Élisa
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    àpd78.90USD/ h

    Cours de renforcement musculaire, souplesse et tonicité

    Le cours est destiné aux personnes souhaitant se remettre en forme, sportives ou non sportives.
    Je vous propose des cours adaptés à votre niveau pour améliorer vos performances physiques et atteindre vos objectifs.
    Trouvez progressivement de nouvelles manières de bouger et sentez-vous à l'aise, à nouveau souple, tonique et en bonne santé.
    Ce cours s'adresse indifféremment à toute personne souhaitant améliorer son bien-être en toute sécurité.
    Exercices de gym, théorie, suivi et coaching sportif.

    N'hésitez pas à me contacter !

    * Cours en français, espagnol et anglais *
    * Diplôme professionnel des sports universitaires de Lausanne en gymnastique aérobique et fitness. Certification fédérale de Monitrice de Sport pour Adultes ESA. *

    Informations supplémentaires

    Le cours se déroule actuellement individuellement et à distance.
    Vous aurez besoin d'un tapis de gym et d'un choix de musiques.

    Lieu

    Cours par webcam
    Cours par webcam

    Info générales

    Compétences :

    Age :

    Adultes (18-64 ans)
    Seniors (65+ ans)

    Niveau du Cours :

    Débutant
    Intermédiaire
    Avancé

    Durée :

    30 minutes
    45 minutes
    60 minutes
    90 minutes

    Enseigné en :

    français, anglais, espagnol

    Présentation

    Passionnée par les nouvelles technologies, je me forme en autodidacte au début des années 2000.
    Je transmets mes connaissances - design graphique et web, intégration et administration web - depuis des années et m'intéresse à l'expérience utilisateur.
    Nous trouverons toujours la meilleure solution d’apprentissage pour que vous suiviez les cours de manière efficace!
    Mes deux autres passions sont le sport et les sciences humaines.

    Education

    J'ai suivi différents types de formation tout au long de mon parcours. Au début en autodidacte, ensuite dans une école généraliste, une école pour adultes, professionnelle et une université.

    Expérience / Qualifications

    Voici les domaines relatifs à mon expérience et à mes qualifications :
    Design graphique
    Intégration et design Web
    PAO
    Marketing
    Management de projet UX
    Ergonomie
    Sciences humaines
    Statistiques
    Coaching
    Sport fitness et wellness
    Vous souhaitez proposer des cours à distance ou une formation entière ? Vous avez besoin d'une plateforme pour digitaliser votre formation ? Alors ce cours est fait pour vous ! Vous apprendrez à réaliser les contenus de votre formation de manière optimisée pour le web et à mettre en place un système simple d'e-learning. Ce cours s'adresse indifféremment aux particuliers et à des chargés de projet en entreprise. * Cours en français, espagnol et anglais * * Certificat universitaire en design graphique, Titre professionnel RNCP (niveau bachelor) en gestion de projet multimédia *
    Vous souhaitez proposer vos produits ou services en ligne? Vous êtes un particulier ou responsable d'une PME? Ce cours est fait pour vous! En une dizaine de séance vous saurez comment catégoriser et organiser votre boutique, attirer l'attention sur vos meilleures ventes, générer de nouveaux prospects et fidéliser les clients. Axé expérience utilisateurs, nous parlerons de vos utilisateur pour créer ensemble la meilleure solution de shop en ligne. * Cours en français, espagnol et anglais * * Certificat universitaire en design graphique, Titre professionnel RNCP (niveau bachelor) en gestion de projet multimédia *
    Bonjour, vous cherchez à améliorer vos compétences en conception visuelle ou découvrir les logiciels de design graphique ? Alors ce cours est fait pour vous ! Nous aborderons les principales fonctionnalités techniques des programmes usuels dans le monde de l'infographie : Illustrator CC pour dessiner des formes vectorielles, Photoshop CC pour retoucher vos photos et InDesign CC pour mettre en page vos brochures et flyers. Ma spécialité étant le webdesign, vous pouvez choisir de prendre un programme dédié à ce domaine (Adobe XD, Animate CC ou l'un des logiciels précité pour créer une maquette de votre futur site web). L'autre partie du cours sera axé sur la perception visuelle et les techniques de base de composition graphique. N'hésitez pas à me contacter, le cours s'adapte totalement à votre niveau. * Cours en français, espagnol, anglais sur demande préalable * * Certificat universitaire en design graphiqu, Titre professionnel RNCP (niveau bachelor) en gestion de projet multimédia *
    Bonjour, vous souhaitez comprendre comment créer un site internet, le mettre en ligne et le maintenir pour présenter vos activités ou vous présenter ? Nous apprendrons les notions principales des langages de mise en page (HTML5), de style (CSS3) ainsi que de gestion dynamique de contenus (CMS Wordpress). Pour les plus débutants, une initiation à internet est prévue. Pour les plus avancés, il est possible d'aborder le langage javascript pour réaliser des animations sur demande préalable. L'autre partie du cours sera dédiée à l'expérience utilisateur et à la perception visuelle. N'hésitez pas à me contacter ! le cours s'adapte totalement à votre niveau. * Cours en français, espagnol et anglais * * Certificat universitaire en design graphique, Titre professionnel RNCP (niveau bachelor) en gestion de projet multimédia *

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    • Professeur depuis janvier 2016

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    Maxime
    Coaching nutritionnel et sportif à Lausanne (Pully) ou via skype
    Passionné par la cuisine et les bons petits plats, j'ai rapidement constaté que rendre son quotidien alimentaire simple, efficace et plaisant était la solution pour éviter la frustration des régimes alimentaires restrictifs et pour pouvoir maintenir un équilibre nutritionnel sur le long terme dans une société qui, aujourd'hui, nous demande de vivre à 100 à l'heure ! Utiliser à bon escient la nutrition et le sport permet à chacun de maintenir ou de rétablir l'équilibre de son corps. J'ai suivi à Lausanne une formation d'anatomie physiologie médicale complétée avec une formation en nutrition obtenue avec mention "Excellent". Education : Diplôme de nutrition mention excellent Shaw Academy 3 mars 2017 Diplôme anatomie-physiologie humaines C.S.F.V Lausanne 31 mars 2018

    Bénédicte
    Entraîneur personnel pour des cours privés à votre domicile, en plein air ou en ligne (vidéo)
    Je suis un entraîneur personnel certifié qui propose des séances privées et des formations de groupe depuis 9 ans. Après 7 années passées à Monaco à former des clients internationaux, je propose des formations à Marseille & environs. Spécialisée dans la formation et la préparation physique générale, je suis habituée à former des clients féminins et masculins. Ancien entraîneur-chef de CrossFit Cannes et CrossFit Monaco.

    Déborah
    Cours particulier de Sport,Course à pied,athlétisme,endurance
    Je suis une personne qui aime apprendre. Je suis coach sportif pour tout âges et je donne aussi quelques cours particuliers vraiment dans un atmosphère, un lieu paisible, calme..; J'aime partager mon savoir.. Bon but est de faire progresser chaque personne et lui faire réussir dans ses objectifs. Que vous soyez débutant(e) ou pas, cela ne me pose aucun problème, tant que je vous aide, je suis à votre service et satisfait à vos besoins cela ne me pose aucun souci.

    Anna
    Cours de Pilates en ligne privés ou en petits groupes à votre place.
    Pilates est une méthode d'exercice et de mouvement physique conçu pour étirer, renforcer et équilibrer le corps. Avec la pratique systématique d'exercices spécifiques couplés à des modes de respiration ciblés, Pilates s'est avérée inestimable non seulement comme un effort de fitness, mais aussi comme un complément important à l'entraînement sportif professionnel et la réhabilitation physique de toutes sortes.

    Zayd
    Coaching - Apprendre à maitriser son corps et sa confiance
    Ce cours est pour les personnes qui veulent apprendre les solutions les plus efficaces pour avoir un corps qui vous apportes de l'énergie, de la confiance et du plaisir pour pouvoir faire les choses qui vous retiens dans la vie quotidienne. Mon objectif est de partager les information les plus efficaces pour que vous pouviez obtenir les meilleurs résultats au plus vite possible. Avec plus de dix ans d'experience dans la nutrition, le sport, et la psychologie je sais vous aider à surmonter les problèmes qui vous bloque à atteindre vos objectifs. Je garanti qu'avec les techniques et les exercices que vous allez apprendre, perdre du poids n'aura jamais été aussi facile. ENGLISH The coaching sessions that I offer provide you with the best information that I've put together over the past decade to help you learn about nutrition, fitness and psychology so that you have the three most important topics to help you achieve your goals. My sessions are directed at people that have tried and failed previously in losing weight and want to finally make a difference in their lives. With me you'll achieve your ideal body without killing yourself and you'll regain your confidence and have a much happier and energised life. I guaranty that my approach will produce results in as little time as one month and I look forward to meeting you and helping you succeed!

    Sami
    Cours de sport particulier et nutrition
    Changer son corps est une tâche difficile pourtant grâce à mes conseils je vous guiderai vers vos objectifs . Que ce soit du côté sportif ou nutritionnel je vous conseillerai de façon très simple . J'ai déjà expérimenté ma méthode sur de nombreux amis et proches qui ont toujours été satisfait du résultat. Je donne également des cours de mathématiques. Généralement je souhaites effectuer le cours par skype mais je peux me déplacer sur Paris le Samedi de temps en temps.

    Anthony
    Football, Musculation, Tennis de table, Badminton
    *Obtention du CAPEPS : Certificat d'Aptitude Professionnel d'Education Physique et Sportive *Je suis professeur d'EPS en Lycée Professionnel. Mes cours s'adressent à tous ! *Le déroulement du cours : - Evaluation de vos compétences et de votre niveau dans l'activité concernée, - Mise en place d'objectifs personnels adaptés à vos besoins pour progresser physiquement, être plus performant, etc... - Construction de séances spécifiques pour viser un objectif précis. *Je Donne des cours en collège/lycée depuis 5 ans. De belles progressions pour de nombreux élèves aussi bien en sport collectif, sport de raquette qu'en musculation par exemple. Les plus motivés et investis sont souvent ceux qui progressent le plus rapidement bien sûr ! *A l'écoute pour avancer ensemble vers vos objectifs dans l'activité concernée et mettre en place les conditions nécessaires pour les atteindre.

    Catherine
    Cours de Pilates
    Enseignant diplômé propose cours de Pilates pour assouplir et renforcer en douceur le corps autour d'une posture juste du dos. Avantages : posture/sangle abdominale/dos et périnée préservés.

    Professeur
    Cours de Sport à domicile pour tous les débutants et les professionnels.
    Je donne des cours de Sport à domicile pour tous les niveaux. J'assure un soutien approfondi et bien supporté par les outils d'apprentissage les plus efficaces. Contactez-moi pour de plus amples informations ! Je donne des cours de Sport à domicile pour tous les niveaux. J'assure un soutien approfondi et bien supporté par les outils d'apprentissage les plus efficaces. Contactez-moi pour de plus amples informations !

    Laura
    Cours de yoga et/ou fitness adapté à ton profil tout niveaux !
    Le yoga est un art de vivre et une activité physique complète pour le corps et l'esprit. La pratique du yoga apporte de réels bénéfices en améliorant la force et la souplesse mais aussi en réduisant le stress et l'anxiété. Quand tu fais du sport, tu te muscles, tu deviens plus endurant aux efforts (les escaliers te semblent moins hauts) et tu te sens en meilleure forme. Figure-toi que le sport te protège contre certaines maladies comme le diabète, l'obésité, les problèmes cardio-vasculaires (le cœur), et même les maux de dos. Quel que soit ton âge ou ta physiologie, pas de problème on s'adapte ! Je te transmettrais les bases du yoga, le type de yoga, les bonnes postures correspondant à ton profil. Je peux éventuellement donner des cours de yoga pour les enfants. Et si tu veux un peu plus te muscler, je te proposerais des séances de sports adaptés (possible en ligne) à ton profil et tes objectifs! Les deux ensemble sont un joli combo pour ta santé et forme physique et mentale ! Je serais ravie de pouvoir partager ça avec toi :)

    Marco
    Personal Training, Fitness Training, Postural and Mobility Optimisation
    Le bien être physique est l'un des secrets pour vivre mieux. Grâce a un parcours personnalisé de Personal Training et remise en forme, nous essayerons, ensemble, d'améliorer ton style de vie. Je suis un Personal Trainer certifié au niveau international en fitness coaching, coaching nutritionnel, optimisation posturale et autres. Disponible pour entrainements a domicile, outdoor et on-line. Sincère, spontané et passionné, Je souhaites partages ma passion pour le sport et vous aider a attendre vos objectifs.

    Gaïdic
    Bayesian Personal Trainer - Coaching sportif et nutritionnel
    Bienvenue ! Je suis Gaïdic, une passionnée de fitness et de nutrition ! Diplômée en sciences de la nutrition et de l'entrainement, j'ai été formée à la méthode Bayesienne. Mon rôle ? Vous aidez à atteindre vos objectifs : à la fois physiques, nutritionnels, et mentaux. Tous les profils sont le bienvenu : que vous soyez un athlète, maman au foyer, ou professionnel à l'emploi du temps chargé, je met un point d'honneur à vous construire un plan nutritionnel et d’entraînement optimisé à 100% pour votre personne. Ici, pas de training et de dièt prédéfinis, je suis également là pour votre développement personnel, pour vous soutenir mentalement, et pour vous guider et vous soutenir tout au long de votre apprentissage ou du perfectionnement de votre recomposition corporelle.

    Alexis
    Vous êtes à la recherche d'un Personal Trainer sur Lausanne ?
    Je suis un passionné de sport et je souhaite transmettre mes compétences et mon expérience à votre disposition. Mes entraînements s'adressent à tous les profils (enfants ou adultes, hommes ou femmes) et tous les niveaux. Après un premier entretien et une séance de découverte dans le but d'établir un diagnostic je vous proposerai un plan d'entretien le plus individualisé possible en lien avec vos objectifs (entretien / développement / etc). En effet chaque personne a un profil unique et un programme peut fonctionner pour certain et pas pour d'autre. C'est pourquoi j'accorde beaucoup d'importance à l'individualisation du travail. Le mental étant très important dans le sport je suis toujours à l'écoute de mes athlètes dans le coaching / la préparation athlétique. Le résultat est un point primordial et voir ses progrès est très important. Pour cela, je vous propose des objectifs intermédiaires qui vous motiveront continuellement. J'ai conscience que solliciter un entraîneur individuel est un investissement en temps et en argent, c'est pourquoi je fais tout pour que cette collaboration soit fructueuse. Mon travail est de vous aidez à vous développer sur le plan athlétique et mental. Possibilité de séance individuel ou en petit groupe. Bonne humeur, détermination, objectifs définis, dépassement de soi, persévérance, résultats, satisfaction sont les maîtres mots.

    Lou
    Cours de Hatha Yoga, de méditation, et de relaxation.
    Mes cours s'adressent à tous publics et à tous niveaux, je m'adapte à chaque élève en fonction de ses demandes et besoins. Ils peuvent être faits en présentiel ou en vidéo-conférence, seul ou en groupe. Le yoga est certes un sport, mais c’est également un moyen de calmer le mental et l’esprit en le disciplinant et, par ce biais, se rendre maître de ses émotions. Au cours d’une séance, nous travaillons diverses postures physiques -appelées asanas- rythmées par la respiration -pranayama- qui nous guide, puis à la fin une relaxation, une méditation guidée, ou des techniques de visualisation. Toutes les postures sont effectuées à la mesure du corps, en fonction des aptitudes et difficultés de chacun individuellement. Les notions de douleur, de comparaison ou de compétition sont complètement exclues du yoga; l’essentiel c’est le Soi: son corps, ses compétences et prédispositions, ses sentiments et ressentis. C'est un plaisir pour moi d'aider les gens à découvrir leur for intérieur et à leur apporter le calme et la sérénité de l'Esprit.

    Sadok
    je vous proposes des cours de coaching privé (à domicile, en plein air ou bien en ligne)
    Lorsqu’ on est motivé et qu’on préfère progresser avec son propre rythme, on peut bénéficier de conseil personnalisé. Dans ce cas et si vous le préférez, les services coaching à domicile, en plein air ou bien en ligne peuvent vous offrir un programme qui inclut à la fois des séances avec moi et cela se fait soit par skype ou par application, et des exercices d’auto-observation et de réflexion qui dépend de vos objectifs.