برنامج مبتدئ جديد لكمال الاجسام: كيف / ماذا تفعل لبدء كمال الاجسام - الدار البيضاء - دروس خصوصية

انضم للمدرسين

ترجم باستخدام ترجمة جوجلعرض النص الأصلي

برنامج مبتدئ جديد لكمال الاجسام: كيف / ماذا تفعل لبدء كمال الاجسام

من 52.68 SAR /س

في البداية ، سيتعين عليك أن تتعلم كيفية أداء تمارين رفع الأثقال بمساعدة وسأبين لك كيفية التعامل مع مختلف الآلات والأوزان الحرة والملحقات.
ستتيح لك هذه الفترة التي تمتد لبضعة أسابيع اكتشاف كمال الأجسام والعودة إلى اللياقة البدنية إذا لم تكن رياضيًا على الإطلاق. إنه نوع من التكيف ، والتعلم قبل مهاجمة برنامج حقيقي

معلومات إضافية

استعد الآن ، وجلب معداتك ، ستكون لاعبًا حقيقيًا

المكان

|

استخدم Ctrl + عجلة الفأرة للتكبير!

عند الطالب :

بالقرب من الدار البيضاء, المغرب

السن

شباب (13-17 سنة)

الكبار (18-64 سنة)

الكبار (65 سنة فأكثر)

مستوى الطالب

مبتدئ

متوسط

متقدم

المدة

30 دقيقة

45 دقيقة

60 دقيقة

الدرس يدور باللغة

الفرنسية

العربية

مهارات

اللّياقة البدنية

كمال الأجسام

الجاهزية في الأسبوع العادي

(GMT -05:00)

نيويورك

عند التلميذ

Mon

Tue

Wed

Thu

Fri

Sat

Sun

00-04

04-08

08-12

12-16

16-20

20-24

اللياقة البدنية هي شرط أن تكون لائقًا بدنيًا وصحيًا وتتضمن سمات ، لذا ستحقق معي هدفًا مثاليًا ، لأن هدفي هو إعادتك إلى حالة جيدة ، لذا مع نظامي الغذائي ستكون على قدر المهمة.

رياضي محترف في الجمباز ، 8 سنوات من الخبرة في المجال الرياضي ، مع دبلوم EPS. أقدم معرفتي للأشخاص الذين يرغبون في تحقيق أهدافهم بدعم ومشورة المتخصصين.
مهما كان هدفك ، إنقاص الوزن ، واكتساب العضلات ، وتمارين وزن الجسم ، واللياقة البدنية ، وتوازن اليدين ، والمرونة ، وتمارين الجمباز.
تواصل معي للمزيد من المعلومات.

استمتع بتجربة الاندماج الديناميكي بين Aerodance وStep وKarate وBodyCombat في هذه الفئة المبهجة! ارفع مستوى لياقتك البدنية بينما تمزج بسلاسة بين حركات القلب والقوة والفنون القتالية. أطلق العنان لمحاربك الداخلي بينما تتقن تصميم الرقصات مع الموسيقى التنشيطية، مما يخلق تمرينًا عالي الكثافة لكامل الجسم من شأنه أن يجعلك تشعر بالتمكين والنشاط. انضم إلينا لتجربة لياقة بدنية فريدة تجمع بين عناصر الرقص والتمارين الرياضية والكاراتيه والقتال الجسدي للحصول على تمرين شامل ومثير.

صباح الخير

أنا فرنسي ومدرب رياضي منزلي
أنا أعمل وفقا لأهدافك
كمدرب رياضي ومدرب بدني، ستكون مهمتي هي تحقيق الصحة العامة لك من خلال الأنشطة البدنية المختلفة. سيتم تكييف الجلسات وفقًا لأهدافك ومستواك:

تقوية جسمك
صقل الرقم الخاص بك
زيادة كتلة العضلات الخاصة بك
تحسين القلب الخاص بك
تطوير مهاراتك الرياضية
اكتشف الملاكمة
تحسين التنقل الخاص بك
تقليل التوتر الخاص بك

تستهدف دروسي جميع أولئك الذين يرغبون في ممارسة كمال الأجسام أو رفع الأثقال مهما كانت أهدافهم: زيادة الكتلة، فقدان كتلة الدهون (الجافة)، تقوية العضلات، إلخ.

خلال الجلسة الأولى:
- ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟

خلال كافة الجلسات القادمة:
- التدريب وفقا لأهدافك
- مراقبة شخصية لتقييم التقدم في كل جلسة

يمكن أيضًا تقديم الدروس باللغة العربية أو الفرنسية أو الإنجليزية.

هل تريد تحسين شكل جسمك أو إنقاص الوزن أو تنمية كتلة عضلاتك؟ تم تصميم برامج اللياقة البدنية لدينا لمساعدتك على تحقيق أهدافك بشكل فعال ومستدام.

لماذا تنضم إلى برنامجنا؟
✅ برنامج مصمم خصيصًا: تدريب يتناسب مع مستواك وأهدافك (فقدان الوزن أو زيادة الكتلة).
✅ طرق مجربة: كمال الأجسام وتمارين القلب وتقوية العضلات للحصول على نتائج مرئية ودائمة.
✅ مراقبة التغذية: نصائح غذائية مخصصة لتحسين أدائك وتسريع تقدمك.
✅ التدريب من قبل الخبراء: دعم احترافي لتوجيهك وتحفيزك في كل خطوة.

ما نقدمه لك
🔥إنقاص الوزن: حرق الدهون بشكل فعال من خلال جلسات ديناميكية وتمارين القلب المستهدفة.
🏋️ زيادة الكتلة العضلية: قم بتطوير عضلاتك من خلال التدريب المكثف والنظام الغذائي المناسب.
💯 التدريب والتحفيز: دعم شخصي لمساعدتك على البقاء متحفزًا وتحقيق أهدافك بشكل أسرع.

📍الدار البيضاء، المغرب 🇲🇦
💪 تم تدريب أكثر من 500 عميل - نتائج مثبتة
🏠 #TravailADomicile | 🌳 #AirParkTraining | 🏋️‍♂️ مدرب شخصي في نادي BFIT
🎓 مدرب معتمد من الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي (NASM CPT) | EREPS المستوى الرابع | معتمد في الإنعاش القلبي الرئوي/جهاز مزيل الرجفان الخارجي الآلي (AED)
📈 خبير في:
• فقدان الدهون وبناء العضلات 💥
• تصحيح الوضعية والحركة ⚖️
• القوة والتكييف 🏆
• تمارين الجمباز والتدريب الوظيفي 🤸‍♂️
• علم تضخم العضلات 🧬
• تدريب أداء الرياضيين 🔥
🗣️ التدريب متعدد اللغات (🇫🇷 / 🇬🇧 / 🇲🇦)
📍 التدريب متاح عبر الإنترنت وشخصيًا
🔗 linktr.ee/moujafit — تدرب بذكاء، تحرك بشكل أفضل، عش بقوة.

كمدرب شخصي ومدرب بدني، أقدم الدعم المناسب لكل مستوى (مبتدئ، متوسط، متقدم).
الهدف هو تحسين الحالة البدنية والقوة والقدرة على التحمل والقدرة على الحركة والثقة بالنفس من خلال أساليب حديثة ومخصصة.

*عمل فردي بناءً على أهدافك (فقدان الوزن، اكتساب العضلات، اللياقة البدنية، الأداء الرياضي).
* جلسات تعتمد على مبادئ علمية ومنهج تقدمي.
* التطوير الكامل: القوة، القلب، التنسيق، الانفجار، الوقاية من الإصابات.

تم تصميم كل جلسة لتحفيزك ودعمك ومساعدتك على التقدم بشكل فعال في بيئة مهنية.

أهلاً ومرحباً بكم في ملفي الشخصي. أنا مدرب شخصي معتمد من NASM CPT (مدرب شخصي معتمد)، متخصص في اللياقة البدنية، وفقدان الوزن، وزيادة كتلة العضلات، والإعداد البدني الشخصي، والملاكمة القلبية، وتصحيح الوضعية. بخبرة سنوات عديدة في كمال الأجسام والتدريب، أساعد طلابي على تحقيق أهدافهم من خلال طريقة علمية وتقدمية تتكيف مع كل ملف شخصي. تخصصاتي: التحول البدني (فقدان الدهون وزيادة العضلات) الإعداد الرياضي وكمال الأجسام الكارديو بوكسينج لحرق السعرات الحرارية وتحسين القدرة على التحمل تحسين الحركة، وتصحيح الوضعية والوقاية من الإصابات (طريقة OPT NASM) تدريب غذائي بسيط وعملي وفعال نهجي: تم تصميم كل جلسة وفقًا لاحتياجاتك ومستواك وأهدافك. هدفي ليس فقط أن أقدم لك تدريبًا فعالًا، ولكن أيضًا أن أمنحك المعرفة اللازمة لتصبح مستقلاً في تقدمك. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا أو رياضيًا محترفًا، فأنا هنا لمساعدتك في الوصول إلى أفضل نسخة منك.

اللياقة البدنية هي شرط أن تكون لائقًا بدنيًا وصحيًا وتتضمن سمات ، لذا ستحقق معي هدفًا مثاليًا ، لأن هدفي هو إعادتك إلى حالة جيدة ، لذا مع نظامي الغذائي ستكون على قدر المهمة.

رياضي محترف في الجمباز ، 8 سنوات من الخبرة في المجال الرياضي ، مع دبلوم EPS. أقدم معرفتي للأشخاص الذين يرغبون في تحقيق أهدافهم بدعم ومشورة المتخصصين.
مهما كان هدفك ، إنقاص الوزن ، واكتساب العضلات ، وتمارين وزن الجسم ، واللياقة البدنية ، وتوازن اليدين ، والمرونة ، وتمارين الجمباز.
تواصل معي للمزيد من المعلومات.

استمتع بتجربة الاندماج الديناميكي بين Aerodance وStep وKarate وBodyCombat في هذه الفئة المبهجة! ارفع مستوى لياقتك البدنية بينما تمزج بسلاسة بين حركات القلب والقوة والفنون القتالية. أطلق العنان لمحاربك الداخلي بينما تتقن تصميم الرقصات مع الموسيقى التنشيطية، مما يخلق تمرينًا عالي الكثافة لكامل الجسم من شأنه أن يجعلك تشعر بالتمكين والنشاط. انضم إلينا لتجربة لياقة بدنية فريدة تجمع بين عناصر الرقص والتمارين الرياضية والكاراتيه والقتال الجسدي للحصول على تمرين شامل ومثير.

صباح الخير

أنا فرنسي ومدرب رياضي منزلي
أنا أعمل وفقا لأهدافك
كمدرب رياضي ومدرب بدني، ستكون مهمتي هي تحقيق الصحة العامة لك من خلال الأنشطة البدنية المختلفة. سيتم تكييف الجلسات وفقًا لأهدافك ومستواك:

تقوية جسمك
صقل الرقم الخاص بك
زيادة كتلة العضلات الخاصة بك
تحسين القلب الخاص بك
تطوير مهاراتك الرياضية
اكتشف الملاكمة
تحسين التنقل الخاص بك
تقليل التوتر الخاص بك

تستهدف دروسي جميع أولئك الذين يرغبون في ممارسة كمال الأجسام أو رفع الأثقال مهما كانت أهدافهم: زيادة الكتلة، فقدان كتلة الدهون (الجافة)، تقوية العضلات، إلخ.

خلال الجلسة الأولى:
- ما هي الأهداف التي تريد تحقيقها؟

خلال كافة الجلسات القادمة:
- التدريب وفقا لأهدافك
- مراقبة شخصية لتقييم التقدم في كل جلسة

يمكن أيضًا تقديم الدروس باللغة العربية أو الفرنسية أو الإنجليزية.

هل تريد تحسين شكل جسمك أو إنقاص الوزن أو تنمية كتلة عضلاتك؟ تم تصميم برامج اللياقة البدنية لدينا لمساعدتك على تحقيق أهدافك بشكل فعال ومستدام.

لماذا تنضم إلى برنامجنا؟
✅ برنامج مصمم خصيصًا: تدريب يتناسب مع مستواك وأهدافك (فقدان الوزن أو زيادة الكتلة).
✅ طرق مجربة: كمال الأجسام وتمارين القلب وتقوية العضلات للحصول على نتائج مرئية ودائمة.
✅ مراقبة التغذية: نصائح غذائية مخصصة لتحسين أدائك وتسريع تقدمك.
✅ التدريب من قبل الخبراء: دعم احترافي لتوجيهك وتحفيزك في كل خطوة.

ما نقدمه لك
🔥إنقاص الوزن: حرق الدهون بشكل فعال من خلال جلسات ديناميكية وتمارين القلب المستهدفة.
🏋️ زيادة الكتلة العضلية: قم بتطوير عضلاتك من خلال التدريب المكثف والنظام الغذائي المناسب.
💯 التدريب والتحفيز: دعم شخصي لمساعدتك على البقاء متحفزًا وتحقيق أهدافك بشكل أسرع.

📍الدار البيضاء، المغرب 🇲🇦
💪 تم تدريب أكثر من 500 عميل - نتائج مثبتة
🏠 #TravailADomicile | 🌳 #AirParkTraining | 🏋️‍♂️ مدرب شخصي في نادي BFIT
🎓 مدرب معتمد من الأكاديمية الوطنية للطب الرياضي (NASM CPT) | EREPS المستوى الرابع | معتمد في الإنعاش القلبي الرئوي/جهاز مزيل الرجفان الخارجي الآلي (AED)
📈 خبير في:
• فقدان الدهون وبناء العضلات 💥
• تصحيح الوضعية والحركة ⚖️
• القوة والتكييف 🏆
• تمارين الجمباز والتدريب الوظيفي 🤸‍♂️
• علم تضخم العضلات 🧬
• تدريب أداء الرياضيين 🔥
🗣️ التدريب متعدد اللغات (🇫🇷 / 🇬🇧 / 🇲🇦)
📍 التدريب متاح عبر الإنترنت وشخصيًا
🔗 linktr.ee/moujafit — تدرب بذكاء، تحرك بشكل أفضل، عش بقوة.

كمدرب شخصي ومدرب بدني، أقدم الدعم المناسب لكل مستوى (مبتدئ، متوسط، متقدم).
الهدف هو تحسين الحالة البدنية والقوة والقدرة على التحمل والقدرة على الحركة والثقة بالنفس من خلال أساليب حديثة ومخصصة.

*عمل فردي بناءً على أهدافك (فقدان الوزن، اكتساب العضلات، اللياقة البدنية، الأداء الرياضي).
* جلسات تعتمد على مبادئ علمية ومنهج تقدمي.
* التطوير الكامل: القوة، القلب، التنسيق، الانفجار، الوقاية من الإصابات.

تم تصميم كل جلسة لتحفيزك ودعمك ومساعدتك على التقدم بشكل فعال في بيئة مهنية.

أهلاً ومرحباً بكم في ملفي الشخصي. أنا مدرب شخصي معتمد من NASM CPT (مدرب شخصي معتمد)، متخصص في اللياقة البدنية، وفقدان الوزن، وزيادة كتلة العضلات، والإعداد البدني الشخصي، والملاكمة القلبية، وتصحيح الوضعية. بخبرة سنوات عديدة في كمال الأجسام والتدريب، أساعد طلابي على تحقيق أهدافهم من خلال طريقة علمية وتقدمية تتكيف مع كل ملف شخصي. تخصصاتي: التحول البدني (فقدان الدهون وزيادة العضلات) الإعداد الرياضي وكمال الأجسام الكارديو بوكسينج لحرق السعرات الحرارية وتحسين القدرة على التحمل تحسين الحركة، وتصحيح الوضعية والوقاية من الإصابات (طريقة OPT NASM) تدريب غذائي بسيط وعملي وفعال نهجي: تم تصميم كل جلسة وفقًا لاحتياجاتك ومستواك وأهدافك. هدفي ليس فقط أن أقدم لك تدريبًا فعالًا، ولكن أيضًا أن أمنحك المعرفة اللازمة لتصبح مستقلاً في تقدمك. سواء كنت مبتدئًا أو رياضيًا متمرسًا أو رياضيًا محترفًا، فأنا هنا لمساعدتك في الوصول إلى أفضل نسخة منك.

ضمان المدرس المناسب

اتصل بMohamed