Ich bin im klassischen Hatha Yoga ausgebildet, insbesondere im Sivananda Yoga. Es ist eine abwechslungsreiche Klasse, die aus Atemübungen (Pranayama), aktiven Yogahaltungen (Asanas) und Entspannung (Savasana) besteht. Der Yoga-Stil wurde von Swami Sivananda entwickelt. Er hatte einen Hintergrund als Arzt, mit diesem Wissen hat er eine Reihe von Übungen entwickelt, die für Ihre gesamte Gesundheit optimal sind. Die Asana-Posen zielen darauf ab, die Funktion Ihrer Organe zu fördern und der Wechsel von Anspannung und Entspannung fördert das Gleichgewicht Ihres vegetativen Nervensystems. Durch regelmäßiges Üben von Sivananda Yoga fühlen Sie sich fitter und Sie werden feststellen, dass Sie mehr Entspannung in Ihrem Leben finden. Mein Unterricht sieht so aus: Ich beginne den Unterricht mit einigen Atemübungen. Dann folgen die Aufwärmübungen (inklusive Sonnengruß), um den Körper für die Asanas aufzuwärmen. Darauf folgt eine Reihe von Asanas, die mit entspannenden Posen durchsetzt sind. Diese Serie wird für jede Lektion ungefähr gleich sein, mit einer leichten Abweichung in den Übungen. Je öfter du die gleichen Übungen machst, desto mehr spürst du die Vorteile der Übung und desto tiefer kannst du in die Posen einsteigen. Die Übungen werden auch meditativer, je öfter man sie macht und man findet mehr Ruhe in den Haltungen. Die Stunde endet mit einer Schlussentspannung. In meinem Privatunterricht habe ich besondere Aufmerksamkeit für Sie und kann meinen Unterricht an Ihre Bedürfnisse anpassen. Wenn du Verletzungen oder andere Dinge hast, die dich in der Yogapraxis einschränken, passe ich die Übungen gerne auf dich an, damit du das Beste aus deiner Privatstunde herausholen kannst. In meiner Stunde liegt der Schwerpunkt auch darauf, Ruhe und Akzeptanz in sich selbst zu finden, damit Sie während der Stunde wirklich zu sich selbst kommen können. Wenn Sie Fragen zum Unterricht haben, senden Sie mir eine Nachricht!