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Yoga in der Schwangerschaft / Prenatal Yoga - online via Zoom

"Wunder gehen in der größten Stille vor sich .“ (Wilhelm Raabe)

Die Zeit der Schwangerschaft bedeutet grosse körperliche, mentale und emotionale Veränderung für jede Frau.

Schwangerschaftsyoga möchte Dich während dieser spannenden und
teilweise auch anstrengenden Zeit mit
· Entspannung
· stärkenden Körperübungen
· Atemübungen
begleiten.

Schwangerschaftsyoga verhilft Dir dazu, Dich auf Deine eigene Körperwahrnehmung,
auf das Baby im Bauch zu konzentrieren und zu entspannen.

Diese Zeit gehört nur Dir und Deinem Baby!

Ein Beginn mit dem Schwangerschaftsyoga ist, nach der 13. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt, jederzeit möglich.

Ausgesuchte Übungen aus dem Hatha-Yoga / Kundalini-Yoga, mal fließend, mal dynamisch, immer im Zusammenspiel mit dem Atemrhytmus , können Dir helfen,
Verspannungen zu lösen und tiefer zu entspannen.



Im Anschluss an die Schnupperstunde gibt es die Möglichkeit 4 Yoga-Einheiten

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ich freue mich auf Deine Nachricht.

Location

Online via webcam

General info

Skills:
Age:
Adults (18-64 years old)
Student level:
Beginner
Intermediate
Advanced
Duration:
90 minutes
The class is taught in:German

About Me

Hinter Yoga mit Chi Chi stecke ich, Yvonne, geboren 1975 im Sauerland und aufgewachsen im Rheinland.

Mit einem Schlenker über Budapest bin ich 2001 im schönen Norddeutschland gelandet.

Ich liebe es meine freie Zeit in der Natur zu verbringen.

Neben Yoga mag ich es meine Umgebung beim Wandern zu erkunden.

Meine Reise mit und zum Yoga hat im März 2013 mit einer stunde in einem kleinen Yogastudio begonnen und ich wusste sofort da steckt mehr hinter als nur ein paar Turnübungen.

"Ist das Licht des Yoga einmal entzündet, verlischt es nie mehr. Je intensiver man übt, desto heller leuchtet die Flamme."

(B.K.S. Iyengar)

Über dieses Mehr wollte ich gerne Genaueres erfahren und so habe ich im September 2013 eine Ausbildung zur Yogalehrerin begonnen.

Yoga ist für mich ein bewusstes Ankommen bei mir selbst, eine erfahrbare Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele.

Meine Coaching-Ausbildung hat mir die Möglichkeit aufgezeigt erfolgreicher zu kommunizieren, mein Leben mit mehr Leichtigkeit zu gestalten, mich von vielen Anhaftungen zu befreien und die Philosophie des Yogas leichter zu verstehen und in mein tägliches Leben zu übertragen.

Yoga und Coaching bildet seitdem für mich eine harmonische Verbindung - ein Weg der Entwicklung, mentalen Stärkung und Neuausrichtung von Körper, Geist und Seele.

Alles, war wir für ein erfüllendes, glückliches und gesundes Leben benötigen, tragen wir bereits in uns.

Durch Yoga und Coaching bekommen wir Hilfestellungen um uns daran zu erinnern und uns aus dieser Erinnerung weiterzuentwickeln.

Education

1992-1995 Ausbildung zur Bankkauffrau
(Commerzbank AG Köln)

2013-2015 Ausbildung zur Yogalehrerin
(Yoga Vidya e.V. Bad Meinberg)

2014-2014 Ausbildung zur Übungsleiterin Tragetuchyoga und Yoga in der Schwangerschaft
(Alexandra Pichler)

2014-2014 Ausbildung zur Übungsleiterin Yoga in der Schwangerschaft
(Yoga Vidya e.V. Bad Meinberg - Susanne von Somm)

2017-2017 Ausbildung zur Übungsleiterin Senioren-Yoga
(Yoga Vidya e.V Bad Meinberg - Kavita Pippon)

2018-2018 Ausbildung zur Fachfrau für Ernährung- und Gewichtsmanagement (IHK)

2020-heute Weiterbildung Psychologischer Berater
(ALH Akademie Köln)

Experience / Qualifications

Seit Mai 2014 selbständig in eigener Praxis "Yoga mit Chi Chi" - Yoga & Coaching von Frau zu Frau.
Seit 2020 Unterricht und Coaching via Zoom.
Hier geht es um Dich! Um Deine Weiblichkeit - nein, nicht um Dein biologisches Geschlecht oder um Dein soziales Geschlecht - es geht um Deine Dir innenwohnende Weiblichkeit... Die weibliche Energie ist Deine intuitive, gefühlvolle, fließende, kreative, geerdete und empfangende Seite. In Verbindung mit dieser Seite spürst Du Deine Verbindung zur Natur und ihren regelmäßig wiederkehrenden Rhythmen und triffst effiziente Entscheidungen. Die männliche Energie, die unabhängig vom Geschlecht in uns vorherrscht, ist ebenfalls wertvoll, sie ist logisch, selbstbewusst, ziel- und handlungsorientiert. Allerdings wird diese Energie in unserer Gesellschaft häufig mehr wertgeschätzt, während die feminine Energie sehr lange unterdrückt und zum Teil auch belächelt wurde - und so kommt es dazu, dass wir als Frau "unseren Mann stehen" wollen / sollen / müssen. Wenn wir als Frau mit weiblicher Essenz lange Zeit in einer Dysbalance der Energien - zu stark in der männlichen Energie leben, kann das zu völliger körperlichen und mentalen Erschöpfung oder Burnout führen. Ich möchte Dich in meinen "Frauen Power Coaching" - hier steht das Wort "Power" für Deine weibliche Energie - dazu einladen, all Deine Sehnsüchte, Wünsche und Bedürfnisse wahrzunehmen und ihnen den Freiraum und die Wertschätzung zu geben, die ihnen zustehen. Vielleicht spürst Du auch schon längere Zeit die Unruhe der Veränderung, dass es an der Zeit ist wieder im Einklang mit Dir selbst zu leben, statt Dich vom Leistungsdruck und eingefahrenen Strukturen führen zu lassen. Wenn Du Deinen Alltag verändern möchtest, Dich wieder mit Deiner weiblichen Energie verbinden möchtest, dann freue ich mich, wenn ich Dich dabei unterstützen darf. Buche Dir Dein kostenloses Erstgespräch für Dein "Frauen Power Coaching" und lasse uns gemeinsam schauen, was Dir gerade gut tun würde. Ich freue mich auf Dich! Eine Yoga-/ bzw. Coaching-Einheit ersetzt weder eine Diagnose, noch die Behandlung bei einem Arzt, Therapeut oder Heilpraktiker. Ich gebe keine medizinischen Behandlungen und kein Heilversprechen.
Im Einzelcoaching bist Du die Expertin für Deinen Veränderungsprozess. Wir betrachten gemeinsam Dein gesamtes System und ich stehe Dir als begleitender Berater unterstützend zur Seite. Diese Begleitung erfolgt zum größten Teil gesprächsorientiert. Es geht darum, dass Du Dich selbst besser kennenlernst, Deine Denkmuster und Überzeugungen zu erkennen und zu hinterfragen. Du schenkst Dir und Deinen Gefühlen Aufmerksamkeit und einen geschützten Raum des Wahrnehmens und der Auseinandersetzung. Yoga-, Achtsamkeits- und Meditationselemente können Dich dabei zusätzlich unterstützen.  * Wie läuft ein Coaching ab? * Online via Zoom, können wir ortsunabhängig miteinander arbeiten. Eine Coaching-Einheit dauert rund 60 Minuten. * Welche Themen / Anliegen sind möglich? *  In der Vergangenheit sind wiederkehrend die folgenden Themen an mich herangetragen worden: *Frau sein *Wunsch nach Änderung der Lebensführung (z.B. bei Erschöpfung oder während der Menopause) *Wunsch nach Selbstakzeptanz *Wunsch nach mehr Selbstliebe *Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe *Kultivierung von Achtsamkeit im Alltag Buche Dir Dein kostenloses Erstgespräch für Dein "Frauen Power Coaching" und lasse uns gemeinsam schauen, was Dir gerade gut tun würde. Ich freue mich auf Dich! Eine Yoga-/ bzw. Coaching-Einheit ersetzt weder eine Diagnose, noch die Behandlung bei einem Arzt, Therapeut oder Heilpraktiker. Ich gebe keine medizinischen Behandlungen und kein Heilversprechen.
"In den kleinsten Dingen zeigt die Natur die allergrössten Wunder." (Carl von Linné) In einem Gespräch via Zoom erarbeiten wir gemeinsam Dein Anliegen, so z.B. die Stärkung Deines gesundheitlichen Wohlbefindens, eine Duftmischung für Dein seelisches Gleichgewicht oder die Veränderung einer derzeitig vorherrschenden Lebenssituation, die Du gerne für Dich verändern möchtest. Die Welt der Aromaberatung bietet Dir hierbei eine wertvolle Unterstützung um Deinen Körper, Geist und Deine Seele wieder in Harmonie zu bringen. Die Aromaberatung dient nicht zur Behandlung von Krankheiten, sondern um Dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern. Sie stellt keinerlei Ersatz für ärztliche oder psychologische Diagnosen oder Therapien dar.
Dein Yoga kommt dorthin, wo Du gerade bist! Du möchtest ortsabhängig Yoga praktizieren, sehnst Dich gerade nach… ...tiefer Entspannung und Stille in Deinem Alltag? Bewegung für den gesamten Körper frei von Leistungsansprüchen? Eine Gemeinschaft in Zeiten von Distanz und somit ein wenig Normalität? Gerne möchte ich Dich online dabei unterstützen * in Deine innere Mitte zu finden * besser zu schlafen * Freude & Zuversicht von innen zu kultivieren Im Anschluss an die Schnupperstunde ist der Erwerb von 4 Yoga-Einheiten Bist Du dabei? Ich freue mich auf Dich!

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  • Instructor since March 2021
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Ritika
Yoga Teacher- Asana, Pranayama and Meditation for beginners.
I am a certified 200-hour Yoga alliance teacher from world capital of yoga - Rishikesh. I am passionate about health and I am keen to share my advanced knowledge in this area with you. Yoga is a powerful tool to connect with oneself and one's environment. As a yoga practitioner, you'll do asanas, pranayama and meditation. I've designed this course as a practical guide to Yoga that's specifically made for beginners. You'll learn how to do Surya namaskar A & Surya namaskar B, preform various asanas, pranayama techniques and meditation to not only improve your posture and flexibility, but to explore the spiritual dimension of life. I am patient and caring. All the practices will be adapted to individual's capacity and comfort.

Carla
Balance Workout. Ejercicio integral que te ayuda a desarrollar fuerza, elasticidad, bajar de peso y mejorar tu coordinación.
Es un programa de entrenamiento que tiene como objetivo la liberación miofascial inducida por el movimiento para reestructurar patrones musculares, aliviar el dolor por tensión y restablecer un equilibrio en la movilidad y funcionalidad articular que muchas veces afecta el gesto deportivo o la vida diaria. ➡️Beneficios: ✓Entrenamiento sin impacto articular. ✓ Desarrollo de la coordinación y equilibrio. ✓Tonificación el cuerpo a partir del equilibrio entre contracciones excéntricas y concéntricas. ✓Musculatura alargada y menos expuesta a lesiones. ✓Reestructuración de patrones musculares que permita liberar tensiones que afecten el gesto deportivo. "PEQUEÑOS CAMBIOS, GENERAN GRANDES BENEFICIOS"✨

Gaurav
Yoga for High BP / Hypertension / Cardiac problem.
The Role of Yoga in Cardiac Health- Yoga and relaxation have been successfully used to check high blood pressure and coronary artery disease. Yogic therapy reduces high blood pressure and serum cholesterol, triglycerides, free fatty acids, blood glucose, and body weight. The yogic practise also improves physical fitness and helps to improve one’s efficiency. In the class, we will focus o physical, mental, and spiritual health. I will also help you to plan a diet. And with consistency in practice, you can reverse the process. With time, you will feel better. All I need is a commitment to your own's health and faith.

DrPooja
Yoga, Meditation, Yoga Therapy, Yogic Nutrition, Yogic Lifestyle
Connect with Self and Become Better through scientifically designed personalized yoga and meditation sessions. Namaste! My name is Dr Pooja, I am a Gold Medalist doctor turned a Certified Yoga Teacher & Yogic Nutrition Consultant, Life Coach and NLP-CBT-Mindfulness Master Practitioner. Currently, the following certificates are under my belt. 1. 200 hours YTTC (Yoga Teacher Training Course) in Ashtang Yoga 2. Diploma in Yoga Training (Internationally accredited CPD activity) in Ashtang Yoga 3. Diploma in Yogic Nutrition (Internationally accredited CPD activity) 4. Certified Life Coach 5. Certified Mindfulness Master Practitioner 6. Certified Cognitive Behavioral Therapy (CBT) Practitioner 7. Certified Neuro-Linguistic Programming (NLP) Practitioner My methodology: Yoga is not just physical exercise, it is much more beyond the perception of logic and human intelligence. Yoga is the progressive process to align energies the way they are, thereby improving and enhancing the various dimensions of life! Yoga is the key to unlocking the immense potential within to achieve anything you want in life! I take the holistic yoga teaching approach which helps to connect with self and bring balance and bliss in life. Being a Gold Medalist Doctor turned Certified Yoga Teacher and Life Coach, after understanding your purpose of going for yoga, I carefully and scientifically design the yoga series which facilitate the change to get desired results. Along with the Yoga and Meditation Sessions, I guide for Yogic Nutrition and Yogic lifestyle that can help you live healthily and blissfully. I take Yoga Coaching and Meditation sessions for the following: - Yoga for Holistic Health - Yoga Therapy for Physical and Mental Ailments - Yoga to improve Lungs capacity - Yoga for Body flexibility - Yoga for Weight loss - Yoga for Peace and Spirituality - Meditation Sessions - Surya Namaskar Sessions - Pranayam Sessions and much more.

Kenza
Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yoga doux, Méditation, Mantra, Pranayama
Un cours complet d’une heure (60 min) avec possibilité de réserver pour une durée plus longue (90 min). Mes classes sont essentiellement orientées sur la connexion avec le souffle, l’ancrage et le travail musculaire profond. Les cours sont adaptés en fonction du niveau des élèves, et j'offre plusieurs variations : Hatha Yoga : catégorie générale qui englobe la plupart des styles pratiqués. « Hatha » signifie « persévérance », « effort » ou encore « détermination ». Etre déterminé à atteindre la libération dans une période donnée. Cette discipline est en relation avec le « prana », la force vitale et ses deux composants : énergies masculines, considérées comme solaires et actives + énergies féminines considérées comme lunaires et passives. De là est née une autre interprétation selon laquelle « Ha » & « Tha » signifieraient le soleil et la lune unis et équilibrés grâce à la pratique du Hatha yoga. L’âme étant le soleil, constant et stable dans sa brillance et luminosité, l’esprit étant la lune, en constante fluctuation et changements comme les phases lunaires. Le principe de base du Hatha yoga étant d’unir et d’harmoniser les énergies opposées du corps ; le mental et ses réactions. Nous unissons le corps et l’esprit pour unir l’esprit à l’univers. Un cours de Hatha yoga est composé de postures physiques et d’exercices de respirations. Les postures sont effectuées de manière plus lente et durent pendant quelques respirations (de 30 secondes à quelques minutes) pour favoriser l’ancrage et la stabilité. Un vrai travail musculaire en profondeur. Vinyasa Yoga : le terme sanskrit Vinyasa est dérivé de 2 racines « Nyasa » qui signifie « placer » et « Vi » qui peut être traduit en « de façon spécifique ». Chaque mouvement est lié au rythme et placé de façon consciente pour créer un flow dynamique. C’est un yoga plus rythmé et puissant qui permet d’enchainer les postures de façon harmonieuse avec des transitions communément appelées « vinyasa » et utilisées notamment lors des salutations au soleil. Ici nous retenons les postures dans un délais plus court que pendant une séance de Hatha yoga, mais nous sommes toujours conscients de nos mouvements et de notre alignement. Yoga doux : pour les personnes à la recherche de détente, un travail de stretching inspiré du Yin Yoga pour relâcher les tensions musculaires et s'installer dans le lâcher-prise. Je vous invite à découvrir le Yoga avec Hope Arts Studio ou bien à approfondir vos connaissances si vous êtes déjà pratiquants. Méditation : travail sur les chakras ; les 7 principaux centres énergétiques du corps, souvent représentés par 7 couleurs spécifiques. Durant cette séance, nous ferons un focus sur un chakra en particulier pour l’équilibrer et/ou le débloquer par des techniques de respiration et par la méditation guidée. Nous explorerons également la méditation de la pleine conscience, en mettant l’instant sur le moment présent, on se reconnecte à son « moi intérieur » de façon consciente et sans jugement, on examine les pensées et les émotions. Cette pratique est bénéfique pour se libérer des tensions et du stress de tous les jours. Possibilité de faire des cours privatifs ou semi-privatifs au studio, à domicile ou en ligne. Je donne des cours en français et en anglais.

Claudia
English for health sciences: doctors, nurses and related professions
Learn English orientated to your health profession. Classes with Conversation emphasis and preparation for tests in your health profession. You can take them online or in person at your convenience. We will do specialised auditory discrimination and pronunciation.

Martina
Yoga for children, teens and families to inspire creativity, curiosity and connection!
Yoga for children with Martina is where children can speak and be heard; play and be seen; move and be moved - in mindful and inspiring ways. Where children are encouraged to be happy, calm, and confident in who they are. A fun, creative, and safe environment for children and teens to engage in group activities with their peers as well as family-based sessions. Yoga for children is a wonderful asset to their growth and development. A holistic learning time, cultivates patience, compassion, and respect for the self, one another, and all living beings. We’ll explore the body’s natural movements through yoga, so that we can increase our strength and flexibility. We’ll discover how to relax our mind and look after our emotions. We’ll unearth our innate creativity through crafts and stories. We’ll learn how to improve our concentration, how to respect and embrace our differences and bond over our similarities. There will be high-energy times and quiet times; musical times and inventive times; laughing times, sharing times and concentrating times. All of that and more will be our yoga time, together. Yay!

Sharon
Private Yoga classes (all levels and styles) in Mexico City, MX
Yoga is an ancient practice that will help you improve your physical flexibility, strength, balance, and resistance, as well as calm your mind and remove stress and anxiety away from your everyday life. My classes are tailored to your specific needs and preferences, suitable for first-timers to advanced practitioners. I'm a Certified Yoga Teacher with 7 years of experience teaching several Yoga styles such as Vinyasa, Hatha, Yin, Power, Bikram, AcroYoga, etc., Pranayama (mindful breathing), and Meditation techniques. I founded Abhyasa Yoga Shala, a project dedicated to spreading the yoga philosophy and lifestyle. My biggest passion in life is teaching Yoga, so I'll make sure you get the best experience in each one of my classes. Namaste

Kasia
Private Yoga and meditation class online and offline Vinyasa, Power yoga, Yin yoga
Kasia offers private yoga and meditation sessions that are explicitly tailored to your unique needs, goals and abilities. If you ever felt overwhelmed at a yoga studio or that the classes there don’t meet your busy schedule then you should consider trying an individualised approach to your yoga practice. Together with Kasia you will create a program tailored to your needs and that is flexible to your schedule. You will receive feedback, hands on adjustments, modifications and a personalised, undisturbed attention from your teacher. Private yoga classes are also a great idea if you are just getting into yoga and want to start your journey with a safe and personalised approach. One-on-one classes will allow you to learn and improve your technique with a patient teacher and with clear instructions in a more convenient and easy-going environment. One-on-one yoga classes will take your practice to the next level! Kasia offers private yoga classes in the following yoga styles: Vinyasa yoga, Hatha yoga, Power yoga Yin Yoga, Restorative yoga The classes can take place online or at the student's place. About your teacher: Kasia completed her yoga teacher training in India in 2019 and since then she has been teaching yoga in various yoga studios in Maastricht, The Netherlands. "Yoga found me when I needed it the most and it has forever changed my mindset towards myself, my body and my life. I want to share the power of yoga with others!"

Mykatiuska
Coach professionnel et personnel à travers de L’Art thérapie comme outil de TRANSFORMATION de la personne.
Objectif ? L’objectif de ces ateliers n’est pas la production artistique ni l’apprentissage de techniques mais la découverte d’un lien par la création avec soi-même et les autres. Ce lien de vie est garant d’un mieux être. Ces ateliers proposent un espace créatif aux personnes souhaitant se relier aux forces de la vie. C’est un travail pour se retrouver soi même, avec sa sensibilité, ses émotions, ses forces et ses faiblesses. A qui cela s’adresse-t-il ? L’Art Thérapie s’adresse à toute personne en recherche d’un processus d’auto-transformation et d’évolution. Pour tous les publics; les enfants, les adolescents, les adultes, les personnes âgées. Les ateliers ou séances s’adressent à l’artiste en chacun de nous. La recherche du plaisir et de l’émotion esthétique est liée à l’activité artistique, avec la guidance de l’art-thérapeute. Art-thérapie en institution : enfants, adolescents, adultes rencontrant des difficultés ou en marges (hôpitaux, maisons de retraite, milieux de réinsertion sociale, écoles dans des zones d’enseignement prioritaire ou avec le réseau razed, classe de Cliss… ) Hors institutions : ateliers ouverts également à ceux qui veulent se découvrir par l’intermédiaire d’une expression artistique qui se partage. Déroulement d’une séance. Écoute & demande Méditation & respiration Choix du matériel pour travailler l’inspiration ou la création Silence Regarde & écriture de l’œuvre « en temps voulu » Partir apaisé Durée d’une séance : entre 1h15 et 1h45 ; variable d’un individu à l’autre, d’une séance à l’autre. CONTENU Rencontre avec son corps, ses sensations, ses émotions de façon ludique et douce. Entrer en relation avec l’extérieur (de soi vers l’autre puis les autres). Développement de sa conscience de l’espace. Écoute. Travail sur sa créativité par l’expression, stimulation de l’imaginaire. Selon les groupes et les difficultés nous ne travaillerons parfois que sur l’expression, la mise en place d’un espace de jeu. Les outils sont le théâtre, le masque, l’expression corporelle, l’écriture, mais aussi la relaxation, la respiration, la voix. Développement personnel : développer le senti, le ressenti pour adultes – adolescents. Petit groupe – à la carte – stage.

Ali
Dentistry students online personal tution by Professor
Distinctive Dental Professional with more than 15 Years of Experience as Clinician, Academician and Researcher. Have Performed and Delivered On Key Academic Positions in Pakistan, Saudi Arabia and Malaysia. Holds Multicultural Experience in, Teaching and Training Of Undergraduate and Postgraduate Dental Students for Restorative Dentistry and Endodontic. Holds Permanent and Temporary Dental Licences from Pakistan and Malaysia.

Corinne
Yoga - group and private classes - cours privés et collectifs
Are you stressed out ? Feeling depleted ? Stiff ? Then yoga is one way to learn to understand how you function, how body functions and then find the best way to help you and your body. That you are looking for private or collective classes, hopefully, I can do something for you ! Êtes-vous stressé-e ? Vous vous sentez raplapla ? Raide ? Alors le yoga est un des outils pour comprendre comment vous fonctionnez et comment votre corps fonctionne pour ensuite trouver la manière de vous aider vous et votre corps. Que vous recherchiez des cours privés ou collectifs, peut-être puis-je faire quelque chose pour vous ?

Caroline
Cours méditation et yoga enfant Broc, Bulle, Fribourg, Vevey
Les cours de méditation et de yoga pour enfants à Broc - mardi de 16h à 17h pour les 5 à 8 ans - mardi de 17h15-18h15 pour les 9 à 11 ans à Bulle - mercredi de 14h45-15h45 pour les 3 à 9 ans - jeudi de 17h30-18h30 pour les 11-15 ans à Fribourg 5-10 ans : mercredi 16h45-17h45 Professeure de méditation pour les adultes et de méditation et de yoga pour les enfants. A mes yeux, il est indispensable de pratiquer et d'être bien formé, il est nécessaire d'incarner la pleine conscience, de s'ouvrir avec bienveillance à l'autre, de l'accueillir tel qu'il est dans l'étape dans laquelle il se trouve. J'aime partager cette pratique si riche, mais aussi apprendre toujours des enfants comme des adultes. Je pratique le yoga depuis 14 ans et la méditation depuis 8 ans. Je me suis d'abord formée pour partager mon activité quotidienne avec mes enfants. En m'ouvrant à leur monde intérieur, cela a ouvert une porte de résonnance en moi et m'a montré le chemin de l'enseignement. Depuis, je me suis formée pour les enfants à la méthode "calme et attentif comme une grenouille", pour laquelle je suis instructrice certifiée pour les 4-11 ans et les 12-19 ans. Par la suite, j'ai formé des parents, des enseignants et me suis formée à la méditation en pleine conscience (MBSR: mindfulness based stress reduction, méthode développée par Jon Kabat Zinn) auprès de l'Université Libre de Bruxelles. Je suis instructrice certifiée MBSR. Je propose aussi des accompagnements individuels ou parent-enfant adaptés aux besoins et aux spécificités de chaque enfant.

Mo
Voice and Breath Coaching for Performance and Wellbeing
I work with singers of all levels, professional voice users and people looking to develop more confidence in public speaking. I offer a combination of vocal coaching, breath work and performance psychology to support you in making an authentic, confident sound, getting past nerves and feeling great about being seen and heard. I offer both in person and online sessions

Nilam
Learn Art of cooking Authentic Indian Cuisine - Healthy and Tasty (Spicy/ non spicy)
Do you want to cook authentic Indian food to tickle your taste buds? Then you are at the right place. Cooking and baking has always been my passion. Though, I have explored a lot of international cuisines, cooking authentic Indian food (veg/ non-veg) is my specialty and I really enjoy doing it. You will learn various traditional Indian food recipes be it starters, main course, various Indian breads, desserts and many more. Take away from the class:  Authentic Indian food, spices and its benefits to body.  Use of various cooking techniques.  Healthy, tasty and quick recipes for day to day cooking.  A fun loving friend over a cup of Indian Tea or “Chai” as we say. About me:  I am an Engineer by profession and have worked for more than 8 years in oil and gas industry.  I love travelling, trying good food and interacting with people around me. No one who cooks, cooks alone, so come join me.