات المستخدمة بشكل شائع
--> مراقبة الجودة وضمان الجودة

🎯 أهداف التدريب:
اكتساب فهم قوي للأسس الفيزيائية للتقنيات الطبية.
تطوير المهارات العملية في مجال القياس الجرعي ومراقبة الجودة.
سد الفجوة بين النظرية والممارسة السريرية.
verified badge
هل ترغب في اكتساب مهارات عملية مهمة للحياة اليومية؟
في هذا الصف، ستتعلم معي خطوتين أساسيتين:

👨‍🍳 الطهي الأساسي:

كيفية التعرف على الأدوات والمكونات في المطبخ.

طرق بسيطة لإعداد وصفات يومية (سلطات، أطباق سهلة، مشروبات).

قواعد النظافة والسلامة الغذائية.


🚑 الإسعافات الأولية:

كيفية التصرف في حالات الطوارئ البسيطة.

التعامل مع الجروح الصغيرة والحروق.

أساسيات دعم الحياة اليومية إلى حين وصول المساعدة الطبية.


الصف تفاعلي، عملي وباللغة التي تفضلها (العربية، الفرنسية، الإنجليزية أو الألمانية).
مناسب للطلاب المبتدئين، الشباب، وحتى الأجانب الراغبين في تعلم مهارات حياتية جديدة.

المستوى: مبتدئ – متوسط
المدة: 1h – 2h للحصة
الأهداف: أن تصبح قادراً على الطبخ بثقة والتصرف بذكاء في مواقف الإسعافات الأولية.
verified badge
هل ترغب في تحسين لياقتك البدنية، وزيادة طاقتك، وتحقيق أهدافك دون مغادرة منزلك؟ أقدم تدريباً شخصياً عبر الإنترنت، مصمماً خصيصاً لمستواك وجدولك الزمني واحتياجاتك.

ستتلقى في هذه الدورة ما يلي:

برامج تمارين مخصصة لتقوية العضلات، وبناء العضلات، وتمارين القلب.

خطة تغذية كاملة، تتضمن وصفات بسيطة وقوائم تسوق ونصائح لتحقيق أفضل النتائج.

متابعة منتظمة مع تعديلات شخصية من خلال مقاطع الفيديو، وأوراق التمارين، والتواصل المباشر.

جلسات مرنة، مباشرة أو مسجلة مسبقاً، لتناسب جدولك الزمني.

سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا، صُمم كل برنامج لمساعدتك على التقدم بوتيرتك الخاصة بأهداف واضحة وقابلة للقياس. بفضل خبرتي كمدرب ورياضي معتمد، أرشدك خطوة بخطوة لتغيير عاداتك، والحفاظ على حافزك، وتحقيق نتائجك.

احجز جلستك الأولى اليوم واكتشف كيف يمكن للإرشاد الاحترافي أن يغير روتينك وأداءك.
verified badge
بصفتي محترفًا ذا خبرة، أقدم تدريبًا عمليًا ومُصممًا خصيصًا لإتقان تقنيات إنقاذ الأرواح وبروتوكولات السلامة. سواء كنت فردًا أو طالبًا أو شركة، فإن دوراتي تغطي ما يلي:
الإسعافات الأولية: إجراءات الطوارئ، تدليك القلب، استخدام جهاز مزيل الرجفان.
السلامة من الحرائق: التعامل مع طفايات الحريق، وإجراءات الإخلاء والوقاية.
الإنقاذ: تقنيات التدخل في البيئات الخطرة أو المهنية.
الصحة والسلامة والبيئة: الوعي بالنظافة والسلامة والبيئة في مكان العمل.
أسلوبي: نهج تربوي قائم على الممارسة (سيناريوهات من الحياة الواقعية) بحيث تكون مستعدًا للتصرف بفعالية في حالة وقوع أحداث غير متوقعة.
verified badge
La santé publique, les sciences sanitaires et sociales et la qualité en santé sont des domaines riches et essentiels pour les professionnels et étudiants du secteur. Mes cours ont été conçus comme un guide pratique pour comprendre les concepts clés, les méthodes et les outils nécessaires pour évoluer dans ces domaines.

Vous allez apprendre à analyser des situations sanitaires, à interpréter des indicateurs de santé, à mettre en place des démarches qualité dans un établissement et à comprendre les politiques et réglementations en vigueur. Ces cours sont adaptés pour vous permettre d’acquérir des compétences concrètes, que vous soyez étudiant ou professionnel souhaitant renforcer vos connaissances et vos pratiques.
verified badge
Cours de méditation pleine conscience MBSR (Mindfulness)validés scientifiquement et laïque.
La méditation de pleine conscience permet de diminuer l’anxiété, les ruminations, le stress, dépression légère, douleurs chroniques, favorise le sommeil, la concentration etc:)
Je suis formée à la Faculté de médecine de l’Université de Genève notamment et 10 ans d’expérience
Pour débutants ou pratiquants
En présentiel a Romanel ou en ligne via zoom
verified badge
Ce cours s’adresse aux personnes qui souhaitent apprendre à cuisiner de manière adaptée à des besoins alimentaires spécifiques, notamment en cas de diabète, d’allergies alimentaires ou de maladies auto-immunes. L’objectif est d’acquérir des techniques culinaires simples, sûres et efficaces permettant de préparer des repas savoureux tout en respectant les contraintes nutritionnelles et les recommandations générales de santé.

Le cours se concentre sur l’éducation alimentaire et la pratique culinaire :

compréhension des ingrédients et de leurs effets (index glycémique, charge inflammatoire, allergènes courants),

adaptation de recettes traditionnelles en versions plus légères et mieux tolérées,

choix d’aliments et de méthodes de cuisson favorisant l’équilibre,

substitutions intelligentes (sans gluten, sans lactose, alternatives végétales, options à faible impact glycémique),

prévention de la contamination croisée en cas d’allergies,

organisation des repas et préparation hebdomadaire.

Avec plusieurs formations dans les domaines de la nutrition et du bien‐être, ainsi qu’une longue expérience professionnelle dans la gestion, l’analyse et la communication, j’adopte une approche structurée, claire et accessible. Le cours ne remplace pas un suivi médical, mais offre des outils pratiques pour cuisiner au quotidien de manière plus adaptée, plus consciente et plus équilibrée.

Les séances peuvent se dérouler en présentiel à Genève ou en ligne, selon vos préférences.
Garantie Le-Bon-Prof
favorite button
message icon
Contacter Abdul Rahman